Zobeno brašno, sir, jabuke - tri dijeta proizvodi

Smršavite bez žrtvovanja tijela dati potrebne hranjive tvari - to je moguće. Što možete jesti na dijeti ovog tipa? Tri proizvodi: zobene pahuljice, sir i jabuke, koje su spojene zajedno u prehrani daje rezultat, ali i donijeti prednosti za tijelo. Što ne jesti na dijeti? Osim označenih proizvoda, nešto drugo je vrlo nepoželjno.

Stvar je u tome što su ta tri proizvoda su na snazi ​​za mršavljenje.

• zobena kaša donosi vlakana, što pridonosi normalizaciji kishechnika- i složenim ugljikohidratima, koje pružaju osjećaj sitosti duže vrijeme;
• jabuke - izvor vitamina i minerala. Oni su također bogate pektina (topiva vlakna) koje olakšavaju pročišćavanje tijela, uključujući i kolesterol učinkovito bitove.
• u skute Možete pronaći potrebne tjelesne masne kiseline i probavljivih proteina. Prisutnost sir u prehrani prehrani osigurat će da mišići ne gube elastičnost, a dodatnu težinu u međuvremenu nestao. Sir za prehranu je potrebno da se malo masnoća (ne više od 4%).

Dijeta od tri proizvoda, izbornik za taj dan

• Za doručak, trebali jesti dio naporan kaša na vodi i 2-3 jabuke.
• Za večeru: isto zobene na vodi, žličicu meda (možete dodati med u kašu). Nadalje - 100 g masti niskog skuta, i 3 jabuke.
• Za ručak je dopušteno jesti neke svježe zeleno povrće ili bilje.
• Večera: 100 g sira, 3 jabuke.

Tijekom dana, smiju piti biljnih infuzijama, vode, bez plina, čaj.

Činjenica da su tri dijeta proizvodi su učinkoviti za mršavljenje i neće naškoditi tijelu, priznaju čak i nutricionista (osim ako naravno ne propisuje liječnik zdrave hrane). No, oni predlažu da se uvede u prehranu bilo dalje fermentiranog mlijeka pića (bez šećera) ili nemasnog mlijeka, koji ne utječe na rezultate mršavljenja, a omogućuje vam više ugodan osjećaj na dijeti.

Trajanje takve prehrane - od 7 do 10 dana. Mjesec dana kasnije, dijeta se može ponoviti.

Dijeta proizvodi 3: Rezultati

Normalno mršavljenja - 0,5-1,5 kg dnevno. Ova brojka ovisi o broju dodatnih kilograma, i koliko dugo radi prehrane: gubitak težine je duže razdoblje, sporiji spadati težinu.
Jedan tjedan dijeta može izgubiti težinu 3-5 kg.

Dakle, dijeta od 3 proizvoda smanjuje stres na minimum, koji se primjenjuje na tijelo u trenutku gubitka viška težine. U procesu dobivanja osloboditi od dodatnih kilograma ostanu zdravi, jer tijelo i dalje prima potrebne materijale. Osim toga, mršavljenja provodi dosljedno i nakon dijeta ne desi odmah se vratili na prethodni rezultat: održavati uravnoteženu prehranu dovoljno.

Vidi također: Dijeta na kašu