Pravila mršavljenja: u potrazi za najbolje vrijeme za početak

„Vrlo sam Želim izgubiti na težini, ali ne znam gdje početi „- možda je to jedan od najčešćih fraza koja se ponavlja više puta ljude koji zaista žele da dio s viškom težine. Čini se, u naše vrijeme, razne informacije o tome kako učinkovito mršavljenje je više nego dovoljno, ali mnogi su izgubljeni u struji korisne informacije, udario po sumnjama o vlastitim sposobnostima i, kao rezultat toga, stalno odgađanje odlučujući sat početka novog života.

I uzdišući nad regularnom dijelu prezasićena masti i kalorija hrane, obećavamo se početi u ponedjeljak, a Novu godinu, rođendan ... Obećavamo, zapravo ne zamišljajući što će se dogoditi za samu značajku, koja će započeti put do vitke linije ,

Međutim, kako bi se stvarno promijeniti svoj stil života - i to u nekim trenucima promjena trebaju biti jako dramatični - morate prestati s pokušajima da se vežu na određeni datum. Činjenica da je programirati tako da ćemo se podsvjesno doživljava kao početak iskušenje. A budući da naše tijelo ima interni sustav zaštite od negativnih emocija, to je bilo čudo da se s približavanjem određenog „polazna točka” je sve više razloga za to je početak biti odgođena do boljih vremena. Snažan duh, naravno, moguće je da se preokrenu, ali njihovi napori često dolaze u ništa nakon par mjeseci intenzivnih napada na dodatnu težinu.

Imajući u vidu jednostavnu istinu dobar početak, definiranje pola uspjeha, kao alternativa za lakše odabrali postupno, prelazak na drugi način života. Potrebno da se u njihovu dnevnu rutinu puno promjena: započeti brigu o unosu kalorija, a time i naučiti odabrati drugi proizvodi i pripremite ili naručite neobično blyuda- pokušati biti zadovoljan s manje hrane i podijeliti svoju dnevnu količinu od najmanje četiri obroka. A će i dalje morati zapamtiti o „tekuće” kalorije i stoga posvetiti dužnu pozornost na kvalitetu i količinu pića konzumira, pronalaženje vremena za fizičke aktivnosti i kako bi pokret dio svog života, zaboraviti omiljene „delicija” brze hrane i da se navikne na okus prirodnih proizvoda ... Ako pokušate to učiniti (i više) u jednom danu, opet pokušava napustiti stare navike, tijelo jednostavno pobunjeničke. Naše navike, bez obzira koliko objektivno štetno nisu čvrsto čuvaju naše podsvijesti, što je razlog zašto je odbacivanje neke i prijelaz na drugu mora biti progresivni.

Stoga, u cilju dugoročnog ishoda i čvrsto shvatiti za sebe ono što zaista želite pronaći vitka i poboljšati cjelokupno stanje vašeg tijela, zaboravite zloglasni granice. Samo jedan dan odustati liftom (to će se osjetiti koliko dodatni nosite na njima svaki dan), a zatim dodati na ovu šetnju prije spavanja, koji će zamijeniti ritual noćnog apsorpcije „ukusno” ispred TV-a. Nakon priprema najzanimljiviji, po Vašem mišljenju, jelo iz kategorije zdrave hrane i podijeliti s kućnim ili prijateljima. I svaki put, reci sebi da je to još jedan, iako mali, korak prema vašem pobjedu, koja bi bila učinkovita smanjenje težine - onda ove inovacije donijeli u uobičajenog načina života, počet ćete se zabaviti. Kao rezultat toga, bit će vam puno lakše prihvatiti za sebe nešto jači, kao što je dnevnu naknadu ili odricanje od pržene hrane.

Samo vi možete odlučiti što će biti vaš način života, što znači da samo možete ga promijeniti. Vjerujte mi, nitko od kreatora popularne dijeta ili težine metoda gubitka neće moći živjeti jer si ponekad teških dana, kada imate na dio s viškom težine. No, rezultat će pripadati samo tebi - pa nemojte čekati fantoma ponedjeljak, učiniti nešto korisno za sebe još danas!