Dijetu za snižavanje lipida

Dijetu za snižavanje lipida temelji se na ograničavanje potrošnje hrane bogate ugljikohidratima i kolesterola. Glavne karakteristike prehrane posvećen je našem članku.

Ključne preporuke

Predloženo u planu članak opskrbe opće naravi. Na poremećaja metabolizma lipida u prehrani liječnika čini svoje vlastite prilagodbe predložen u nastavku. Na dijeti treba zaboraviti kasne večere - posljednji put prije nego što je potrebno jesti 19.00. U prisustvu pretilosti, prehrana kalorija smanjen.

Večer obrok je dužan da se što lakše. Proizvodi ne smije povisiti razinu kolesterola. To se može smatrati najprikladnije jela od povrća - oni učinkovito očistiti tijelo od štetnih akumulacija.

Indikacije za dijetu

Dijetu za snižavanje lipida treba pridržavati u prisutnosti kardiovaskularnih bolesti (angine, infarkta miokarda, moždanog udara i slično). Preporučljivo je vježbati starije osobe. To je korisno za genetska predispozicija za kardiovaskularne bolesti, kao i prisutnost drugih čimbenika taloženje pretilost, pušenje, hipertenzija, dijabetes, visokog kolesterola u krvi.

dijeta

Dijetu za snižavanje lipida zabranjuje sljedeće proizvode:
• Mlijeko i mliječni proizvodi (uključujući i vrhnje, kondenzirano mlijeko, maslac ulje, kiselo vrhnje, sir, jogurt, jogurt, sladoled, jogurt, mlijeko trese)
• Kashi mlijeko-based
• Kuhanje masti, margarin, palmino i kokosovo ulje
• Svinjetina i janjetina
• Mesni proizvodi: špek, šunka, špek, karbonat, šunka, vrata, špek
• bilo dimljeni proizvodi
• jetre i tikva
• iznutrice (pluća, bubrezi, mozak)
• Crveno meso peradi
• Jaka juha
• Sturgeon riba jetre, riblja jaja, rak, škampi, rakovi, školjke
• Jaja
• umak jaje
• Kruh napravljen od bijelog brašna i mrvica iz nje
• Slastice (kolači, kolači, keksi, keksi)
• Tjestenina
• Kakao, prirodno tlo kava, čokolada
• Šećer i med
• Sweet pića
• Alkoholna pića poput piva, pojačana vina i likera

Temelj prehrane treba biti:
• Drugo bujon (je proizveden spajanjem prvo vrenja tekućine)
• Bijela meso peradi bez kože
• Nemasna govedina
• Morski riba bilo kojeg sadržaja masti (konjski jezik, bakalar, šafran bakalar, oslić, bakalar, led, sprat, haringa, tuna, sardine)
• riječne ribe
• Kruh na temelju raženog brašna i mekinja, a krekeri iz nje
• heljde i zobi (oni kuhati na vodi)
• Povrće (u prioritetnim mrkva, repa, kupus, repa, rotkvica, rotkvica, rajčica, tikvice, tikvice, patlidžan, grašak, krastavci, cvjetača, grah, soja, kukuruz)
• Krumpir (pročišćen prije uporabe nekoliko sati i stavljen u vodi)
• Vegetarijanska jela
• Sve voće i bobice (ponajprije s pilinga)
• Zelena (peršin, korijander, celer, zelena salata, bosiljak, špinat, poriluk, loboda, itd).
• Laminaria
• nezaslađen kečap, umak od soje, senf, adjika, tkemali umak, začini, ocat, začini
• Bademi i orasi orašasto voće, i lješnjaci
• Biljna ulja (kukuruz, soja, suncokret, maslinovo, ulje sjemenki pamuka, uljana repica),
• Vitamin pića: voćni sok, voćni sok bez šećera
• Ipak mineralna voda
• čajevi
• Instant kava bez šećera
• Suho vino visoke kvalitete (u ograničenim količinama)

Za kuhanje namirnice u vrijednosti kuhana, pari, pečena (nakon vrenja).

Kao što je već spomenuto, ovaj plan prehrane može se mijenjati. Dakle, ako osoba nema problema s težinom, dijeta može biti dodatno uvesti malu količinu tjestenine i smeđa riža. dijeta pravila ne zabranjuju, u ovom slučaju proširiti asortiman kruha.

Ukratko o svojstvima lipida

Lipida (lipos znači mast) - posebne masnoće poput tvari, koje su dio žive stanice tijela. Oni igraju važnu ulogu u životne procese, jer su jedna od glavnih sastavnica bioloških membrana. Lipidi utječe na aktivnost enzima, a propusnost stanica za prijenos živčanih impulsa. Još jedna značajka je nakupljanje lipida energetskih rezervi i stvaranje toplinske izolacije listova (tijelo mast).

Kolesterol u našem tijelu dolazi iz hrane životinjskog podrijetla. On je uključen u proizvodnju hormona, kao i za razvoj žučne kiseline i drugih tvari. U starosti, kao i sjedilački način života ili loša prehrana pretjeranog konzumiranja hrane bogate kolesterolom potiče metaboličku bolest i stvaranje aterosklerotskih plakova.

Nakon što je studirao korisne i štetne osobine kolesterola može se sa sigurnošću: dijetu za snižavanje lipida donosi neosporne prednosti u tijelu, ali samo u slučaju dogovora s liječnikom (pretjerano ograničavanje unos kolesterola može potaknuti razvoj dovoljno ozbiljnih problema).