Kako mogu odjaviti od slatkog zauvijek i izgubiti na težini?

Malo ljudi zna da je ljudsko tijelo je u stanju obraditi samo 20 grama šećera dnevno, bez predrasuda. Razmislite o tome, to je jedan slatki ili 2 žličice šećera u šalicu čaja ili kave. Ali ako govorimo o svom slatki zub, oni troše u jednom danu više od 100 grama šećera, a to nije granica. Nepotrebno je reći zlonamjerne priloge koje je potrebno da biste dobili osloboditi od? Odreći slatkiša, to je prekasno.

Je li moguće da se u potpunosti odreći slatkiša?

Svaka navika je formirana za tri tjedna, a uzimajući osloboditi od navike također pojavljuje upravo u tom periodu. Ako namjeravate u potpunosti odustati od slatkiša, samo ne jesti bilo šećera ili slastica od 21 dana. Nakon toga se apsolutno neće tražiti probati komadić čokolade ili kolača. No, u tri tjedna morat ćete prevladati naviku, njeguju volje i pokazati karakter. Svakako dođite u pomoć psihologije. Prije nego što kupite brašno, izrezati maslac kruh ili šalicu kave sa čokoladom, zapitajte se što slatko za vas?
Obično postoji nekoliko razloga, a djeluje i kao desert:

• utjeha;
• zadovoljstvo;
• Tablete iz tuge ili depresije;
• nagrade za svoj rad.

Razlog za to je pogrešan stav za slatkišima treba tražiti u djetinjstvu, kada roditelji ti nenamjerno stvorio krivu motivaciju za jesti komad slatkiša ili bagel.

Opasnija zloupotreba slastice?

Moderna medicina je postigla veliki napredak, a sada znamo što prijeti nam prejedanja slatkišima i sira. Zlostavljanje slastice ispunjen:

• Gastrointestinalne bolesti;
• bolesne kože;
• pojava gljivične infekcije u žena;
• Ukratko životni vijek;
• prekomjerne tjelesne težine;
• dijabetes;
• teški trudnoća;
• crijevna onkologija.

Kako se lako odreći slatkiša?

Mnoge žene žele trajno odreći slatkiša za izgubiti težinu i imaju lijep oblik. Netko se pokušava oporaviti, tako da od bolesti. U svakom slučaju, važno je razumjeti sljedeće.

Osjećaj zadovoljstva koje smo dobili iz prehrane slatkiše - je prijevara.

U stvari, naše tijelo ne treba šećer, kolači, čokolada. Zabava ne traje dugo, ali riješiti posljedice trebaju biti barem nekoliko mjeseci.
Savjeti za „bacanje” jesti šećer i brašno:

• Shvatite da slastice nema vrijednosti za zdravlje.
• Slatki zub ugrađen u podsvijesti, mi pokušavamo „iskoriste” stres, ali to je zabluda.
• Napustiti destruktivne navike, ne stvaraju iskušenja oko njih, ne kupiti čokolade, kolači i drugi.
• Zasititi organizma za kuhanje hrane kako bi se dobila dovoljna količina kompleksnih ugljikohidrata, proteina. Napuštanje veliku količinu glukoze - stres za tijelo. Dakle, jesti složene ugljikohidrate koji normalizira razinu šećera u krvi. Naglašava heljde, zob, riža puding. Jedite jabuke, kruške, orasi, suho voće. Imajte u torbi paket od oraha, mrkve ili drugog voća.
• Nemojte se lišiti slastice baš kao što je to, ne nudeći alternativu tijelu.
• Ne mijenjajte glukoze-fruktoze.

Kako razvijati dobre navike i dobili osloboditi od želje da kupi čokoladu? Pridržavajte se sljedećih preporuka za prevladavanje destruktivne žudnje:

1. Ako želite, ići u dućan po noći za „dozu” slatkog popiti čašu vode, može i mineralna voda s ledom i limunom.
2. Ako stvarno loše - kupiti sušeno voće, jesti par žličica meda.
3. Piti ukusna čajevi, kava, bez šećera.
4. Ako zaista želite slatko, potrebno je drastično prebaciti. Na primjer, na svom izgledu - napravite masku, manikuru, uzeti topli tuš.
5. Pronađite hobi, diverzificirati slobodno vrijeme, komunicirati s ljudima koji vas inspiriraju.
6. Dobiti potporu bližnjih. Važno je da vaša obitelj nije pridonio kvarova i uljudan odnos prema svom izboru da ne jedu slatkiše.

Napuštanje pretjeranu potrošnju glukoze u 2 tjedna doživjet ćete pozitivan ishod. Vi ćete početi da se transformira i jednostavno ne znaju svoj odraz u ogledalu!