Tijelo sušenja 5 dana

Sve više i više ljudi su za cilj da se osuši svoje mišiće i riješiti se viška masnoće. Neki odlučite za napraviti individualni trening u teretani, drugi se okreću dijetetičari. Mi ćemo vam reći o tome što bi trebao biti ispravan tijelo sušenje 5 dana kod kuće.

Tijelo za sušenje tijekom 5 dana: režim i način prehrane

Sušenje - je uklanjanje potkožnog masnog tkiva, a maksimalna istovremeno održanje mišićne mase. Vidljivi rezultat ovog procesa je jasan prorisovyvanie mišića olakšanje. Da bi se postigao dobar učinak u mogu sušenja uz pomoć pravilno odabranog sustava opskrbe i redovitog vježbanja.
Pravilno sušenje nije brzo, to bi trebalo trajati mjesecima i općenito vjerojatnije je da ćemo biti način života, a ne kratkoročna zapošljavanje. Osim toga, mnogi će prigovoriti relativna čovječanstvo takvog sustava za tijelo. Dakle, tijelo sušenje samo za 5 dana - to je očigledan pritisak na tijelo i oštećenja zdravlja, sa samo kratkoročni efekt. No, u nekim slučajevima, posebno prije nastupa, natjecanja, ili jednostavno važan svečanog događaja, dobili osloboditi od dodatnih 5 kilograma je potrebno.

Prije svega, trebali biste pregledati svoju prehranu, ako ste zainteresirani, ne samo u smanjenju tjelesne težine, ali i sušenje tijela. Dijete koje je napravio izbornik 5 dana, uzimajući u obzir potrebu da se smanji težinu nekoliko kilograma, će raditi samo ako se strogo rasporeda i obujma hrane konzumira.

Tijelo sušenje: dijeta za 5 dana

Dakle, što je suština prehrani prilikom sušenja? Prvo, u fragmentacije. Takav sustav uključuje četiri obroka.
Drugo, hrana uključuje primanje kompleksnih ugljikohidrata, proteina i masti. Dakle, po definiciji, vaše tijelo će dobiti sve što je potrebno, ali ne i osnovni.
Treće, ako je takva prehrana sušenje mišića na temelju neke vrste „roller coaster učinak” - prvi, mi smo se smanjuje unos ugljikohidrata, a zatim povećati njihov unos. Dakle, razmislite kako to izgleda takve prehrane danima.

Prvi dan:

• Ribe (cod, oslić) - 60 g, kuhanu - 30 g, pola naranče.
• Kajgana (jajeta dalje 2 proteina i pola čaše mlijeka).
• Pileći file - 60 g vode heljde - 30 g, a prosječni rajčice 3 masline.
• Nemasni sir - 100 g, 1 banana i naranče pola ..

Drugi i treći dan:

• Kajgana (jajeta dalje 2 proteina i pola čaše mlijeka).
• Teletina, par listova salate, trećina paprika.
• Ribe (cod, oslić.) - 80 ° C, ili brokula cvjetače - 150 g, 2 kriške limuna.
• Izbor nemasnog skuta - 100 g ili 300 ml jogurta.

Četvrti i peti dan.

• Zob na vodu - 30 g grožđice - suhe marelice - žlica 3 komada.
• Riža - 30 g, tri jaja proteina par salata lišća, pola naranče.
• Teleći - 70 g, riža - 30 g, rajčica, masline 3 i par listova salate.
• Nemasni sir ili jogurt - 120 g

Zapamtite: sve proizvode osim omlet pripremljen na vodi.

5 dana heljda dijeta i sušenje tijela

Kao što smo rekli, 5 dana, sasvim je moguće da bi svoje mišiće u dobroj formi i smanjiti težinu od 5 kg. Ako ste ostavili samo nekoliko dana, obratite se heljde prehrane.
Heljda žitarice treba jesti bez soli i vode samo. U tom slučaju, možete ga koristiti u bilo kojoj količini. U stvari, mnogi od tih namirnica za jelo je jednostavno nemoguće, te s obzirom na činjenicu da je heljda složen ugljikohidrata, tijelo potrošiti puno energije na njegovu apsorpciju.
U tom razdoblju nije dopušteno ništa osim heljde i vode. Takva prehrana je vrlo rezultativen sušenje organizam. Ova dijeta 5 dana je vrlo lako slijediti, osobito u pogledu tog minerala za heljde kvalitetama tijela nećete dobiti čir na želucu ili probavnih problema i crijeva.

Nakon naše preporuke, od vas će biti u mogućnosti provesti sušenje tijela brzo i učinkovito, bez štete za svoje zdravlje.