Kalorija bosiljak, osuši. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija bosiljak, osuši. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Bosiljak, osuši".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 233 kcal | 1684 kcal | 13,8% | 5,9% | 1688 |
proteini | 22,98 g | 76 g | 30.2% | % 13 | 76 g |
masti | 4.07 g | 60 g | 6,8% | 2,9% | 60 g |
ugljikohidrati | 47.75 g | 211 g | 22,6% | 9,7% | 211 g |
Dijetalna vlakna | 37.7 g | 20 g | 188,5% | 80,9% | 20 g |
voda | 10,35 g | 2400 g | 0,4% | 0.2% | 2588 g |
pepeo | 14,85 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 37 mcg | 900 mcg | 4,1% | 1,8% | 902 g |
alfa karoten | 113 mcg | ~ | |||
beta karoten | 0,378 mg | 5 mg | 7,6% | 3,3% | 5 g |
beta-cryptoxanthin | 24 mcg | ~ | |||
likopen | 393 mcg | ~ | |||
Lutein + Zeaxanthin | 1150 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0,08 mg | 1,5 mg | 5,3% | 2,3% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 1,2 mg | 1,8 mg | 66,7% | 28,6% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 54,9 mg | 500 mg | 11% | 4,7% | 499 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0.838 mg | 5 mg | 16,8% | 7,2% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 1,34 mg | 2 mg | 67% | 28,8% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 310 mcg | 400 mcg | 77,5% | 33,3% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 0,8 mg | 90 mg | 0,9% | 0,4% | 89 g |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 10.7 mg | 15 mg | 71,3% | 30,6% | 15 g |
gama tokoferol | 0,77 mg | ~ | |||
Vitamin K, fitonadion | 1714.5 g | 120 mcg | 1428,8% | 613,2% | 120 g |
Vitamin PP, NE | 4,9 mg | 20 mg | 24,5% | 10,5% | 20 g |
betain | 16.1 mg | ~ | |||
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 2630 mg | 2500 mg | 105,2% | 45,2% | 2500 g |
Kalcij, Ca | 2240 mg | 1.000 mg | 224% | 96,1% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 711 mg | 400 mg | 177,8% | 76,3% | 400 g |
Natrij, Na | 76 mg | 1300 mg | 5,8% | 2.5% | 1310 g |
Fosfora, Ph | 274 mg | 800 mg | 34,3% | 14,7% | 799 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 89.8 mg | 18 mg | 498,9% | 214,1% | 18 g |
Mangan, Mn | 9,8 mg | 2 mg | 490% | 210,3% | 2 g |
Bakar Cu | 2100 mcg | 1000 mcg | 210% | 90,1% | 1000 g |
Selen, Se | 3 mcg | 55 mcg | 5.5% | 2,4% | 55 g |
Cink, Zn | 7,1 mg | 12 mg | 59,2% | 25,4% | 12 g |
probavljivi ugljikohidrati | |||||
Mono- i di-saharidi (šećeri) | 1.71 g | max 100 g | |||
galaktoza | 0.19 g | ~ | |||
Glukoza (dekstroza) | 0.75 g | ~ | |||
saharoza | 0.02 g | ~ | |||
fruktoza | 0.75 g | ~ | |||
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 1.23 g | ~ | |||
valin | 1.45 g | ~ | |||
histidin * | 0.45 g | ~ | |||
izoleucin | 1.06 g | ~ | |||
leucin | 1.85 g | ~ | |||
lizin | 1.15 g | ~ | |||
metionin | 0.32 g | ~ | |||
treonin | 0.76 g | ~ | |||
triptofan | 0.26 g | ~ | |||
fenilalanin | 1.25 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 1.18 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 3.02 g | ~ | |||
glicin | 1.25 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 2.57 g | ~ | |||
prolin | 2,7 g | ~ | |||
serin | 0.53 g | ~ | |||
tirozin | 0.75 g | ~ | |||
cistein | 0.19 g | ~ | |||
Steroli (steroli) | |||||
fitosteroli | 106 mg | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0296 g | od 0.9 do 3.7 g | 32,9% | 14,1% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0.203 g | 4,7 do 16,8 g | 4,3% | 1,8% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | -2.157 g | max 18,7 g | |||
14: 0 miristinska | 0,046 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 1.036 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 1,075 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 1,238 g | od 18,8 do 48,8 g | 6,6% | 2,8% | 19 g |
16: 1 Palmitoleic | 0,171 g | ~ | |||
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 1.067 g | ~ | |||
18: 1 cis | 1.067 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0,498 g | od 11,2 do 20,6 g | 4,4% | 1,9% | 11 g |
18: 2 Linoleinska | 0.199 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0,3 g | ~ | |||
18: 3 omega-3 alfa linolenska | 0296 g | ~ | |||
18: 3 omega-6, gama-linolenske | 0,004 g | ~ |
energetska vrijednost Bosiljak, osuši je 233 kcal.
