Kako izgubiti muškarca za 10 dana

Kako čovjek može izgubiti težinu u 10 dana? Da bi se dobili osloboditi od dodatnih kilograma, a na njihovo mjesto izgraditi šik mišićne olakšanje, svakako je potrebno pristupiti proces odlaganje viška težine. Ali to nije jednostavna dijeta, a specijalizirana za tzv sušenja. Što je za kosu, i što je njegov izbornik u 10 dana?

Tijelo sušenja: učinkovito mršavljenje u 10 dana

Vrlo često čujemo izraz „sušenje” ljudi koji se profesionalno bave sportom - isti bodybuilders, na primjer. Ali ipak većina smatra sušenje normalne prehrane, dok je u stvarnosti ovaj pogled je pogrešan. Sušenje - proces snaga u kojoj je glavni naglasak je na dobivanje osloboditi od masnoća, kako bi ispasti osnovnu težinu i da se usredotočite na reljef mišića.

Kako izgubiti težinu u 10 dana? Za muškarce, ovaj proces je potpuno drugačiji od ženskih dijeta. Uostalom, za jači spol, ovaj postupak manje nježnim, na temelju činjenice da je masa mišića je nacrtan jače, a proces stvaranja biceps išao brže i učinkovitije.
Postoji mnogo dijeta da biste dobili osloboditi od viška masnoće, ali najsigurniji i najbolji je sušenje tijela u trajanju od 10 dana. To ima za cilj uravnotežene prehrane za izgubiti težinu brzo i formiranje zaliha vlakana za buduće sjednice u teretanu.

10 dana Dijeta za muškarce

Da bi se tijelo brzo prilagoditi novom ritmu i jednostavno uzeo dijetu, morate kompetentno pristup prehrani u tom periodu. Stoga je glavni aspekt je izvući pravi meni za 10 dana za sušenje. Tada ćete samo morati strogo pridržavati prehrane i da ne ometaju slikano svakodnevnoj prehrani.

Nudimo detaljan sastaviti izbornika koji sadrži informacije o prehrani za svaki dan. Za muškarce, dijeta za 10 dana ima nekoliko nijansi koje treba uzeti u obzir u pripremi izbornika i distribuciju obroka.

• Obroci moraju biti jasno podijeljena u tri obroka. U isto vrijeme, izbjeći naviku prigristi na putu u bilo koje doba dana ili noći. Ovaj proces će samo pauzirati sušenje i eventualno daljnje štete prehrane. Glavni jamstvo brzog sušenja - jasno definirana vrijeme moć.
• Dijeta nužno mora sadržavati namirnice kao što su jaja, povrća, ljekovitog bilja i voća. Ne zaboravite jedenja mesa, po mogućnosti piletina, riba, mlijeko, jogurt, sir, razne žitarice.
• Pokušajte zadržati proizvodi su prirodni, bez dodataka i modificirani elemenata.

Tijelo sušenje za 10 dana: pazite da ne povrijediti

Kako izgubiti težinu u 10 dana čovjek - je sasvim stvaran. No, kao i bilo kakve intervencije u prirodnim procesima u tijelu, sušenje može ozbiljno naškoditi. Uostalom, ne zna se točno kako vaše tijelo će reagirati na takvu posebnu prehranu. Dakle, tijekom sušenja pažljivo gledati svoje zdravlje.
Ako iznenada osjetite blagi nemir, gubitak životne energije i slabosti, uz vrtoglavicu, to mogu reći samo jedno - da je bolje da se obustavi proces sušenja i vratiti se na staro prehrani.

No, iz ove prehrane je potrebno ispraviti, inače riskirate brzo dobivaju na težini u budućnosti, kad nepismeni pristup, to će dovesti do pretilosti. Dakle, ono što trebate učiniti kako bi vratili svoje tijelo?

• Piti slatki čaj i sok - to će se vratiti u svoje tijelo tonusa i vitalnost.
• Početi jesti ugljikohidrate, ali postupno povećanje broja.
• U početku ući u prehrani povrća i raznih žitarica.
• Nakon nekog vremena, ući u prehrani meda i raznih plodova u velikim količinama.
• Izbjegavajte u prvim brzim ugljikohidratima.