Kalorija sir kući mokar, 1% masti, bez laktoze. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija sir kući mokar, 1% masti, bez laktoze. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Sir kući mokar, 1% masti, bez laktoze".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 74 kcal | 1684 kcal | 4,4% | 5,9% | 1682 |
proteini | 12,4 g | 76 g | 16,3% | 22% | 76 g |
masti | 1 g | 60 g | 1,7% | 2,3% | 59 g |
ugljikohidrati | 3,2 g | 211 g | 1.5% | 2% | 213 g |
Dijetalna vlakna | 0,6 g | 20 g | 3% | 4,1% | 20 g |
voda | 82,5 g | 2400 g | 3,4% | 4,6% | 2426 g |
pepeo | 0,9 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 11 mcg | 900 mcg | 1,2% | 1,6% | 917 g |
retinol | 0,011 mg | ~ | |||
beta karoten | 0,003 mg | 5 mg | 0.1% | 0.1% | 3 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,02 mg | 1,5 mg | 1,3% | 1,8% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,16 mg | 1,8 mg | 8,9% | 12% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 17.5 mg | 500 mg | 3,5% | 4,7% | 500 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,07 mg | 2 mg | 3,5% | 4,7% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 12 mcg | 400 mcg | 3% | 4,1% | 400 g |
Vitamin B12, cobalamin | 0.63 g | 3 mcg | 21% | 28,4% | 3 g |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0,01 mg | 15 mg | 0.1% | 0.1% | 10 g |
Vitamin K, fitonadion | 0,1 mcg | 120 mcg | 0.1% | 0.1% | 100 g |
Vitamin PP, NE | 0,13 mg | 20 mg | 0.7% | 0,9% | 19 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 86 mg | 2500 mg | 3,4% | 4,6% | 2529 g |
Kalcij, Ca | 53 mg | 1.000 mg | 5,3% | 7,2% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 5 mg | 400 mg | 1,3% | 1,8% | 385 g |
Natrij, Na | 220 mg | 1300 mg | 16,9% | 22,8% | 1302 g |
Fosfora, Ph | 134 mg | 800 mg | 16,8% | 22,7% | 798 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0,14 mg | 18 mg | 0,8% | 1,1% | 18 g |
Bakar Cu | 28 mcg | 1000 mcg | 2,8% | 3,8% | 1000 g |
Selen, Se | 9 g | 55 mcg | 16,4% | 22,2% | 55 g |
Cink, Zn | 0,38 mg | 12 mg | 3,2% | 4,3% | 12 g |
probavljivi ugljikohidrati | |||||
Mono- i di-saharidi (šećeri) | 2,6 g | max 100 g | |||
Steroli (steroli) | |||||
holesterol | 4 mg | max 300 mg | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0.01 g | od 0.9 do 3.7 g | 1,1% | 1.5% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0.02 g | 4,7 do 16,8 g | 0,4% | 0.5% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0,64 g | max 18,7 g | |||
4: 0 ulje | 0.03 g | ~ | |||
6: 0 Nylon | 0.01 g | ~ | |||
8: 0 Kaprilni | 0.01 g | ~ | |||
10: 0 kaprinske | 0.02 g | ~ | |||
12 0 laurinska | 0.02 g | ~ | |||
14: 0 miristinska | 0.11 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 0.31 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.12 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 0.29 g | od 18,8 do 48,8 g | 1.5% | 2% | 19 g |
16: 1 Palmitoleic | 0.04 g | ~ | |||
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0.24 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0.03 g | od 11,2 do 20,6 g | 0.3% | 0,4% | 10 g |
18: 2 Linoleinska | 0.02 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0.01 g | ~ |
energetska vrijednost Sir kući mokar, 1% masti, bez laktoze je 74 kcal.
- cup = 227 g (168 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 74 kcal | -% | |
proteini | 12,4 g | -% | |
masti | 1 g | -% | |
ugljikohidrati | 3,2 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 0,6 g | -% | |
voda | 82,5 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Korisna svojstva sira HOME MOKRI 1% mliječne masti, laktoze
Korisne od sira kući mokar, 1% masti, bez laktoze
- cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folna kiselina i vitamin B12 su međusobno povezane vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog djelomičnog ili folata nedostatak, a anemija, leukopenija, trombocitopenija.
- natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
- selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Mlijeko šlag, kulturan nemasni
- Preljev za salatu, plavi sir ili Roquefort sira, nemasnog
- Salatnih preljeva, majoneza, nemasnog
- Sir, pasterizirano, amerikansy ili cheddar, niske masnoće
- Salatu za salata od kupus, odmaste
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Mliječni i proizvodi od jaja. Tablica kaloričnu hranu.
- Kalorija sir kući mokar, bez masti, bez dodavanja kreme, suha. Velika i mala skuta. Kemijski sastav…
- Kalorija sir kući mokar, 1% masti. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sir kući mokar, vrhnje, velike i male skuta. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sir, Monterey. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sir kuće vlažne kreme, voće. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska kuće vlažne sira, 2% masti. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sir, mozzarella, punomasno mlijeko. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sir, Neuchatel. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sir, mozzarella, obrano mlijeko, nizkokkaloriyny. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sir, mozzarella, punomasno mlijeko, nizkokkaloriyny. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sir, Münster. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sir, mozzarella, s obranim mlijekom. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sir kući mokar, s povrćem. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sir kući mokar, 1% masti, s povrćem. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kajganu, smrznuto. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sir, pasterizirano, švicarska, niske masnoće. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sir kući mokar, 1% masti, bez dodatka soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija krumpir bijeli sirovi, mokar. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija riđ krumpir sirov, mokar. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Sirovi kalorija krumpir, mokar. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.