Kalorijske kalabas (tikva), osušeni čips. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorijske kalabas (tikva), osušeni čips. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Kalabas (tikva), osuši čipovi".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 258 kcal | 1684 kcal | 15,3% | 5,9% | 1686 |
proteini | 8.58 g | 76 g | 11,3% | 4,4% | 76 g |
masti | 0.56 g | 60 g | 0,9% | 0.3% | 62 g |
ugljikohidrati | 65,03 g | 211 g | 30,8% | 11,9% | 211 g |
Dijetalna vlakna | 9,8 g | 20 g | 49% | 19% | 20 g |
voda | 19,97 g | 2400 g | 0,8% | 0.3% | 2496 g |
pepeo | 5.86 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin B2, riboflavin | 0,044 mg | 1,8 mg | 2,4% | 0,9% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 2.553 mg | 5 mg | 51,1% | 19,8% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,532 mg | 2 mg | 26,6% | 10,3% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 61 mcg | 400 mcg | 15,3% | 5,9% | 399 g |
Vitamin C, askorbinska | 0,2 mg | 90 mg | 0.2% | 0.1% | 100 g |
Vitamin PP, NE | 2,9 mg | 20 mg | 14,5% | 5,6% | 20 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 1582 mg | 2500 mg | 63,3% | 24,5% | 2499 g |
Kalcij, Ca | 280 mg | 1.000 mg | 28% | 10,9% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 125 mg | 400 mg | 31,3% | 12,1% | 399 g |
Natrij, Na | 15 mg | 1300 mg | 1,2% | 0.5% | 1250 g |
Fosfora, Ph | 188 mg | 800 mg | 23,5% | 9,1% | 800 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 5.12 mg | 18 mg | 28,4% | 11% | 18 g |
Mangan, Mn | 1,137 mg | 2 mg | 56,9% | 22,1% | 2 g |
Bakar Cu | 433 mcg | 1000 mcg | 43,3% | 16,8% | 1000 g |
Selen, Se | 2,6 g | 55 mcg | 4,7% | 1,8% | 55 g |
Cink, Zn | 5,86 mg | 12 mg | 48,8% | 18,9% | 12 g |
masne kiseline | |||||
Omega-6 masnih kiselina | 0,244 g | 4,7 do 16,8 g | 5,2% | 2% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0.045 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitinska | 0.032 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,013 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 0,103 g | od 18,8 do 48,8 g | 0.5% | 0.2% | 21 g |
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0,103 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0,244 g | od 11,2 do 20,6 g | 2,2% | 0,9% | 11 g |
18: 2 Linoleinska | 0,244 g | ~ |
energetska vrijednost Kalabas (tikva), osuši čipovi je 258 kcal.
- 0,5 šalica = 27 g (69,7 kcal)
- Traka = 6,3 grama (16,3 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 258 kcal | -% | |
proteini | 8.58 g | -% | |
masti | 0.56 g | -% | |
ugljikohidrati | 65,03 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 9,8 g | -% | |
voda | 19,97 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Korisna svojstva kalabas (čipka) sušena CHIP
Korisna kalabas (tikva), osušeni čipovima
- vitamin B5 sudjeluje u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam kolesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, pospješuju apsorpciju amino kiselina i šećera u crijevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenska kiselina može dovesti do kože i sluznica.
- vitamin B6 sudjeluje u održavanju imuni odgovor inhibicije i ekscitacije procesa u centralnom živčanom sustavu, na transformacije amino kiselina, triptofan, metabolizma lipida i nukleinskih kiselina, pridonosi stvaranju normalnih eritrocita održavanje normalne razine homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je popraćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemije.
- vitamin B9 da sudjeluju u metabolizmu aminokiselina i nukleinskih kao koenzim. Folata Nedostatak dovodi do prekida sintezu nukleinskih kiselina i proteina, što rezultira inhibicijom stanični rast i diobu, posebno u brzo proliferaciju tkiva :. koštane srži, intestinalni epitel itd Nedovoljna unos folata tijekom trudnoće je jedan od uzroka ranijoj pothranjenošću, prirođene deformacija i razvojni poremećaji djeteta. To pokazuje snažnu korelaciju između razine folata, homocisteina i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
- vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije za metabolizam energije. Nedovoljan unos vitamina popraćeno poremećaj normalnog stanja kože, probavnog trakta i živčanog sustava.
- kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
- kalcijum To je glavni sastojak naših kostiju, živčani sustav djeluje kao regulator je uključen u kontrakciju mišića. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kralježnice, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
- magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membranama, je bitan za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezija dovodi do hypomagnesemia, povećan rizik od razvoja hipertenzije, srčanih bolesti.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
- željezo Spada u različitim uvjetima njegove funkcije proteina, uključujući i enzime. Uključeni u transport elektrona, kisika, daje protok redoks reakcije i aktivaciju peroksidacije. Nedovoljan unos dovodi do hipokromnih anemija, mioglobindefitsitnoy atonia skeletnih mišića, umor, kardiomiopatije, atrofični gastritis.
- mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
- bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
- cink Je član više od 300 enzima koji djeluju na ugljikohidrate sinteze i raspada postupaka, proteina, masti, nukleinske kiseline i u regulaciju ekspresije nekih gena. Neadekvatan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisutnost malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način pridonijeti razvoju anemije.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Cilindrični tikva (bundeva Mochalny) Sirovi
- Cilindrični tikva (bundeva Mochalny), kuha bez soli
- Moringa oleifera lišće, sirovo
- Moringa oleifera lišće, kuhana, bez soli
- Crni grah, nezreli žitarice, sirovo
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorija osuši kukuruznih zrna, žute, u limenkama. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kineski gorka tikva, klice, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Povrće i proizvodi od povrća. Tablica kaloričnu hranu.
- Kalorija tikva cilindrični (Mochalny bundeva), sirovi. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija tikva (kalabas), sirovi. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija tikva (kalabas), kuha bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija cilindrični tikva (bundeva Mochalny), kuha bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kelj, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kelj, kuhano, smrznuto, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kelj (kelj), sirovi. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija zelena salata, sirovi (salata). Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Romaine, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija zelenolistnyh salata, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija lotus korijen, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Cucurbita Pepo, tikva i ravnih, zamrznuta, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija Cucurbita Pepo, tikva i ravnih, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Cucurbita Pepo, tikva i ravnih, konzerve, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Cucurbita Pepo, tikva i ravna, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve velika Crni žir, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve velika Crni butternut, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve velika Crni žir, kuhana, pire, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.