Suhe marelice prehrana

Mnogi ljudi smatraju da je teško odreći slatkiša za dugo vremena, a to je upravo ovaj zahtjev stavlja veliki dio prehrane. Suhe marelice su vrlo korisne za mršavljenje - potiskuje potrebu za slatkim i pomaže da se smanji bar na težini.

korisne informacije

Kuraga potiče gubitak težine, jer sadrži velike količine vlakana. Netopivo dijetalna vlakna čiste crijeva od ustajale stolici, a osim toga, potiskuju apetit (jesti sušene marelice, bit će vam ispunjena manje porcije hrane). Suhe marelice pružaju jednostavno diuretik djelovanje - zbog uklanjanja viška tekućine mase donekle je smanjen. Zbog prisutnosti u proizvodu od organskih kiselina, njegova upotreba ubrzava metabolizam smanjuje težina glatko (ali samo pod uvjetom da dijetom). Suhe marelice ispunjava nedostatak korisnih elemenata - proizvod sadrži vitamine A, B kompleksa, kao i sol kalij, željezo, kalcij, cink, magnezij, fosfor. Ovaj proizvod ima blagotvoran učinak ne samo na slici, ali i na cjelokupno stanje tijela. Kuraga - visoko sredstvo (100 g sadrži 232 kcal). Budući da velika količina suhe marelice teško jesti (brzi efekt zasićenja događa), značajno povećanje kalorijskog unosa ne dogodi.

Posta dana na suhe marelice

Dobro stopa mršavljenja pružiti dana posta do suhe marelice. Postoji nekoliko mogućnosti za njihovo ponašanje. Tipično, istovar posvetiti 1-3 dana.

Varijanta № 1

400 g suhe marelice napuniti s vodom (400 mL) i ostaviti preko noći. U jutarnjim satima, odvod vode i piti tijekom dana, podijeljene u 2-4 dijelova. Suhe marelice, podijeliti na 4-6 dijela i jesti, pažljivo žvakanje. Ona je obavezna da dopuni prehrane pitke vode bez plina (do 3 litre).

Varijanta № 2

Ova opcija je dijeta s dodatkom marelica sok. 300 g suhe marelice, potopiti u vodu i ostavi da nabubri. Peremel marelice u pire, dodati 500 ml soka, pomiješati i staviti u hladnjak. Podijeliti dobivene posudu u 4 obroka i jesti 18,00. Pijte velike količine vode bez plina. Pripremite se da se u prehrani često ćete ići na wc (priurochte dijeta za vikende).

Varijanta № 3

Pripremite marelica sufle. U tu svrhu 50 g suhe marelice upiti, a zatim u kaše. 2 bjelanjaka umutiti u pjenu. Spojite dva mase (oprezno tako da protein nije magarac). Stavite masu u kalup u pećnicu i pecite na 200 stupnjeva. na doručak Jesti dio nemasnog svježeg sira s kriški suhe marelice i suhe šljive, Pijte nezaslađen čaj. Za ručak, jesti sufle za večeru, priuštite si veliki dio biljnog salatu. Trajanje ove prehrane može povećati i do 5 dana, ali u ovom slučaju dodajte u prehrani komad mesa ili ribe (150-200 g).

Suhe marelice, suhe šljive, grožđice mršavljenje

Smjesa različiti sušeno voće Ona pruža izrazitu laksativni učinak. Trebat će vam marelice i grožđice (izmjeriti 100 g dva) i smokve i rosehips (200 g). Dodajte 400 g 50 g šljiva i Senna. Peremel svi u stroju za meso, dodati 200 g tekućeg meda i miješati. Smjesa se stavi u hladnjak na dnu police. Jesti 2 puta dnevno do 1 žlica

Suhe marelice i šljive za mršavljenje

Ovaj recept je malo lakše. Peremel mlin u smjesu koja se sastoji od 50 g Senna, 400 g suhe marelice i istu količinu suhih šljiva. Dodaj kaše 200 grama meda i miješati. Uzmi za večeru. Pravilo određuje pojedinačno (1 žličica do 1 žlica).