Smršavite - opuštanje

Kronični stres uzrokuje naša tijela tražiti različite načine smirivanja i opuštanja. Prvi put bio je i ostaje hrana. Osim toga, pod stresom tijelo zahtijeva što više slatke i masne hrane. A to ima negativan utjecaj na debljanje.

Uostalom, svatko od nas ima barem nekoliko dodatni par kilograma. Sve to raspoloženje je jedan od nas, kad smo jesti sve. Ova strašna navika „zaglaviti stres.” Pijenje hranu kao antidepresiv dovodi do zastoja. Nećete pomoći pretilost i siromašnih zdravlje.

Prvo morate naučiti da se odupre loše navike. U tu svrhu, kao prvo, da se opustite i naučiti kako se riješiti više prihvatljivih sredstava metodama stresa. Na primjer, početi plesati. Zagrijte se uz omiljene pjesme popraviti raspoloženje i dati ton tijela.

Drugo, pojednostaviti svoj život. Nemojte uzeti puno dodatnih narudžbi, ne kupuju nepotrebne stvari. Često, samo se opustite, zatvorite oči i zamislite nešto neutralno, lijepo, lijepo. To će vam omogućiti da objave materijalnu i emocionalnu prostor. Ali živiš u njemu. Pretpostavljam da ti se stvarno sviđa.

Treće, ukloniti stres. Opuštanje i stres reljef - različiti pojmovi. Opuštanje - putovanje u kafiću ili shopping, spa, gdje se opustiti samo privremeno. Zatim se vratite na prethodni stresnog načina života ponovno. Uklanjanje stresa samo pružiti posebne vježbe i treninge. Na primjer, yoga, tai chi, meditacija.

Četvrto, naučiti uživati ​​u jednostavnim stvarima. Imajte na umu da, kao što su djeca u stanju učiniti. Ako samo želite pokrenuti na kiši ili igrati školice sa susjedom malyshney, ne poriču sebi to zadovoljstvo. Nemojte se bojati pojavljuju smiješno i čudno. Takva ograničenja čine život dosadno i sivo.

Peto, više vjerojatno da će koristiti anti-stres proizvoda. Ali desertiki i slastice. U stvari, to voće i povrće bogato vitaminom C. Također je jednostavna, topla niske kalorijske pića kao što su kakao, zeleni ili biljni čaj, itd

Prilagoditi ove savjete za sebe i opustite se na zdravlje. Opustite se, vi ni ne primijetiti, što počnete da izgubite težinu. Ne trebate bilo kakve prehrane.

Korisne informacije za osobe s dijabetesom. Tvrtka „Medimpuls” nudi za kupnju inzulin pumpe u St. Petersburgu, cijene su smanjene.