Psychocorrection težine ili je to pretplata na fitness klubu?

Želite li izgubiti na težini, te su pokušali većina modernih dijeta. Vi nekoliko puta počeo trčati i raditi vježbe, ali sam to sve brzo umorni. Dijeta s interneta su previše gladni i nespojiva s normalnim životom aktivna žena. Poznati očaj?

A jeste li znali da postoje težina psychocorrection. Navodno, ona spašava od povećanog apetita i prevladati self-sumnje pomoć. Trebam li vjerovati oglašavanje psiholoških centara, ili, još bolje kupiti za novac pretplatu za fitness klubu?

Psihološka korekcija težina: Tehnika i svrha

Postoje dvije osnovne metode psihološkog korekcije viška težine - kognitivnog pristupa i hipnoterapije.

kognitivni pristup

Kognitivni pristup u radu s ljudskoj svijesti. Razgovarate sa svojim liječnikom, a on se postupno daje vam da shvatite da se odgovornost za prekomjernu težinu leži isključivo na vas, ali vam ja ne mrzim zbog toga.
Psychocorrection težine čelu kognitivne terapeut sugerira:

• Upravljanje i analiza dnevnik hrane sa detaljnim objašnjenjima što ste jeli, i iz nekog razloga
• Analiza pacijentovih osobine ličnosti, identificiranje žudnja za zavisimostyam-
• Identifikacija sekundarnih prednosti mršavljenja - na primjer, nevoljkost za početak ozbiljnu vezu, jer „svi su ljudi - nije jako dobri ljudi” je tipično žensko „prednost” ekstra kilogrammov-
• Rad sa samopouzdanjem, cilj je poboljšanje.

Prema rezultatima kognitivna terapija, i dalje ćete biti posađeno na dijeti, ali sada ga potopiti, kao što će biti psihički spreman.

Više informacija o načinu mogu se naći u knjizi Judith Beck „Misli i mršaviti.”

hipnoterapija

Hipnoterapija je uglavnom jeftinije i može se obaviti u skupinama. To je bio njezin koristiti brojne „škole i centri” gubitka težine. Metoda se temelji na uvođenju osobe u transu, a dajući mu instalacijski averziju prema prejedanje. U Rusiji postoji nekoliko certificirani centri, grupa hipnoza praktičari. Budite sigurni da zatraži dozvolu, prije nego što traže usluge hipnoterapeuta. Činjenica da je netočna instalacija, kao što su „Mrzim hrane” može dovesti do ozbiljnih mentalnih poremećaja.

Hipnoterapija više svjetovnim cilj - maknuti povećanu želju za hranom i prejedanje. Uz osobnosti pacijenta to ne radi, i da se poveća samopoštovanje i razvoj osobnih problema koji dovode do prejedanja, nije usmjeren.

O hipnoza za mršavljenje može se pročitati u A. Vasyutin u knjizi „Psihološka mršavljenja”.

Što može fitnes protiv psychocorrection

Zašto ne volim se baviti sportom, ali iskreno? Netko misli da je to „bolna i neugodna”, netko jednostavno ne vole naprezati, ali u stvari, sve od tih razloga nestaju nakon otprilike 3 mjeseca redovitog vježbanja. Sport može učiniti za svoju samopoštovanje gotovo više od najnaprednijih klinički psiholog. On je u stanju uvjeriti da ste sami ćete biti u mogućnosti da biste dobili bolje. Pravilan trening za 4 mjeseca čini novak bez puno treninga nekoga tko može pokrenuti, skakati, ples, ne sklekove i ne osjeća nelagodu. Jedina negativna - Fitness ne dati, ako imate ozbiljnih osobnih problema, prema ne-samopouzdanja.

Dakle, što odabrati od načina naplate cestarine za izgubiti težinu? Za odgovor na to pitanje jedino što možete, a onda, ako ste u potpunosti iskreni prema sebi.

• Ne vjerujete u sebe, zbunjen i sabotirati ne samo dijeta, ali i druge vrste djelatnosti - ti si definitivno u ozbiljnim kognitivnim terapeut, ili barem ozbiljne self-help knjige.
• Samo ne znam kako živjeti drugačije, nije prejedanje i ne „vyalyas” Svaki dan ispred monitora? Vi u fitness klub za pravo poznanicima, Hangouts i endorfina.
• Pa, ako misliš da jesti puno samo navike, možete pokušati hipnozu.

Međutim, u svakom slučaju, bolje je vidjeti profesionalni psiholog za njega objektivno ocijeniti svoj unutarnji svijet prije to srediti „uragan terapiju.” Sretno, vjerujem u sebe!

Fitness trener Elena Selivanov - posebno za https://AzbukaDiet.ru/.