Hrana povećava pritisak

S obzirom na činjenicu da se u ovoj dobi od gotovo cijelog svijeta stalno se bori s hipertenzijom ili visokog krvnog tlaka, problema hipotenzija ili niskog krvnog tlaka, daje premalo pažnje. Šteta, jer posledstviyaoboih bolesti jadan. I, prije svega, za serdechnososudistoysistemy. Pogotovo da hipotenzija često dovodi do vrtoglavica, slabost, pa čak i pogoršanje endokrinog sustava⁽¹⁾. Inogdai može biti posljedica neke druge bolesti. No, u svakom slučaju, ostavlyatbez pozornost na ovo stanje je izuzetno opasno.

Što je hipotenzija?

Taj pritisak ispod 90/60. To može snizhatsyaiz stresa, prehrane nezdrave hrane ili nedostatak nuzhnyhpitatelnyh tvari⁽²⁾.

Ako se takvi slučajevi ponavljaju i donijeti nelagodu nuzhnoobyazatelno vidjeti liječnika u pravilu iz više sereznyhzabolevany, posebice anemija,poremećaji srca, dehidracija, itd

Dijeta i hipotenzija

Dijeta igra vrlo važnu ulogu u procesu normalizacije krovyanogodavleniya. Obično dijagnosticirati ovu bolest, liječnici sovetuyutpatsientam alkogolnyhnapitkov suzdrže od upotrebe, kao i namirnice bogate uglevodov.Tak alkohola oštećuje tijelo je, a ugljikohidrati mogu sprovotsirovatnabor težine. Unatoč činjenici da gipotoniki i tako skloni gojaznost.Osim toga, znanstvenici su pokazali da ugljikohidrati stimuliraju vyrabotkuinsulina, a to je, pak, preopterećenja na središnji živčani sustav i povećava pritisak.

Također je potrebno uključiti u prehranu više slano. U 2008. godini provedena su goduv Cambridge University rezultatykotoryh je pokazala da sol izravno utječe na krvni davlenie.Delo da bubrezi mogu samo reciklirati sigurna da kolichestvo.Esli tijelo prima više soli, višak u krvotok veže vodu. Čime se povećava volumen krvi u sosudah.Kak rezultat, krvi se povećava pritisak. To issledovaniiprinimalo sudjelovalo 11 tisuća. Muškarci i žene iz cijele Europe.

Istraživanja provedena na Nacionalnom institutu za rak u 2009. godini, pokazali su da postoji veza između korištenja krasnogomyasa (svinjetina, ovčetina, konjskog mesa, govedine, kozje meso) i tlaka. A za egopovysheniya dovoljno 160 grama proizvoda dnevno.

I u 1998, Sveučilište u Milanu empirijski utvrdio da tiramina, ili komponente aminokiseline tirozina, kotoryyest u mliječnim proizvodima, te orasi, može privremeno povećati pritisak⁽³⁾.

Vitamini i krvni tlak: postoji li veza?

Čudnovato dovoljno, ali hipotenzije može se pojaviti zbog nehvatkiteh ili drugih hranjivih tvari u tijelu. Dakle, u nju kako bi chtobypredotvratit, morate biti sigurni da ih uključiti u ratsion.Eto:

1. 1Vitamin B5. Odgovoran za metabolizam ugljikohidrata, proteina i masti. Njegov nedostatak dovodi do uklanjanja soli u prisustvu natriya.A prehrane - što je povećanje od vitalne energije i povysheniyudavleniya. On je u gljivama, tvrdi sir, plavu ribu, avokado, brokula, sjemenke suncokreta i mesa.
2. 2Vitamini V9i V12.Ih glavni cilj - stvoriti crvenih krvnih stanica i temsamym, sprječava anemiju. Često yavlyaetsyaprichinoy se smanjuje tlak. B12 se nalazi u hrani zhivotnogoproiskhozhdeniya - meso, posebno jetra, jaja, mlijeko i takzherybe i plodova mora. B9 je, mahunarke, voće, povrće, žitarice, meso i mliječni proizvodi i neke vrste piva.
3. 3Vitamin V1.Neobhodim za normalan rad kardiovaskularnog sustava. Nađi mogu biti svinjetina, cvjetača, krumpir, agrumi, jaja, jetra.
4. 4Vitamina. To učvršćuje zidove krvnih žila. A je sadržan u agrumima, grožđe, itd

Osim toga, važno je da se tijelo dobila dovoljno kolichestvobelkov. Oni su potrebni za izgradnju novih stanica, uključujući kletokkrovenosnyh plovila. Najbolji izvori proteina - to jaje molochnyeprodukty, ribe i mesa. Beloksoderzhitsya također u orašastim plodovima, sjemenkama, žitaricama i nekim povrćem ibobovyh⁽⁴⁾.

Top 6 namirnice koje povećavaju pritisak

Tu je popis proizvoda koji se mogu normalizirati, osobito povećava pritisak. Među njima:

grožđeili grožđice. Bolje da se „Sultana”. Dovoljno 30-40 bobice, sedennyhs ujutro na prazan želudac. Oni reguliraju nadbubrežne žlijezde, koji su svi WSS, normalizira krvni tlak.

češnjak.Njegova prednost je u tome što normalizira krvni tlak, smanjenje povyshayaili ako je to potrebno.

limun.Čaša sok od limuna s malo šećera i soli, pijan u momentyustalosti zbog smanjenja tlaka, brzo dovodi chelovekav normu.

mrkvasok. To poboljšava cirkulaciju krvi i povećava krvni tlak.

Čaj od licorice root. On je u stanju da spriječi proizvodnju gormonakortizola da izlijevanje u odgovoru na stres. I, dakle, povećati pritisak⁽⁵⁾.

Napitkis kofein. kava,cola, vruća čokolada, energija. Oni su u stanju privremeno povyshatdavlenie. Još uvijek ne znam točno kako. Bilo etoproiskhodit blokiranjem adenozin, hormon koji rasshiryaetsosudy. Bilo stimuliranjem nadbubrežne žlijezde i vyrabotkeadrenalina i kortizol, koji zajedno povećavaju tlak⁽²⁾.Odnakomediki gipotonikam preporučuju pijenje kave sa sendvičemulje i syrom.Takim, tijelo dobiva dovoljno dozu kofeina i masti što doprinosi povećanju tlaka.