Omlet na recept za sušenje tijela

Jaja - jedno od omiljenih jela bodybuilderi. Prednosti hrane s jajima napisano dosta. Međutim, želimo ostati u tako važnoj fazi izgradnje tijela, kao što je sušenje. Trebam li jesti omlet posebno prilikom sušenja? Pokušajte razumjeti.

Bilo jedu kajganu prilikom sušenja?

Jaja, osobito omlet je ključni proizvod izgaranja potkožnog masnog tkiva zbog visokog sadržaja bjelančevina. Temelj ove prehrane - odbacivanje ugljikohidrata koji pridonose nakupljanje masnoća. S druge strane, proteini - najtraženiji komponente izbornika dijeta. Dakle, jesti omlet kada sušenje je moguće i potrebno, ali samo ako slijedite nekoliko savjeta.
Omlet na sušenju treba pripremiti isključivo od proteina. Od žumanjaka treba izbjegavati zbog sadržaja masti (oko 5 grama) i veliku količinu kolesterola - glavni neprijatelj lijepe reljef tijela i zdravih krvnih žila. Međutim, uzeti na znanje: nakon dijeta treba vratiti na potrošnju cijela jaja u iznosu od najmanje jednog komada tjedno.

Što kombinacija omlet na sušenju

Mogućnost pečena jaja u prehrani nestaje sama po sebi, iz očitih razloga, kuhati, baciti žumanjak - okusa i nezanimljiv, ali omlet tijekom sušenja - najviše ga. U pripremi ne zaboravite da ne može biti samo proteina. U ekstremnom slučaju, dva proteina u kombinaciji s jednim cijelim jajetom i pola čaše mlijeka. Bolje da ne soli i sigurno bez šećera. Isprati s boljim čašu svježe iscijeđenog soka ili šalicu nezaslađen zeleni čaj.

Mogu li imati slatki omlet na sušenje?

Poznato je da je slatko - glavni neprijatelj na slici. Posebno okrutan taj neprijatelj, kada je riječ o potpunom odbacivanju ugljikohidrata. Dakle, pripremite slatki omlet ne preporučuje. Međutim, ako je apsolutno nepodnošljivo - izrezati na kocke i nekoliko kriški naranče. Možda je to jedina stvar koja se može zasladiti život pati na dijetu, jer se ideja o širenju med omlet (još vrijedi proizvoda) čini apsolutno nemoguće.

Je li moguće da se sušenje omlet s povrćem?

Ovo pitanje bi trebao biti na prevalenciji onima koji se na takav način ishrane. Povrće se može lako biti dodan u omlet. I bilo. Jedino je pitanje u koje doba godine. Ljeto raspasti krastavci, rajčica ili patlidžan, zimi se može zalijevati s posudu s umakom od rajčice. Međutim, imajte na umu da umjerenost u tome - glavna stvar.

Recept omlet na sušenje tijela

Kako kuhati naizgled banalno jelo kao omlet, ali ipak samo jedan od proteina tako da se ne zamaram? I to usprkos činjenici da je popis prihvatljivih proizvoda je vrlo mali. Pokušajmo pomoći.
Dakle, recept je prvi - omletik tune.
sastojci:

• tikvice - 1 ili 2 komada (ovisno o veličini);
• bjelanjaka - 2-3 komada;
• limenke tuna;
• sol i papar (ali ipak najbolje se izbjegavati);
• žlica balsamico octa.

kuhanje slijed:

1. Izrežite tikvice na kockice, sitno izrezati luk. Kuhati ih za par. Ako čvrsto želimo - dodati malo soli i papra.
2. Odvajanje proteina iz jaja prethodno nakon pranja sapunom. Od neoprana sigurno ne bi bolje, ali salmoneloze ne spava.
3. Poput Umutiti mikser ili proteina. U procesu mućenje dodajte tunu i opet malo soli i papra. Iako oni mogu biti i odustati.
4. Nakon kuhanja tikvice i luk dodavanje u smjesu proteina i tuna i poklopac.
5. Kuhanje za deset minuta na laganoj vatri, ohladiti, sipati balsamico ocat, jede i raste tanka.

Većina prehrambenih jelo kada tijelo sušenje - kajgana za par: kuhar i to - ukusna.
Trebamo:

• 4 protein
• pola šalice mlijeka,
• Sol - vrlo malo,
• maslac,
• plijesni,
• Parobrod.

Tući jaja, dodajte mlijeko i sol. Mast s maslacem plijesni, ispunite našem mix i staviti u parobrod. Kuhati 10 minuta, okrenuti ploču - gotovi ste!