Kalorija karfiol, zamrznuta, kuhano, sa soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija cvjetače, zamrznuta, kuhano, sa soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Karfiol, smrznuta, kuhano, sol".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 17 kcal | 1684 kcal | 1% | 5,9% | 1700 g |
proteini | 1.61 g | 76 g | 2,1% | 12,4% | 77 g |
masti | 0.22 g | 60 g | 0,4% | 2,4% | 55 g |
ugljikohidrati | 3.16 g | 211 g | 1.5% | 8,8% | 211 g |
Dijetalna vlakna | 2,7 g | 20 g | 13,5% | 79,4% | 20 g |
voda | 94 g | 2400 g | 3,9% | 22,9% | 2410 g |
pepeo | 1.01 g | ~ | |||
vitamini | |||||
beta karoten | 0,006 mg | 5 mg | 0.1% | 0.6% | 6 g |
Lutein + Zeaxanthin | 24 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0,037 mg | 1,5 mg | 2.5% | 14,7% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,053 mg | 1,8 mg | 2,9% | 17,1% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 33,5 mg | 500 mg | 6,7% | 39,4% | 500 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,098 mg | 5 mg | 2% | 11,8% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,088 mg | 2 mg | 4,4% | 25,9% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 41 mcg | 400 mcg | 10,3% | 60,6% | 398 g |
Vitamin C, askorbinska | 31.3 mg | 90 mg | 34,8% | 204,7% | 90 g |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0,06 mg | 15 mg | 0,4% | 2,4% | 15 g |
Vitamin K, fitonadion | 11,9 g | 120 mcg | 9.9% | 58,2% | 120 g |
Vitamin PP, NE | 0,31 mg | 20 mg | 1,6% | 9,4% | 19 g |
betain | 0,1 mg | ~ | |||
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 139 mg | 2500 mg | 5,6% | 32,9% | 2482 g |
Kalcij, Ca | 17 mg | 1.000 mg | 1,7% | 10% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 9 mg | 400 mg | 2,3% | 13,5% | 391 g |
Natrij, Na | 254 mg | 1300 mg | 19,5% | 114,7% | 1303 g |
Fosfora, Ph | 24 mg | 800 mg | 3% | 17,6% | 800 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0,41 mg | 18 mg | 2,3% | 13,5% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,15 mg | 2 mg | 7,5% | 44,1% | 2 g |
Bakar Cu | 24 mcg | 1000 mcg | 2,4% | 14,1% | 1000 g |
Selen, Se | 0,6 g | 55 mcg | 1,1% | 6,5% | 55 g |
Cink, Zn | 0,13 mg | 12 mg | 1,1% | 6,5% | 12 g |
probavljivi ugljikohidrati | |||||
Mono- i di-saharidi (šećeri) | 0.46 g | max 100 g | |||
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 0,078 g | ~ | |||
valin | 0,081 g | ~ | |||
histidin * | 0,033 g | ~ | |||
izoleucin | 0,061 g | ~ | |||
leucin | 0.094 g | ~ | |||
lizin | 0.086 g | ~ | |||
metionin | 0.023 g | ~ | |||
treonin | 0,059 g | ~ | |||
triptofan | 0,021 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.058 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 0,085 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 0.189 g | ~ | |||
glicin | 0,052 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0,215 g | ~ | |||
prolin | 0.07 g | ~ | |||
serin | 0,084 g | ~ | |||
tirozin | 0.035 g | ~ | |||
cistein | 0,019 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0,081 g | od 0.9 do 3.7 g | 9% | 52,9% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0,024 g | 4,7 do 16,8 g | 0.5% | 2,9% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0.034 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitinska | 0.03 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,004 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 0.015 g | od 18,8 do 48,8 g | 0.1% | 0.6% | 15 g |
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0.015 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0,105 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,9% | 5,3% | 12 g |
18: 2 Linoleinska | 0,024 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0,081 g | ~ |
energetska vrijednost Karfiol, smrznuta, kuhano, sol je 17 kcal.
- cup (1` komada) = 180 g (30,6 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 17 kcal | -% | |
proteini | 1.61 g | -% | |
masti | 0.22 g | -% | |
ugljikohidrati | 3.16 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 2,7 g | -% | |
voda | 94 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Korisna svojstva cvjetače, zamrznuta, kuhane, sol
Korisno karfiol, zamrznuta, kuhane, sol
- vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcioniranje imunološkog sustava, olakšava apsorpciju željeza. rezultati nedostatak u razuzdanost i krvarenje gingive, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
- natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Čičak korijen, kuhana sol
- Butterbur, kuhana sol
- Kupus trese (djeca, kućni i konusni obliku varijanti), trenutni obrezivanje godine, sirova
- Kupus trese (djeca, dom i konusni oblika sorte) Berba i prethodnih godina, sirova
- Kupus trese, kuhana sol
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorijska sadržaj šparoga, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Butterbur, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija mrkva, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija karfiol, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija cvjetača, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija celer, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska Chayotes (meksički krastavac), kuhano bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija cikorija, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kukuruz, žuti kukuruz na štap, zamrznuta, kuha bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija kukuruz, žuti kukuruz, odrezan od šipke, zamrznuta, kuha bez soli. Kemijski sastav i…
- Kalorija karfiol, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bamija, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija grašak i luk, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Cucurbita Pepo, tikva i ravnih, zamrznuta, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija tikvice s korom, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija spoj kukuruza i lima graha, smrznuta kuhani bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija bundeve velika Crni Butternut, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija repa, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija smjese povrće, smrznuta, kuhano bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija pahirizus (jicama) kuhano bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija brokula, grane, smrznuta, kuhano, sa soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.