Kalorija pamuka sjeme bez gossypol, pržena. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija Pamuk sjeme bez gossypol, pržena. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Pamuk sjeme bez gossypol, pržene".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 506 kcal | 1684 kcal | 30% | 5,9% | 1687 |
proteini | 32.59 g | 76 g | 42,9% | 8.5% | 76 g |
masti | 36.29 g | 60 g | 60,5% | 12% | 60 g |
ugljikohidrati | 21,9 g | 211 g | 10,4% | 2,1% | 211 g |
Dijetalna vlakna | 5,5 g | 20 g | 27,5% | 5,4% | 20 g |
voda | 4.65 g | 2400 g | 0.2% | 2325 g | |
pepeo | 4.58 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 22 mcg | 900 mcg | 2,4% | 0.5% | 917 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,75 mg | 1,5 mg | 50% | 9.9% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,255 mg | 1,8 mg | 14,2% | 2,8% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,456 mg | 5 mg | 9,1% | 1,8% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0.782 mg | 2 mg | 39,1% | 7,7% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 233 mcg | 400 mcg | 58,3% | 11.5% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 9 mg | 90 mg | 10% | 2% | 90 g |
Vitamin PP, NE | 3 mg | 20 mg | 15% | 3% | 20 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 1350 mg | 2500 mg | 54% | 10,7% | 2500 g |
Kalcij, Ca | 100 mg | 1.000 mg | 10% | 2% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 440 mg | 400 mg | 110% | 21,7% | 400 g |
Natrij, Na | 25 mg | 1300 mg | 1,9% | 0,4% | 1316 g |
Fosfora, Ph | 800 mg | 800 mg | 100% | 19,8% | 800 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 5,4 mg | 18 mg | 30% | 5,9% | 18 g |
Mangan, Mn | 2.181 mg | 2 mg | 109,1% | 21,6% | 2 g |
Bakar Cu | se 1200 g | 1000 mcg | 120% | 23,7% | 1000 g |
Cink, Zn | 6 mg | 12 mg | 50% | 9.9% | 12 g |
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 4,402 g | ~ | |||
valin | 1.672 g | ~ | |||
histidin * | 1.027 g | ~ | |||
izoleucin | 1,174 g | ~ | |||
leucin | 2.226 g | ~ | |||
lizin | 1,654 g | ~ | |||
metionin | 0.529 g | ~ | |||
treonin | 1,205 g | ~ | |||
triptofan | 0.492 g | ~ | |||
fenilalanin | 2,029 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 1,512 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 3,547 g | ~ | |||
glicin | 1.58 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 8,158 g | ~ | |||
prolin | 1,389 g | ~ | |||
serin | 1,629 g | ~ | |||
tirozin | 1,174 g | ~ | |||
cistein | 0,855 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0.069 g | od 0.9 do 3.7 g | 7,7% | 1.5% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 17.865 g | 4,7 do 16,8 g | 106,3% | 21% | 17 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 9699 g | max 18,7 g | |||
14: 0 miristinska | 0,341 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 8,433 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0853 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 6919 g | od 18,8 do 48,8 g | 36,8% | 7,3% | 19 g |
16: 1 Palmitoleic | 0,256 g | ~ | |||
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 6612 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 18.068 g | od 11,2 do 20,6 g | 100% | 19,8% | 18 g |
18: 2 Linoleinska | 17.865 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0.069 g | ~ |
energetska vrijednost Pamuk sjeme bez gossypol, pržene je 506 kcal.
- cup = 149 g (753,9 kcal)
- žlice = 10 g (50,6 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 506 kcal | -% | |
proteini | 32.59 g | -% | |
masti | 36.29 g | -% | |
ugljikohidrati | 21,9 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 5,5 g | -% | |
voda | 4.65 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralna svojstva pamučnih sjemenki bez gossypol Pržena
Kako korisne Pamuk sjeme bez gossypol, pržene
- vitamin B1 dio ključnih enzima ugljikohidrata i energetski metabolizam, dati energiju i plastične tvari, kao i metabolizam razgranatu aminokiselina. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja živčanog, probavnog i kardiovaskularnog sustava.
- riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualnog analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 je u pratnji kršenje stanja kože, sluznice, kršenje svjetla i sumrak viziju.
- vitamin B6 sudjeluje u održavanju imuni odgovor inhibicije i ekscitacije procesa u centralnom živčanom sustavu, na transformacije amino kiselina, triptofan, metabolizma lipida i nukleinskih kiselina, pridonosi stvaranju normalnih eritrocita održavanje normalne razine homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je popraćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemije.
- vitamin B9 da sudjeluju u metabolizmu aminokiselina i nukleinskih kao koenzim. Folata Nedostatak dovodi do prekida sintezu nukleinskih kiselina i proteina, što rezultira inhibicijom stanični rast i diobu, posebno u brzo proliferaciju tkiva :. koštane srži, intestinalni epitel itd Nedovoljna unos folata tijekom trudnoće je jedan od uzroka ranijoj pothranjenošću, prirođene deformacija i razvojni poremećaji djeteta. To pokazuje snažnu korelaciju između razine folata, homocisteina i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
- vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije za metabolizam energije. Nedovoljan unos vitamina popraćeno poremećaj normalnog stanja kože, probavnog trakta i živčanog sustava.
- kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
- magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membranama, je bitan za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezija dovodi do hypomagnesemia, povećan rizik od razvoja hipertenzije, srčanih bolesti.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
- željezo Spada u različitim uvjetima njegove funkcije proteina, uključujući i enzime. Uključeni u transport elektrona, kisika, daje protok redoks reakcije i aktivaciju peroksidacije. Nedovoljan unos dovodi do hipokromnih anemija, mioglobindefitsitnoy atonia skeletnih mišića, umor, kardiomiopatije, atrofični gastritis.
- mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
- bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
- cink Je član više od 300 enzima koji djeluju na ugljikohidrate sinteze i raspada postupaka, proteina, masti, nukleinske kiseline i u regulaciju ekspresije nekih gena. Neadekvatan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisutnost malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način pridonijeti razvoju anemije.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Matica miješati s kikiriki, pečenih matice, sve bez dodavanja soli i ulja
- Matica miješati s kikirikija, sve matice pržena u ulju bez dodatka soli
- Matica smjese, sve matice pržena u ulju bez dodavanja soli
- orah pekan
- Orah, pržene bez ulja, bez dodane soli
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorija bob, nezrele sjemenke, kuhani, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija luk na kolutiće, pržena pohani, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija čili, zelena, mahune, isključujući sjeme, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija bundeve velika Crni, pržena bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Orašasti plodovi, sjemenke. Tablica kaloričnu hranu.
- Kalorija sjemenki pamuka brašno bez gossypol djelomično oslobođen masti. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kaloričnog obroka sjemena pamuka, obrok bez gossypol djelomično oslobođen masti. Kemijski sastav i…
- Kalorija obrok pamuka sjeme bez gossypol, low-mast. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska sezam brašno, djelomično oslobođen masti. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sezam brašno, niske masnoće. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija obrok kolač sezamovog sjemena, djelomično oslobođen masti. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija suncokretovo zrna, osuši. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija koštica suncokretovo ulje i pržena bez dodavanja soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija sjemenke suncokreta, jezgra pržene u ulju bez dodavanja soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija sjemenke suncokreta, jezgra pržene bez dodane soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Sjemenke bundeve Kalorija cjelini, pržene sa solju. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija tahini paste i sirovo peremelenyh sjemenke sezama. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijske sjeme divljeg rotkvica, osuši izravno cjelinu. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bademovo ulje bez dodataka, bez dodavanja soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija balsamico octa. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija vinski ocat, crvene boje. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.