Alkalna hrana

Hrana koju jedemo, stvara u tijelu kiselom ili alkalnom okruženju. Još su stari liječnici i filozofi kisele namirnice doprinosi pogoršanju mentalnih sposobnosti i dovodi do brzog starenja organizma. Alkalna hrana, s druge strane, daje nam maksimalnu korist.

Prednosti alkalna hrana

Alkalne namirnice (za ovu kategoriju uključuju prije svega povrća i voća), čisti tijelo, praktički ne troši i stvoriti normalan okoliš.

Kisela hrana (meso, jaja, itd) je slabo apsorbira, oblikuje brojna troske, a također doprinosi razvoju nekih bolesti kao što je ateroskleroza, križobolje, gihta. Kiselina pere kalcija iz kostiju i poremećaja čini rad tijela.

Važno je imati na umu - unatoč nedostacima kisele hrane, potpuno isključiti ga iz prehrane je nemoguće. Činjenica da su ti proizvodi pružaju tijela esencijalnih hranjivih tvari (npr meso sadrži željezo u lako probavljiv oblik i bitni aminokiseline).

Održavati kiselina-alkalnu ravnotežu optimalnu naše unutarnje okoline omogućit će pravilnu raspodjelu prioriteta. Na jezgra prehrani bi trebao biti lužnata, kiseli na istom računu za minimalnog postotka (od strane Instituta za prehranu preporuka AMS 6 dijelova alkalni proizvodi ne bi trebao biti više od 1 dio kiselina).

Proizvodi s alkalizacijska svojstvima

U nastavku je popis proizvoda sa alkalizacijskih svojstva - oni su obvezni treba uključiti u svoju prehranu.

• svježih krastavaca
• dugo leaf tea
• Agrumi
• Jabuke
• Šljive
• Trešnje
• Breskve
• marelice (svježi, sušeni)
• grašak
• Zeleni grah
• Lubenica i dinja
• squash
• Svježe rajčice
• rotkvica i rotkvica
• Mrkva
• Mlijeko
• tekući mliječni proizvodi (uključujući serum)
• grožđa i sok iz nje (dodan bez šećera)
• Prorijedite
• Smokve
• Datumi
• Grožđice
• Celer
• Luk
• Kupus
• paprike
• zobena kaša
• Krumpir

Važno je zapamtiti da nisu svi biljni proizvodi su alkalna grupa. Na primjer, žitarica, brašna, orašasto voće, brusnice, zaslađen limuna i grejpa sok, ukiseljeno šljive i kuhano voće i šećer se oksidira okoliš.

Dijeta s alkalna hrana

U svrhu poboljšanja pribjegava se alkalne prehrane. Alkalna hrana se preporuča jesti uglavnom svježu, bez podvrgavanja toplinskoj obradi.

Udio alkalna hrana mora uzeti u obzir 80%, dok je udio kiseline - 20%. Ova dijeta se preporučuje da se pridržavaju mjesec dana. Žitarice dopušteno jesti samo tri puta tjedno. Nemasno meso i ribu treba uvesti u prehranu dva puta ili tri puta tjedno.

Žvakati hranu treba biti što je pažljivo moguće (30-50 trebala učiniti žvakanje pokreta). Odmah nakon jela bolje ne piti (u slučaju krajnje nužde, možete piti biljni esencije). Između obroka trebao koristiti voćne sokove, vodu i biljne čajeve.

Od masti prednost treba biti za suncokret, kikiriki, i masline ulje. Kava, čaj, alkohol, razne tonove i bezalkoholna pića na dijeti su isključeni.

Desert može konzumirati kao maloj količini meda, javorovog sirupa, smeđi šećer ili sirove melase.