Dijeta Sergej Agapkina

Sergej Agapkina dijeta je vrlo popularna - i to usprkos činjenici da je ova tehnika pojavila relativno nedavno. Autor sugerira dijeta da se usredotočite na samo najkorisnijih proizvoda. Njihovo mišljenje o tome što bi trebao biti uravnotežene prehrane suvremenog čovjeka, Agapkin izraženo u programu „na najvažnije” - naglašava teme iz sporta, sklonosti hrane, te raspravlja korisne i štetne osobine proizvodi moć.

Što je dijeta Agapkina?

Sergej Agapkin nudi zaboraviti štetnih proizvoda: oko brze hrane, gaziranih i alkoholnih pića, modificirane masti. Fokus bi trebao biti namirnice koje su bogate prehrambenim vlaknima. Međutim Agapkin ne previše pozdravlja uvođenje prehrambenih dodataka (npr mekinje, optimalna dnevna stopa koja je 20-30 g) - ako je moguće, prednost je da svježe voće i povrće i žitarice (smeđa riža u prioritetu). Činjenica da mekinje ne samo da oslobađa tijelo od štetnih, ali i na korisne elemente, što je vrlo nepoželjno.

Agapkin čvrsto vjeruju u prednosti mliječnih proizvoda - oni pročistiti naše tijelo, istovremeno obogaćujući korisne elemente. Nažalost, nisu svi od njih stati - na visokom kiselosti želučanog soka potrošnje mlijeka i mliječnih proizvoda moraju biti ograničeni.

Prema Agapkina, zeleni čaj je svakako uključuje tekuću dijetu, a to je upravo ovaj prirodni lijek ima kontraindikacije. Na primjer, ljudi sa zajedničkim problemima, ne dobiti koji su uključeni u njegovu uporabu.

Agapkin poziva da napuste velike porcije hrane i nepravilnom prehranom - jede, po njegovom mišljenju, potrebno je za režim, a količina hrane na tanjuru treba biti relativno mali (idu u krajnosti i smanjiti na minimalnu prehranu, još uvijek se ne isplati). Ono što je najvažnije, raspon proizvoda je ostao uravnotežen - što tijelo treba ugljikohidrati i proteina i masti.

Sergej Agapkin upozorava svoje sljedbenike na opasnost od bilo kakvih lijekova masnoće spaljivanja - ako su i dati pozitivan rezultat, to je samo na štetu zdravlja ljudi ih koristiti.

Agapkin ponude nisu ograničeni na promjene u plan prehrane - od velike važnosti u poboljšanju fizičkog oblika sporta je igrao. Nastava bi trebala biti redovita, i sportove na vodi moraju ostati na prvom mjestu.

Individualni Sergej Agapkina dijeta

Individualna dijeta Agapkina - kompetentno osmišljen plan prehrane „skrojen” za pojedine fiziološke karakteristike tijelo pacijenta. Takva dijeta može se dobiti tek nakon položenog testa. Napomena uzima dob, spol, stupanj pretilosti, svojstva hrane, fizički fitness razini, i tako dalje.

Usput: stvaranje ove tehnike je imao ruke u domaćim nutricionista, tako da ne može dodijeliti po ovom pitanju samo jedna palma Agapkin.

Individualni program mršavljenja - pravi način da biste dobili osloboditi od velikog viška težine (nešto više od mjesec dana Sergej Agapkina pacijenti uspjeli izgubiti do 15 kg). No, ne smijemo se varati: tu stopu gubitka masnog tkiva, po mnogima nutricionisti, To može biti nesigurno. Trebate li takav drastičan gubitak težine - do vas.