Brzi dijeta - izbor je vaš!

Brzo dijeta, dizajniran za do 1 tjedan, pomoći da izgubite od 1,5 do 5 kg. Nažalost, većina takozvanih brzih dijeta ne dopuštaju dugo zadržati rezultat (tj izgubiti težinu brzo i za dugo vremena neće raditi). Tako da je takva prehrana više nego prikladan za mršavljenje "povodom" - na primjer, na party, gdje želite da pokaže, ili staviti na prekrasnoj haljini, koja je, nažalost, bilo je tijesno.

Brzo dijeta - to je jaka "tresti" za tijelo, jer se drastično promijeniti uobičajeno način, a ponekad i sve njihove prehrambene navike. Zbog toga, mnogi liječnici vjeruju da ne postoji bezopasna dijeta (ne govorimo o terapijskim dijetama, koje imenuje i monitora nutricionista ili liječnik kako bi poboljšali svoje zdravlje).

Postoji nekoliko točaka koje treba napomenuti:

• Svi ljudi su različiti, tako da ista dijeta može pomoći jedni drugima i povrijediti, kao što je pojedinac netolerancije određenih proizvodi;

• Većina dijeta ne formiraju racionalne prehrambene navike, tako da gotovo svi koji sjedi na kratko prehrane, u jednako kratkom vremenu natrag na originalnu masu. Postoje slučajevi kada se težina postaje još veći;

• Prije nego što odaberete određenu dijetu, to je najbolje konzultirati s nutricionistom. Uz to, od vas će biti u mogućnosti odrediti najprikladniji izbor za vas. Osim toga, ako imate zdravstvenih problema (pogotovo kronična bolest), razgovarajte sa svojim liječnikom.

Takva dijeta puno, a imate priliku da izaberete onaj koji nije u suprotnosti sa vašim ukusima. Što je veći namirnice koje volite, lakše će se gubitak na težini, mekši od vas će biti u mogućnosti da biste dobili iz prehrane, a više možete držati rezultat. U svakom slučaju, nakon što je završio dijetu, ne prejesti, inače sve svoje napore propada.

Slijedite savjete dane u ovom ili onom dijeta. Ne ju steže, ne sjede na njega više nego što je potrebno. Zapamtite, broj kalorija konzumira dnevno, žene ne bi trebalo biti manje od 1000, a za muškarce - 1700. Inače, možete ozbiljno narušiti svoje zdravlje. Osim toga, tijelo je stavio u teškim uvjetima, otprilike tjedan dana kasnije počinje da se brine o kalorija: gubitak težine ili usporiti ili početi gubiti mišićnu masu, koja je, blago rečeno, nije od pomoći.

Bez obzira na dijetu odlučite, postoje neke opće smjernice za one koji žele da napuste s prekomjernom težinom:

• žvakati hranu temeljito i nemojte se omesti od tog procesa. Čitanje, gledanje televizije, itd doprinijeti onemogućiti receptora, koji su odgovorni za osjećaj sitosti.

• Ne natrpati prije odlaska u krevet. Često, to dovodi do činjenice da je apsorpcija kalorija nema vremena da se u energiju i napuniti tijelo mast.

• piti najmanje 2 litre vode dnevno. To će pomoći "pranje" tijelo neće dopustiti da ga zadrži višak tekućine. Također, imajte na umu da sol Samo držite tekućine.

• Pazite na doručak. Ako se tijelo ujutro nisu dobili svoj dio "gorivo"To usporava metabolizam.

• Jedite malo (bolje više i malo nego ne puno). Male količine hrane se probavlja, vaše tijelo stalno potaknut energije i ne zahtijeva nove dijelove.