- TSP ostavlja 0,7 grama (1,6 kcal)
- žlica, ostavlja = 2,1 g (4,9 kcal)
- TSP, tlo = 1,4 grama (3,3 kcal)
- žlica, tlo = 4,5 grama (10,5 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 233 kcal | -% | |
proteini | 22,98 g | -% | |
masti | 4.07 g | -% | |
ugljikohidrati | 47.75 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 37.7 g | -% | |
voda | 10,35 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Korisna svojstva bosiljak, osuši
Kako korisno bosiljak, osušeni
- riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualnog analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 je u pratnji kršenje stanja kože, sluznice, kršenje svjetla i sumrak viziju.
- kolin dio lecitin, ima ulogu u sintezi i metabolizma fosfolipida u jetri je izvor metilnih skupina na raspolaganju da djeluju kao lipotropic faktor.
- vitamin B5 sudjeluje u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam kolesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, pospješuju apsorpciju amino kiselina i šećera u crijevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenska kiselina može dovesti do kože i sluznica.
- vitamin B6 sudjeluje u održavanju imuni odgovor inhibicije i ekscitacije procesa u centralnom živčanom sustavu, na transformacije amino kiselina, triptofan, metabolizma lipida i nukleinskih kiselina, pridonosi stvaranju normalnih eritrocita održavanje normalne razine homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je popraćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemije.
- vitamin B9 da sudjeluju u metabolizmu aminokiselina i nukleinskih kao koenzim. Folata Nedostatak dovodi do prekida sintezu nukleinskih kiselina i proteina, što rezultira inhibicijom stanični rast i diobu, posebno u brzo proliferaciju tkiva :. koštane srži, intestinalni epitel itd Nedovoljna unos folata tijekom trudnoće je jedan od uzroka ranijoj pothranjenošću, prirođene deformacija i razvojni poremećaji djeteta. To pokazuje snažnu korelaciju između razine folata, homocisteina i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
- vitamin E je antioksidativna svojstva potrebna za funkcioniranje gonada, srčanog mišića, je univerzalni regulator staničnih membrana. Manjak vitamina E primijetio hemolizu, neurološke poremećaje.
- vitamina K On regulira zgrušavanja krvi. Nedostatak vitamina K dovodi do povećanja vrijeme zgrušavanja, smanjenih razina protrombina u krvi.
- vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije za metabolizam energije. Nedovoljan unos vitamina popraćeno poremećaj normalnog stanja kože, probavnog trakta i živčanog sustava.
- kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
- kalcijum To je glavni sastojak naših kostiju, živčani sustav djeluje kao regulator je uključen u kontrakciju mišića. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kralježnice, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
- magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membranama, je bitan za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezija dovodi do hypomagnesemia, povećan rizik od razvoja hipertenzije, srčanih bolesti.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
- željezo Spada u različitim uvjetima njegove funkcije proteina, uključujući i enzime. Uključeni u transport elektrona, kisika, daje protok redoks reakcije i aktivaciju peroksidacije. Nedovoljan unos dovodi do hipokromnih anemija, mioglobindefitsitnoy atonia skeletnih mišića, umor, kardiomiopatije, atrofični gastritis.
- mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
- bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
- cink Je član više od 300 enzima koji djeluju na ugljikohidrate sinteze i raspada postupaka, proteina, masti, nukleinske kiseline i u regulaciju ekspresije nekih gena. Neadekvatan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisutnost malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način pridonijeti razvoju anemije.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- KRAFT BREYERS LIGHT n` živo jagoda jogurta 1% masti niskog
- KRAFT BREYERS glatku kremastu jagoda jogurta 1% masti niskog
- KRAFT BREYERS LIGHT Nemasno jagoda jogurt (s zaslađivače aspartama i fruktoze)
- 50/50 kreme, masti niskog (50% do 50% mlijeka i vrhnja)
- Obrano mlijeko, čokolada, s dodatkom kalcija
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorija ulja i soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Osuši kalorija yaychny protein. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija krumpira kaše osuši (dehidrira), pripravljen je iz pahuljica koje ne sadrže mlijeko s…
- Kalorija krumpira kaše osuši (dehidrira) dobije se iz granula koje sadrže mlijeko, uz dodatak vode…
- Kalorijske krumpir sjeckani, smrznuti, s maslac umak, nespremne. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija krumpira kocke, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija krumpira lopte, smrznuti, nepripremljeni. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija narančaste rajčice, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija žute rajčice, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija mrkva, konzervirane, isušen, bez dodatka soli, suhi proizvod bez marinadu. Kemijski sastav…
- Kalorija Castanea crenata, pari. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Začini i bilje. Tablica kaloričnu hranu.
- Kalorija bosiljak, svježi. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Ekstrakt vanilije kalorija, umjetna, bez alkohola. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Ekstrakt vanilije kalorija. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Ekstrakt vanilije kalorija, umjetna, s alkoholom. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijske kapari, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija hrena pripremljen. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija jabučnog octa. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija začin za tacos, osuši. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija ocat alkohol. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.