Kalorijske špageti, obogaćen s proteinima, kuhano. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorija Špageti, proteina obogaćen, kuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Špageti, obogaćen proteinima, kuhani".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	164 kcal	1684 kcal	9,7%	5,9%	1691
proteini	8.86 g	76 g	11,7%	7,1%	76 g
masti	0.21 g	60 g	0,4%	0.2%	53 g
ugljikohidrati	30.88 g	211 g	14,6%	8,9%	212 g
Dijetalna vlakna	2 g	20 g	10%	6,1%	20 g
voda	59,73 g	2400 g	2.5%	1.5%	2389 g
pepeo	0.31 g	~
vitamini
Vitamin B1, tiamin	0,298 mg	1,5 mg	19,9%	12,1%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,161 mg	1,8 mg	8,9%	5,4%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	0,286 mg	5 mg	5,7%	3,5%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,064 mg	2 mg	3,2%	2%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	132 mcg	400 mcg	33%	20,1%	400 g
Vitamin PP, NE	1.837 mg	20 mg	9,2%	5,6%	20 g
makronutrijenti
Kalij K	42 mg	2500 mg	1,7%	1%	2471 g
Kalcij, Ca	10 mg	1.000 mg	1%	0.6%	1000 g
Magnezij, Mg	30 mg	400 mg	7,5%	4,6%	400 g
Natrij, Na	5 mg	1300 mg	0,4%	0.2%	1250 g
Fosfora, Ph	50 mg	800 mg	6,3%	3,8%	794 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0.72 mg	18 mg	4%	2,4%	18 g
Mangan, Mn	0,417 mg	2 mg	20,9%	12,7%	2 g
Bakar Cu	84 mcg	1000 mcg	8,4%	5,1%	1000 g
Selen, Se	25,2 g	55 mcg	45,8%	27,9%	55 g
Cink, Zn	0,5 mg	12 mg	4,2%	2,6%	12 g
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0,315 g	~
valin	0.354 g	~
histidin *	0,169 g	~
izoleucin	0.319 g	~
leucin	0,557 g	~
lizin	0,191 g	~
metionin	0.129 g	~
treonin	0,228 g	~
triptofan	0,103 g	~
fenilalanin	0,391 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0,259 g	~
asparaginske kiseline	0.367 g	~
glicin	0,269 g	~
glutaminska kiselina	2,782 g	~
prolin	0.848 g	~
serin	0.383 g	~
tirozin	0.22 g	~
cistein	0.22 g	~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0.009 g	od 0.9 do 3.7 g	1%	0.6%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0.086 g	4,7 do 16,8 g	1,8%	1,1%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	0.032 g	max 18,7 g
16: 0 palmitinska	0.028 g	~
18: 0 stearinska	0,003 g	~
Monozasićene masne kiseline	0.026 g	od 18,8 do 48,8 g	0.1%	0.1%	26 g
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	0.026 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0.095 g	od 11,2 do 20,6 g	0,8%	0.5%	12 g
18: 2 Linoleinska	0.086 g	~
18: 3 linolenska	0.009 g	~

energetska vrijednost Špageti, obogaćen proteinima, kuhani je 164 kcal.

cup = 140 g (229,6 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	164 kcal	-%
	proteini	8.86 g	-%
	masti	0.21 g	-%
	ugljikohidrati	30.88 g	-%
	Dijetalna vlakna	2 g	-%
	voda	59,73 g	-%

Dodajte špagete, obogaćena proteinima, kuhani u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Mineralnih ŠPAGETI obogaćen proteina, kuhana

Špageti, obogaćen proteinima, kuhani bogat je vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin B1 - 19,9%, B9 vitamin - 33%, mangan - 20,9%, selen - 45.8%

Korisno od špageti, obogaćen s proteinima, kuhana

vitamin B1 dio ključnih enzima ugljikohidrata i energetski metabolizam, dati energiju i plastične tvari, kao i metabolizam razgranatu aminokiselina. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja živčanog, probavnog i kardiovaskularnog sustava.
vitamin B9 da sudjeluju u metabolizmu aminokiselina i nukleinskih kao koenzim. Folata Nedostatak dovodi do prekida sintezu nukleinskih kiselina i proteina, što rezultira inhibicijom stanični rast i diobu, posebno u brzo proliferaciju tkiva :. koštane srži, intestinalni epitel itd Nedovoljna unos folata tijekom trudnoće je jedan od uzroka ranijoj pothranjenošću, prirođene deformacija i razvojni poremećaji djeteta. To pokazuje snažnu korelaciju između razine folata, homocisteina i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Brašno žutog kukuruza grubo, neobogaćen
Riža, bijeli dugog zrna, sirova, sirovi
Riža, bijela, dugo zrno, sirovo, kuhano bez soli
Riža, bijeli dugog zrna, blanširane, neobogaćen, suha
Riža, bijela, dugo zrno, blanširane, neobogaćen, kuhani

Tags: Špageti, obogaćen proteinima, kuhani 164 kcal kalorija, kemijski sastav, hranjiva vrijednost, vitamini, minerali, od korisnih špageta, obogaćena proteina, kuhano, kalorija, hranjive tvari, ljekovita svojstva špageti, proteina obogaćen, kuhana

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan