Kalorija smjese povrće, smrznuta, kuhano bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija smjesa povrća, smrznuta kuhana bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Smjesa povrća, zamrznuta, kuhano, bez soli".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 65 kcal | 1684 kcal | 3,9% | 6% | 1667 |
proteini | 2.86 g | 76 g | 3,8% | 5,8% | 75 g |
masti | 0.15 g | 60 g | 0.3% | 0.5% | 50 g |
ugljikohidrati | 13,09 g | 211 g | 6,2% | 9,5% | 211 g |
Dijetalna vlakna | 4,4 g | 20 g | 22% | 33,8% | 20 g |
voda | 83.23 g | 2400 g | 3,5% | 5,4% | 2378 g |
pepeo | 0.67 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 214 mcg | 900 mcg | 23,8% | 36,6% | 899 g |
alfa karoten | 968 mcg | ~ | |||
beta karoten | 2,082 mg | 5 mg | 41,6% | 64% | 5 g |
Lutein + Zeaxanthin | 637 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0.071 mg | 1,5 mg | 4,7% | 7,2% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,12 mg | 1,8 mg | 6,7% | 10,3% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 24.1 mg | 500 mg | 4,8% | 7,4% | 502 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,151 mg | 5 mg | 3% | 4,6% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,074 mg | 2 mg | 3,7% | 5,7% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 19 mcg | 400 mcg | 4,8% | 7,4% | 396 g |
Vitamin C, askorbinska | 3,2 mg | 90 mg | 3,6% | 5.5% | 89 g |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0,38 mg | 15 mg | 2.5% | 3,8% | 15 g |
Vitamin K, fitonadion | 23,5 g | 120 mcg | 19,6% | 30.2% | 120 g |
Vitamin PP, NE | 0.851 mg | 20 mg | 4,3% | 6,6% | 20 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 169 mg | 2500 mg | 6,8% | 10,5% | 2485 g |
Kalcij, Ca | 25 mg | 1.000 mg | 2.5% | 3,8% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 22 mg | 400 mg | 5.5% | 8.5% | 400 g |
Natrij, Na | 35 mg | 1300 mg | 2,7% | 4,2% | 1296 g |
Fosfora, Ph | 51 mg | 800 mg | 6,4% | 9,8% | 797 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0,82 mg | 18 mg | 4,6% | 7,1% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,379 mg | 2 mg | 19% | 29.2% | 2 g |
Bakar Cu | 83 mcg | 1000 mcg | 8,3% | 12,8% | 1000 g |
Selen, Se | 0,3 mcg | 55 mcg | 0.5% | 0,8% | 60 g |
Cink, Zn | 0,49 mg | 12 mg | 4,1% | 6,3% | 12 g |
probavljivi ugljikohidrati | |||||
Mono- i di-saharidi (šećeri) | 3.12 g | max 100 g | |||
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 0.193 g | ~ | |||
valin | 0,149 g | ~ | |||
histidin * | 0,073 g | ~ | |||
izoleucin | 0,139 g | ~ | |||
leucin | 0.19 g | ~ | |||
lizin | 0.17 g | ~ | |||
metionin | 0.034 g | ~ | |||
treonin | 0,115 g | ~ | |||
triptofan | 0.029 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.12 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 0.123 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 0.303 g | ~ | |||
glicin | 0.104 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0.39 g | ~ | |||
prolin | 0.07 g | ~ | |||
serin | 0,136 g | ~ | |||
tirozin | 0,074 g | ~ | |||
cistein | 0.026 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0,019 g | od 0.9 do 3.7 g | 2,1% | 3,2% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0.053 g | 4,7 do 16,8 g | 1,1% | 1,7% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0,031 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitinska | 0,027 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,003 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 0.01 g | od 18,8 do 48,8 g | 0.1% | 0.2% | 10 g |
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0.009 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0,072 g | od 11,2 do 20,6 g | 0.6% | 0,9% | 12 g |
18: 2 Linoleinska | 0.053 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0,019 g | ~ |
energetska vrijednost Smjesa povrća, zamrznuta, kuhano, bez soli 65 kcal.
- 0,5 šalica = 91 g (59,2 kcal)
- Paket (10 oz) dobiveno = 275 g (178,8 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 65 kcal | -% | |
proteini | 2.86 g | -% | |
masti | 0.15 g | -% | |
ugljikohidrati | 13,09 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 4,4 g | -% | |
voda | 83.23 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralna svojstva MIX povrće, smrznuta, kuhana, bez soli
Kako korisno mješavina povrća, smrznuto, kuhano, bez soli
- vitamin A odgovoran je za normalan razvoj reproduktivne funkcije, zdravlje kože i oka, održavanje imuniteta.
- B-karoten To je pro-vitamina A i ima antioksidativna svojstva. 6 ug beta-karoten ekvivalentna 1 ug vitamina A.
- vitamina K On regulira zgrušavanja krvi. Nedostatak vitamina K dovodi do povećanja vrijeme zgrušavanja, smanjenih razina protrombina u krvi.
- mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Repa, sirovi
- Repe, kuhana, bez soli
- Repa, smrznuti, nepripremljeni
- Repe, zamrznuta, kuhano, bez soli
- Repa, sirovi
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorijska sadržaj šparoga, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija brokula, klice, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija mrkva, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija cvjetača, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kukuruz, žuti kukuruz na štap, zamrznuta, kuha bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Povrće i proizvodi od povrća. Tablica kaloričnu hranu.
- Kalorija kukuruz, žuti kukuruz, odrezan od šipke, zamrznuta, kuha bez soli. Kemijski sastav i…
- Kalorija bamija, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija luk, sjeckani, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija grašak i luk, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija grašak i mrkva, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Cucurbita Pepo, tikva i ravnih, zamrznuta, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija tikvice s korom, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija spoj kukuruza i lima graha, smrznuta kuhani bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija bundeve velika Crni Butternut, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorijska mješavina kukuruza i lima grah, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija repa, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija smjesa povrća, smrznuti, uncooked. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska kvadratnih grašak, zelena, kuhana, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija pahirizus (jicama) kuhano bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija mrkva, smrznuta, kuhano, sa soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.