hor.herinhap.ru

Dijeta za Upalna bolest crijeva

Sindrom iritabilnog crijeva naziva dispepsija, karakteriziraju česte, obično iskustvo tijekom dana, osjećaj nelagode ili boli u trbuhu, nadutost i osjećaj nepotpune stolice, zatvor i proljev.

Dijeta je važan čimbenik u obnovi normalno funkcioniranje crijeva.

Neki proizvodi mogu doprinijeti sindrom iritabilnog crijeva, iritiraju probavni sustav. Većina hrane koja se smatra ukusna od hamburgera i prženih piletinu sladoleda i čokolade, pripremljen je koristeći veliku količinu masti.

Bilo da je biljno ulje ili životinjskih masti, zasićenih ili nezasićenih, ali preopterećenje masnoće - to je ono što tijelo mnogi ljudi nisu u stanju nositi.

Ostali poznati iritansi probavnog trakta - jaja i vruće začini, stimulansi, uključujući kofein i bijeli šećer. Kofeina pića mogu dovesti do problema, kao i drugi oblici šećera (sirup glukoza ili fruktoza) i sladila.
Mliječni proizvodi također mogu uzrokovati probleme ako imate netoleranciju na laktozu.

Većina Rusa ne konzumiraju dovoljne količine biljnih vlakana. U međuvremenu, vlakana smanjuje grčeve, topiva vlakna upija vodu, stolica postaje homogena.

Da biste riješili taj neravnotežu prehrane:

  • Postupno povećanje količine svježeg voća i povrća, cjelovitih žitarica i mekinje u prehrani.
  • Uzmi 1 žlica. žlica mekinja dnevno, pomiješati ih u čašu voćnog soka ili vode.
  • Ili topiva vlakna, kao što su psyllium. Umiješajte 1 žlica. žlica sjemena u čašu hladne vode i popiti 1 put dnevno.

Ako se nadovezuje s vlaknima, pazite da pije nekoliko dodatnih čaša čiste vode dnevno. U početku, mogu stvoriti višak crijevne plin, ali to mora proći kroz tijelo će se naviknuti na novi način ishrane.

Ako ste skloni sindrom iritabilnog crijeva, ne može se jede rijetko, ali puno, podijelite hranu u 4-5 prijeme.

Kako bi smanjili povećanu proizvodnju plina, eliminirati grah, kupus, jabuka i grožđa sokove.

sindroma iritabilnog crijeva često razvija na pozadini dysbiosis, u tom slučaju će biti korisni lijekovi koji normalizira crijevnu mikrofloru.

Zapamtite da za vrijeme stresa, ali gdje u našim životima bez njih, tijelo (uključujući i one za normalan rad probavnog trakta) zahtijevaju fizičku iscjedak - redovito vježbanje, provesti 10-20 minuta dnevno za opuštanje i osloboditi napetosti.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Sindroma iritabilnog crijeva: DijetaSindroma iritabilnog crijeva: Dijeta
DolichosigmaDolichosigma
Laksativ za crijeva čišćenjeLaksativ za crijeva čišćenje
Treba li koristiti sladila u prehrani?Treba li koristiti sladila u prehrani?
IrrigoscopyIrrigoscopy
ZatvorZatvor
Kakav pilule su najučinkovitije za zatvor?Kakav pilule su najučinkovitije za zatvor?
Dijeta za proljevDijeta za proljev
ProljevProljev
Funkcionalne dispepsijeFunkcionalne dispepsije
» » Dijeta za Upalna bolest crijeva
© 2018 hor.herinhap.ru