Kako bi se izgubiti težinu?

Nedoskonalnoe umorni od gledajući odraz u ogledalu, ali moć promijeniti sebe bolno nedostaje? Uzrok ovog problema je pogrešan stav. Dakle, kako bi se izgubiti težinu? Mi smo u potrazi za odgovor zajedno.

Promjena stavova

Prije svega, preispitati svoj stav ovom pitanju. Prestanite da se prehrane, sport i druge aktivnosti kao nešto tegobno, dosadan, težak i neprivlačan. Ni u kojem slučaju ne prisili sebe da izgubite težinu - naučiti uživati ​​u procesu. Da, odmah promijeniti svoje stavove nije lako, u dan ili čak tjedan dana neće biti postignut, ali na kraju ćete uspjeti. Usput, na isti način dolaze ljudi koji obavljaju opasne poslove povezane s visokim rizikom od ozljeda i sakaćenja - oni doživljavaju bol kao nešto sasvim prirodno, ali zato - zastrašujuće.

Pronađite pravi uzrok

Kako naučiti sami za izgubiti težinu, vrlo je važno pronaći uzrok koji će napraviti izbor u korist dijeta i iscrpljujućih treninga. Za neke, razlog je želja za stjecanje privlačnost u očima naroda, za druge - želja da biste dobili osloboditi od mentalnog i fizičkog nemir, a za treći - medicinski recept, liječnički recept za zdravlje. Postoji još jedan razlog, često nas gura u svijet dijeta - to je stereotipi koje nameće svijet mode. U potonjem slučaju, odmah odbaciti ideju za izgubiti težinu - to nije tvoja ideja, a ne tvoja želja. Voli sebe i ne žele biti prosječne parametara modela.

istomišljenika Traži

Traži istomišljenicima - najviše ispravan korak prema idealnom slici. Podrška duh (a ponekad - a natjecanje) će vam omogućiti da uronite u uzbuđenja u svijet prehrane i vježbe. Svaki gram izgubljene će biti izvor ponosa, bit će snažan poticaj za proces gubitka težine. Gdje pronaći saveznike? Među ljudima oko njih (prijatelji, rođaci, zaposlenicima) ili u cyberspaceu - na brojnim forumima.

Izbor sredstava

Izgubiti težinu potrebno da budemo sretni, tako da je važno odabrati najudobniji za sebe načine. Juriti rezultat to ne bi trebao biti - još uvijek nije preporučljivo izgubiti više od 3 kg mjesečno. Odaberite prehranu sličnu svoje prehrambene navike. Odaberite one fizičke aktivnosti koje ne uzrokuju odbacivanje (uostalom, ples sagorijeva masnoće nije gore od aktivnih sesija na simulatorima). Od težine procesu gubitka, možete dobiti veliko zadovoljstvo - to će vas uvjeriti masažu ili saunu.

ugodno iskustvo kupovinu

Ne postoji ništa što potiče proces gubitka težine, kao i želja da se stavi na lijepim novu odjeću. Vi doslovno će se rastopiti pred našim očima, ako dopustite sebi da kupi skupe stvari, veličina, što je nešto manje stvarna. Glavna stvar je da ne očistiti daleko u ormaru - poticaj vrijedi samo u stalnom kontaktu s očima.

Izbor reference

To u procesu mršavljenja nije želja pozabrosit sve i počastite se redovitim dobar, objesiti plakat u kuhinji, gdje je ideal utjelovljen u Vašem razumijevanju tijela. Jedan pogled na standard može obeshrabriti nepotrebno apetit. Pa, za veće jasnoće, možemo napraviti montažu, kombinirajući fotografije na licu sa savršenim tijelom.

Sloboda od straha i sumnje

Najčešće, proces gubitka težine neutralizira našu podsvijest. To čini nam se sumnja u uspjeh i boje promjena. Da biste dobili osloboditi od ovaj opsesivno-kompulzivnog poremećaja, neće biti dovoljno da shvate kako se strahovi su neutemeljeni. Doista, što je strašno će se dogoditi ako ne potopiti prehrane do kraja? Vi samo morati pronaći više odgovarajući način, a ona će vas dovesti do uspjeha.

Ne silite sebe izgubiti na težini. Šetnja do ove točke s iskrenom željom, dobiti poticaj podyschu istomišljenike, a vi ćete izgubiti težinu!