hor.herinhap.ru

Kalorija karfiol, zamrznuta, kuhano, sa soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorija cvjetače, zamrznuta, kuhano, sa soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Karfiol, smrznuta, kuhano, sol".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.
za ishranubroj** Norma% Od norme 100 g% Od norma 100 kcal100% od norme
ogrjevna vrijednost17 kcal1684 kcal1%5,9%1700 g
proteini1.61 g76 g2,1%12,4%77 g
masti0.22 g60 g0,4%2,4%55 g
ugljikohidrati3.16 g211 g1.5%8,8%211 g
Dijetalna vlakna2,7 g20 g13,5%79,4%20 g
voda94 g2400 g3,9%22,9%2410 g
pepeo1.01 g~
vitamini
beta karoten0,006 mg5 mg0.1%0.6%6 g
Lutein + Zeaxanthin24 mcg~
Vitamin B1, tiamin0,037 mg1,5 mg2.5%14,7%1 g
Vitamin B2, riboflavin0,053 mg1,8 mg2,9%17,1%2 g
Vitamin B4, kolin33,5 mg500 mg6,7%39,4%500 g
Vitamin B5, pantotenska0,098 mg5 mg2%11,8%5 g
Vitamin B6, piridoksina0,088 mg2 mg4,4%25,9%2 g
Vitamin B9, folna kiselina41 mcg400 mcg10,3%60,6%398 g
Vitamin C, askorbinska31.3 mg90 mg34,8%204,7%90 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE0,06 mg15 mg0,4%2,4%15 g
Vitamin K, fitonadion11,9 g120 mcg9.9%58,2%120 g
Vitamin PP, NE0,31 mg20 mg1,6%9,4%19 g
betain0,1 mg~
makronutrijenti
Kalij K139 mg2500 mg5,6%32,9%2482 g
Kalcij, Ca17 mg1.000 mg1,7%10%1000 g
Magnezij, Mg9 mg400 mg2,3%13,5%391 g
Natrij, Na254 mg1300 mg19,5%114,7%1303 g
Fosfora, Ph24 mg800 mg3%17,6%800 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe0,41 mg18 mg2,3%13,5%18 g
Mangan, Mn0,15 mg2 mg7,5%44,1%2 g
Bakar Cu24 mcg1000 mcg2,4%14,1%1000 g
Selen, Se0,6 g55 mcg1,1%6,5%55 g
Cink, Zn0,13 mg12 mg1,1%6,5%12 g
probavljivi ugljikohidrati
Mono- i di-saharidi (šećeri)0.46 gmax 100 g
esencijalnih amino kiselina
arginin *0,078 g~
valin0,081 g~
histidin *0,033 g~
izoleucin0,061 g~
leucin0.094 g~
lizin0.086 g~
metionin0.023 g~
treonin0,059 g~
triptofan0,021 g~
fenilalanin0.058 g~
nebitnih amino kiselina
alanin0,085 g~
asparaginske kiseline0.189 g~
glicin0,052 g~
glutaminska kiselina0,215 g~
prolin0.07 g~
serin0,084 g~
tirozin0.035 g~
cistein0,019 g~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline0,081 god 0.9 do 3.7 g9%52,9%1 g
Omega-6 masnih kiselina0,024 g4,7 do 16,8 g0.5%2,9%5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline0.034 gmax 18,7 g
16: 0 palmitinska0.03 g~
18: 0 stearinska0,004 g~
Monozasićene masne kiseline0.015 god 18,8 do 48,8 g0.1%0.6%15 g
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)0.015 g~
Polinezasićene masne kiseline0,105 god 11,2 do 20,6 g0,9%5,3%12 g
18: 2 Linoleinska0,024 g~
18: 3 linolenska0,081 g~

energetska vrijednost Karfiol, smrznuta, kuhano, sol je 17 kcal.

  • cup (1` komada) = 180 g (30,6 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije
količina uzorka (g)
Sadržaj po porciji% Od normale
kalorija17 kcal-%
proteini1.61 g-%
masti0.22 g-%
ugljikohidrati3.16 g-%
Dijetalna vlakna2,7 g-%
voda94 g-%
Dodajte karfiol, smrznuto, kuhano, sa soli u hrani dnevnik
Ravnotežu hranjivih tvari
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.
Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.
Istražite interaktivni tečaj mršavljenja
Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.
Ispunite hrane dnevnik
Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.
Ispunite dnevnik treninga
Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Korisna svojstva cvjetače, zamrznuta, kuhane, sol

Karfiol, smrznuta, kuhano, sol bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: - prehrambenih vlakana 13,5%, vitamin C - 34,8%, Na - 19.5%

Korisno karfiol, zamrznuta, kuhane, sol

  • vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcioniranje imunološkog sustava, olakšava apsorpciju željeza. rezultati nedostatak u razuzdanost i krvarenje gingive, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
  • natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi
  • Čičak korijen, kuhana sol
  • Butterbur, kuhana sol
  • Kupus trese (djeca, kućni i konusni obliku varijanti), trenutni obrezivanje godine, sirova
  • Kupus trese (djeca, dom i konusni oblika sorte) Berba i prethodnih godina, sirova
  • Kupus trese, kuhana sol
  • glavni
  • Sastav proizvoda
  • Sastav proizvoda voća i povrća
  • kemijski sastav "Karfiol, smrznuta, kuhano, sol"
Tags: Karfiol, smrznuta, kuhano, sol 17 kcal kalorija, kemijski sastav, hranjiva vrijednost, vitamini, minerali, od korisnog cvjetače, zamrznut, kuhane, sa soli, kalorija, hranjivih tvari korisnih svojstava karfiol, smrznute, kuhano, sol
informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori
Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Kalorija mrkva, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Kalorija mrkva, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorijska Chayotes (meksički krastavac), kuhano bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Kalorijska Chayotes (meksički krastavac), kuhano bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija Cucurbita Pepo, tikva i ravnih, zamrznuta, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…Kalorija Cucurbita Pepo, tikva i ravnih, zamrznuta, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
Kalorija mrkva, smrznuta, kuhano, sa soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Kalorija mrkva, smrznuta, kuhano, sa soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija karfiol, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Kalorija karfiol, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija cvjetača, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Kalorija cvjetača, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija grašak i luk, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Kalorija grašak i luk, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija spoj kukuruza i lima graha, smrznuta kuhani bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…Kalorija spoj kukuruza i lima graha, smrznuta kuhani bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
Kalorija karfiol, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Kalorija karfiol, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija brokula, grane, smrznuta, kuhano, sa soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Kalorija brokula, grane, smrznuta, kuhano, sa soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
» » » Kalorija karfiol, zamrznuta, kuhano, sa soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
© 2018 hor.herinhap.ru