Postupak kaskada gladovanje

Riječ glad uzrokuje neugodne asocijacije i osjećaje. Međutim, gladovanje i može podrazumijevati pozitivan učinak kada se primjenjuje namjerno i iz medicinskih razloga. U medicinskoj praksi, ne postoji takva stvar kao kaskadno gladi. Što znači da je taj pojam, to uključen.

Što je kaskada gladovanje?

Načela ovog postupka za dugo vremena razvila različite dijetetičar. Među njima su takvi nazivi kao što su Bragg, Wojtowicz Lavrov Zemsky i drugi. Svi oni rade na sustavu apstinencije od hrane koja može pozitivno utjecati na ljudsko zdravlje. Ova tehnika se temelji na načelu fazama, jer implicira smjenjivanje tzv gladnih i zasićenih dana. Najveći broj dana bez hrane u isto vrijeme - pet.

Općenito, recenzije ove metode mršavljenja je vrlo dobra. Rezultat se može pada do 10 kg. Jedina stvar koja je potrebna za čovjeka - željezo snaga volje, koji će odoljeti da se barem jedan komad hrane za cijelo razdoblje.

Post može pomoći ne samo smanjiti svoju težinu, ali i osnažiti tijelo i dati mu lakoću i čisti od toksina i štetnih tvari.

U nekim teškim bolestima na ovaj način, čak se može izliječiti ili barem ublažiti stanje. Samo je važno da se konzultirati liječnika prije nego što počnete post.

Načela kaskada gladovanje

Da bi se postigla mršavljenja, morate pravilno izvesti sve zahtjeve metodologije i pripremiti unaprijed:

• u potpunosti eliminirati konzumaciju alkohola, kao i prestanak pušenja;
• 3 tjedna ne jedu meso, sol i šećer prije početka tečaja;
• tjedan jesti samo vegetarijansku hranu. Posljednji obrok - 19.00. Dijelovi morate učiniti upola manje.

Shema metode kaskada temelju isprepletene. U klasičnoj verziji to jednostavno izgleda kao gladan dan i noć uz obrok. Sljedeća dva dana i gladan za dva dana s hranom, tri po tri, i tako dalje do pet. Ako je to previše komplicirano za vas, možete iskoristiti pojednostavljenom sheme - svaki dan uz obrok udvostručio. Na primjer, ako ste gladni samo jedan dan, to će biti uz obrok dva, gladan, dva-tri dobro hranjeni. I tako natrag na pet.

Prema mišljenja, druga opcija je lakše podnijeti, ali prvi je učinkovitiji.

U danima hranu ne možete jesti sve. Hrana treba biti isključivo povrće, lako i korisno (žitarice, orasi, med, voće, povrće). U tijeku je kompleks hodati više, biti na otvorenom. Kada je kompleks završen, povratak na prethodnu prehranu pažljivo. Prvo, počnite piti vodu, a zatim idite na svjetlo prehrane - jogurt, povrće. I tako tijekom dana. Postupno dodajte preostale proizvode.

paziti

Da se uključe u ovaj način pada kilograma nije potrebno. Koristite ga ne košta više od tri puta godišnje. Pažljivo pripremite svoje tijelo za izgladnjivanje. Tek tada ćete dobiti željeni rezultat, a ne dodatnih zdravstvenih problema.

Tu je i metoda tzv suho post, koji uključuje odbacivanje ne samo hrane, već i od tekućina. U nekim slučajevima, suha metoda uključuje ne samo konzumirati vodu, ali ne u kontaktu s njim.