Kako vježbati u tibetanskom?

Osim estetskih problema debljina može uzrokovati ozbiljne poremećaje, kao što su povećanje štitnjače, dijabetes, infarkt i sur.

Tibetanska medicina kao tretman preporuča da se provede ispravan način života i prehrane. Potrebno je izbjeći gorak i slatka jela, kao i veliki broj proizvoda, ohlađen u hladnjaku. Prednost se daje kiselo, slano i začinjeno.

Kako se ne bi preopteretiti želudac, ne prejesti, pogotovo ako još niste probavlja prethodni dio. Inače ćete usporiti metabolizam i neka očistiti tijelo.

Tibetanski dijeta preporučuje najčešće koriste tzv Jahn-proizvode: sol, papar, luk, češnjak, janjetinu, konjetina, Mare i ovčjeg mlijeka, jagode, jagode, grah, more krkavine, maline, nar, šećer zamjena med, topli napitak meda vode. Budite sigurni da koristite proizvode svježe, kuhati na vatru, eliminirati vruće.

Kako zadržati težinu pod kontrolom, to je dovoljno da poštuju pravila:

1. Postanite više organizirani.
Napišite raspored nastave tjedno, očistiti u ormar, napraviti grubu izbornik za tjedan dana. Primijećeno je da se više disciplinirani ljudi prolio težine lakše i nisu u stanju kontrolirati u pravom okvira.

2. Pokušajte učiniti nešto novo i drugačije.
To je nešto što nikada nije učinjeno prije, može simbolizirati početak nove faze u svom životu. Važno je da novi hobi donosi vam radost, tu je i dodatni poticaj u životu.

3. Dobiti nove korisne navike.
Barem jednom tjedno vagati, na vrijeme otkriti prekomjernu težinu i spriječiti ga od naseljavanja na bedrima ili trbuhu.

4. Više kretati.
Jedan sat dnevno je dovoljno da zadrži dobar oblik. Ovaj sat može se podijeliti u 20 minuta jutarnje vježbe, 10 minuta da se popne na 7. katu stepenice bez lifta, 30 minuta navečer hodanje.

5. Jesti isto, a na odmor, a radnim danom.
Ljudi koji omogućuju razlike u snazi, mnogo je teže riješiti se dodatni kilogrami.

6. stick na niske kalorijske i niske masnoće dijeta.