Dijeta Kate Middleton

Vojvotkinja od Cambridgea je objavljena nakon poroda - sa suprugom, ona je posjetila otok Anglesey, krasi Ring of Fire maratonu. Glavni intriga su promjene koje su se dogodile s likom vojvotkinja - sad dijeta Kate Middleton izaziva žestoke rasprave.

Koliko je tanka Kate Middleton nakon poroda?

Kate Middleton, kao i mnoge mame, oporavio tijekom poroda, ali nom području dijete, brzo povratila svoj nekadašnji oblik. Kako je to učinio?

Kate se zove super-mama - vojvotkinja sama čini kupnju u trgovini, beba grudi hrani i održava kućanstvo. Da li domaću zadaću i majčinska briga da joj pomogne obnoviti izgubljenu formu?

Izvor blizak kraljevski par, kaže: Kate Middleton izgubiti težinu bez dijeta. Prvo, to nije oporavila tijekom trudnoće (rastresita forma je prilično posljedica oteklina). Na temelju toga, posegnuti za drastičnim mjerama koje nije morao.

Drugo, vojvotkinja nastavila vježbati jogu (na kojoj je bio ovisan čak i dok nosi dijete - nastava se održava pod strogim nadzorom instruktora).

S jedne strane, da je takva tvrdnja je jednostavna - teško vojvotkinja bila bi ozbiljno ograničiti svoje prehrane, vskarmlivaya dojene bebe. S druge strane, ne prestaju glasine da bez dijeta još uvijek nije učinjeno - navodno, Kate se vratila u svoju omiljenu Dukan dijeta.

Dijeta Kate Middleton prije vjenčanja

Glavni princip ove dijete je da se smanji potrošnja ugljikohidrata. Prednost tehnike može se smatrati da ne spadaju u kategoriju „brze” dijete, pružajući iznimno nestabilne rezultate (nakon težina Blitz-dijeta brzo se vraća na prethodnu razinu).

Ducane dijeta omogućava da koristite veliki asortiman proizvoda, tako da je, u stvari, možete jesti puni i raznolik.

Dijeta se sastoji od 4 faze. Tijekom prolaska trebala popiti barem pola litre čiste vode i jesti žlicom 1,5-3 posije (poželjno - zob). To je izuzetno važno promatrati optimalnu motoričku aktivnost i provesti više vremena na otvorenom. U roku od 7 dana od prehrane, možete izgubiti do 5 kg viška težine (ovisno o fazi).

Prva faza prehrani za mršavljenje

Tijekom tog razdoblja, pretpostavlja se da jede proteinske hrane:
• puretina, piletina
• lean šunka
• Plodovi mora, riba
• nemasnog mlijeka i mliječnih proizvoda (uključujući i sir)
• Jaja
• Bubrezi, jetre,
• Svinjetina, govedina (bez masti)

Osim toga:
• Krastavci
• limun

Uz ograničenje: sol, ocat, češnjak, luk. Korištenje Šećer je nemoguće. Također će morati odustati od mesa patka, guska, zeca.

Trajanje takvih ograničenja sukladnosti ovisi o namjeni, ako je potrebno izgubiti manje od 10 kg, potrebno posvetiti ovom koraku 3 dana, sa više od 10-20 kg dovoljno 5 dana. Ako planirate izgubiti više od 20 kg, trajanje faze je 10 dana.

Druga faza prehrani za mršavljenje

U drugoj fazi možete jesti povrće bez škroba (oni su ohrabreni da pirjati, kuhati, peći, ili jesti svježe).

Povrće se izmjenjuju sa proteinima hrane (dnevno): 1: 1, 2: 2, 3: 3 - odnosno sa viškom težine manje od 10 kg, 10 do 20 kg i 20 kg. Osim toga, dva proizvoda mogu se koristiti s popisa u nastavku:
• Adjika
• Začini, čili, češnjak
• Krastavci
• Mlijeko
• želatin
• škrob ili kečap (1 žlica)
• 3-4% masti krema - 1 TSP
• kakao Low-fat - 1 žličica

Treća faza (efekt pričvršćivanje)

Možete jesti sve gore navedene. Osim toga, meni treba davati:
• voće (Osim banane, trešnje, grožđe)
• kruh - 2 kriške
• sir - 40 g

Dva puta tjedno je dopušteno jesti škroba povrća (grašak, grah, krumpir) i tjesteninu. Također, dva puta tjedno (jednom dnevno) dopušteno je koristiti visoko-kaloričnu proizvoda (po vlastitom nahođenju).

Četvrta faza dijeta za mršavljenje

Ovaj korak stabilizira rezultat. Možete jesti bilo koju vrstu hrane. Dnevna potreba za jesti 3 žlice zob mekinje. Jednom tjedno se pretpostavlja da se presele u proteinska dijeta.

Recenzije

Dijeta Kate Middleton (Ducane dijeta) osigurava stabilnu mršavljenja - to je rekao, oni koji poštuje takav način prehrane.