Kalorija polja rotkva, osuši. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija rotkvica Field, osuši. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Polje rotkva, osuši".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 271 kcal | 1684 kcal | 16,1% | 5,9% | 1683 |
proteini | 7,9 g | 76 g | 10,4% | 3,8% | 76 g |
masti | 0.72 g | 60 g | 1,2% | 0,4% | 60 g |
ugljikohidrati | 63.37 g | 211 g | 30% | 11,1% | 211 g |
Dijetalna vlakna | 23,9 g | 20 g | 119,5% | 44,1% | 20 g |
voda | 19,68 g | 2400 g | 0,8% | 0.3% | 2460 g |
pepeo | 8.33 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin B1, tiamin | 0,27 mg | 1,5 mg | 18% | 6,6% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,68 mg | 1,8 mg | 37,8% | 13,9% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 109,7 mg | 500 mg | 21,9% | 8,1% | 501 g |
Vitamin B5, pantotenska | 1,854 mg | 5 mg | 37,1% | 13,7% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,618 mg | 2 mg | 30,9% | 11,4% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 295 mcg | 400 mcg | 73,8% | 27,2% | 400 g |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0,01 mg | 15 mg | 0.1% | 10 g | |
Vitamin K, fitonadion | 4,5 mcg | 120 mcg | 3,8% | 1,4% | 118 g |
Vitamin PP, NE | 3,4 mg | 20 mg | 17% | 6,3% | 20 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 3494 mg | 2500 mg | 139,8% | 51,6% | 2499 g |
Kalcij, Ca | 629 mg | 1.000 mg | 62,9% | 23,2% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 170 mg | 400 mg | 42,5% | 15,7% | 400 g |
Natrij, Na | 278 mg | 1300 mg | 21,4% | 7.9% | 1299 |
Fosfora, Ph | 204 mg | 800 mg | 25,5% | 9,4% | 800 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 6,73 mg | 18 mg | 37,4% | 13,8% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,539 mg | 2 mg | 27% | 10% | 2 g |
Bakar Cu | 1631 mcg | 1000 mcg | 163,1% | 60,2% | 1000 g |
Selen, Se | 0,7 g | 55 mcg | 1,3% | 0.5% | 54 g |
Cink, Zn | 2,13 mg | 12 mg | 17,8% | 6,6% | 12 g |
probavljivi ugljikohidrati | |||||
Mono- i di-saharidi (šećeri) | 37.32 g | max 100 g | |||
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 0,456 g | ~ | |||
valin | 0,365 g | ~ | |||
histidin * | 0,149 g | ~ | |||
izoleucin | 0,344 g | ~ | |||
leucin | 0.413 g | ~ | |||
lizin | 0,393 g | ~ | |||
metionin | 0.075 g | ~ | |||
treonin | 0,326 g | ~ | |||
triptofan | 0.043 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.262 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 0.248 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 0538 g | ~ | |||
glicin | 0.248 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 1,492 g | ~ | |||
prolin | 0.202 g | ~ | |||
serin | 0.24 g | ~ | |||
tirozin | 0.15 g | ~ | |||
cistein | 0,062 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0,206 g | od 0.9 do 3.7 g | 22,9% | 8.5% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0,117 g | 4,7 do 16,8 g | 2.5% | 0,9% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0,218 g | max 18,7 g | |||
14: 0 miristinska | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 0.189 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,027 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 0,119 g | od 18,8 do 48,8 g | 0.6% | 0.2% | 20 g |
16: 1 Palmitoleic | 0,002 g | ~ | |||
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0,117 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0,325 g | od 11,2 do 20,6 g | 2,9% | 1,1% | 11 g |
18: 2 Linoleinska | 0,117 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0,206 g | ~ |
energetska vrijednost Polje rotkva, osuši je 271 kcal.
- cup = 116 g (314,4 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 271 kcal | -% | |
proteini | 7,9 g | -% | |
masti | 0.72 g | -% | |
ugljikohidrati | 63.37 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 23,9 g | -% | |
voda | 19,68 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralnih Područje rotkva, osuši
Kako korisno rotkvica polje, suši
- vitamin B1 dio ključnih enzima ugljikohidrata i energetski metabolizam, dati energiju i plastične tvari, kao i metabolizam razgranatu aminokiselina. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja živčanog, probavnog i kardiovaskularnog sustava.
- riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualnog analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 je u pratnji kršenje stanja kože, sluznice, kršenje svjetla i sumrak viziju.
- kolin dio lecitin, ima ulogu u sintezi i metabolizma fosfolipida u jetri je izvor metilnih skupina na raspolaganju da djeluju kao lipotropic faktor.
- vitamin B5 sudjeluje u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam kolesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, pospješuju apsorpciju amino kiselina i šećera u crijevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenska kiselina može dovesti do kože i sluznica.
- vitamin B6 sudjeluje u održavanju imuni odgovor inhibicije i ekscitacije procesa u centralnom živčanom sustavu, na transformacije amino kiselina, triptofan, metabolizma lipida i nukleinskih kiselina, pridonosi stvaranju normalnih eritrocita održavanje normalne razine homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je popraćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemije.
- vitamin B9 da sudjeluju u metabolizmu aminokiselina i nukleinskih kao koenzim. Folata Nedostatak dovodi do prekida sintezu nukleinskih kiselina i proteina, što rezultira inhibicijom stanični rast i diobu, posebno u brzo proliferaciju tkiva :. koštane srži, intestinalni epitel itd Nedovoljna unos folata tijekom trudnoće je jedan od uzroka ranijoj pothranjenošću, prirođene deformacija i razvojni poremećaji djeteta. To pokazuje snažnu korelaciju između razine folata, homocisteina i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
- vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije za metabolizam energije. Nedovoljan unos vitamina popraćeno poremećaj normalnog stanja kože, probavnog trakta i živčanog sustava.
- kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
- kalcijum To je glavni sastojak naših kostiju, živčani sustav djeluje kao regulator je uključen u kontrakciju mišića. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kralježnice, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
- magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membranama, je bitan za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezija dovodi do hypomagnesemia, povećan rizik od razvoja hipertenzije, srčanih bolesti.
- natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
- željezo Spada u različitim uvjetima njegove funkcije proteina, uključujući i enzime. Uključeni u transport elektrona, kisika, daje protok redoks reakcije i aktivaciju peroksidacije. Nedovoljan unos dovodi do hipokromnih anemija, mioglobindefitsitnoy atonia skeletnih mišića, umor, kardiomiopatije, atrofični gastritis.
- mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
- bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
- cink Je član više od 300 enzima koji djeluju na ugljikohidrate sinteze i raspada postupaka, proteina, masti, nukleinske kiseline i u regulaciju ekspresije nekih gena. Neadekvatan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisutnost malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način pridonijeti razvoju anemije.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- krumpirov škrob
- Krumpir salata domaći
- Bundeva, boja, sirovi
- Bundeva, boja, kuhana, bez soli
- Bundeva, lišće, sirovo
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorija ulja i soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija krumpira kaše osuši (dehidrira), pripravljen je iz pahuljica koje ne sadrže mlijeko s…
- Kalorija krumpira kaše osuši (dehidrira) dobije se iz granula koje sadrže mlijeko, uz dodatak vode…
- Kalorijske krumpir sjeckani, smrznuti, s maslac umak, nespremne. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija krumpira kocke, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija krumpira lopte, smrznuti, nepripremljeni. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija rotkvica polja, sirov. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija konoplja Sesbania, cvijeće, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija polje rotkvica, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija konoplja Sesbania, cvijeće, na pari, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Soja, zelena, sirova. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija ledenica rotkva bijela, sirov. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija narančaste rajčice, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija žute rajčice, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija mrkva, konzervirane, isušen, bez dodatka soli, suhi proizvod bez marinadu. Kemijski sastav…
- Začini i bilje. Tablica kaloričnu hranu.
- Ekstrakt vanilije kalorija, umjetna, bez alkohola. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Ekstrakt vanilije kalorija, umjetna, s alkoholom. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijske kapari, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija jabučnog octa. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija začin za tacos, osuši. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.