Kalorija bundeve velika Crni plava, sirova. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija bundeve velika Crni plava, sirova. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Bundeve veliki Crni plavo, sirovi".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 40 kcal | 1684 kcal | 2,4% | 6% | 1667 |
proteini | 2 g | 76 g | 2,6% | 6,5% | 77 g |
masti | 0,5 g | 60 g | 0,8% | 2% | 63 g |
ugljikohidrati | 8,7 g | 211 g | 4,1% | 10,3% | 212 g |
Dijetalna vlakna | 3,9 g | 20 g | 19,5% | 48,8% | 20 g |
voda | 88 g | 2400 g | 3,7% | 9,3% | 2378 g |
pepeo | 0,8 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 68 mcg | 900 mcg | 7,6% | 19% | 895 g |
beta karoten | 0,82 mg | 5 mg | 16,4% | 41% | 5 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,07 mg | 1,5 mg | 4,7% | 11,8% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,04 mg | 1,8 mg | 2,2% | 5.5% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 11.8 mg | 500 mg | 2,4% | 6% | 492 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,4 mg | 5 mg | 8% | 20% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,154 mg | 2 mg | 7,7% | 19.3% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 16 mcg | 400 mcg | 4% | 10% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 11 mg | 90 mg | 12,2% | 30,5% | 90 g |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0,16 mg | 15 mg | 1,1% | 2,8% | 15 g |
Vitamin K, fitonadion | 1,3 g | 120 mcg | 1,1% | 2,8% | 118 g |
Vitamin PP, NE | 0,5 mg | 20 mg | 2.5% | 6,3% | 20 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 320 mg | 2500 mg | 12,8% | 32% | 2500 g |
Kalcij, Ca | 14 mg | 1.000 mg | 1,4% | 3,5% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 19 mg | 400 mg | 4,8% | 12% | 396 g |
Natrij, Na | 7 mg | 1300 mg | 0.5% | 1,3% | 1400 g |
Fosfora, Ph | 21 mg | 800 mg | 2,6% | 6,5% | 808 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0,4 mg | 18 mg | 2,2% | 5.5% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,179 mg | 2 mg | 9% | 22,5% | 2 g |
Bakar Cu | 64 mcg | 1000 mcg | 6,4% | 16% | 1000 g |
Selen, Se | 0,5 g | 55 mcg | 0,9% | 2,3% | 56 g |
Cink, Zn | 0,13 mg | 12 mg | 1,1% | 2,8% | 12 g |
probavljivi ugljikohidrati | |||||
Mono- i di-saharidi (šećeri) | 3.95 g | max 100 g | |||
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 0,111 g | ~ | |||
valin | 0.086 g | ~ | |||
histidin * | 0.037 g | ~ | |||
izoleucin | 0,078 g | ~ | |||
leucin | 0,114 g | ~ | |||
lizin | 0,074 g | ~ | |||
metionin | 0,025 g | ~ | |||
treonin | 0.06 g | ~ | |||
triptofan | 0.028 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,078 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 0,084 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 0,215 g | ~ | |||
glicin | 0,074 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0.35 g | ~ | |||
prolin | 0,071 g | ~ | |||
serin | 0,078 g | ~ | |||
tirozin | 0.067 g | ~ | |||
cistein | 0.017 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0,131 g | od 0.9 do 3.7 g | 14,6% | 36,5% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0,079 g | 4,7 do 16,8 g | 1,7% | 4,3% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0,103 g | max 18,7 g | |||
12 0 laurinska | 0,002 g | ~ | |||
14: 0 miristinska | 0,002 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 0,089 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.01 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 0.037 g | od 18,8 do 48,8 g | 0.2% | 0.5% | 19 g |
16: 1 Palmitoleic | 0,002 g | ~ | |||
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0.034 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0.21 g | od 11,2 do 20,6 g | 1,9% | 4,8% | 11 g |
18: 2 Linoleinska | 0,079 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0,131 g | ~ |
energetska vrijednost Bundeve veliki Crni plavo, sirovi 40 kcal.
- čaša, kocke = 116 g (46,4 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 40 kcal | -% | |
proteini | 2 g | -% | |
masti | 0,5 g | -% | |
ugljikohidrati | 8,7 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 3,9 g | -% | |
voda | 88 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralna svojstva BLUE bundeve macrocarpa, SIROVE
Korisne od bundeve veliku Crni plava, grub
- B-karoten To je pro-vitamina A i ima antioksidativna svojstva. 6 ug beta-karoten ekvivalentna 1 ug vitamina A.
- vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcioniranje imunološkog sustava, olakšava apsorpciju željeza. rezultati nedostatak u razuzdanost i krvarenje gingive, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
- kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Cucurbita pepo, tikva i ravnih, zamrznuta, kuhano, bez soli
- Cucurbita Pepo kriške, sirovo
- Cucurbita pepo kriške, kuhano, bez soli
- Tikvice sa oguliti, sirove
- Tikvice s kožom, kuhano bez soli
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorija bundeve, boja, sirova. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve velika Crni žir, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve velike Crni žir pečena bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve velika Crni butternut, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija spoj kukuruza i lima graha, smrznuta kuhani bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija bundeve velike Crni butternut pečena bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve velika Crni plava, kuhana, pire, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Vodeni kalorija špinat, kuha bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve velika Crni žir, kuhana, pire, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska sadržaj žitarice mješavina kukuruza i lima grah, konzervirana. Kemijski sastav i…
- Kalorija bundeve velika Crni Butternut, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija špageti squash, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska slatki krumpir lišće, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Vodeni kalorija špinat, sirov. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve velika Crni plava pečeni bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska slatki krumpir lišće, na pari, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve velika Crni Butternut, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska mješavina kukuruza i lima grah, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorijska slatki krumpir, sirovi, nepripremljeni. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve velikih Crni, sirova. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve velika Crni, pržena bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.