Kalorija mlijeko, nemasno, s dodatnom vitamina A. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija mlijeko, nemasno, s dodatnom vitamin A. Kemijski sastav i hranjive vrijednosti.KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti
Prehrambene vrijednosti i sastav "Mlijeko, obrano, s dodatkom vitamina A".
Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.
| za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
| ogrjevna vrijednost | 34 kcal | 1684 kcal | 2% | 5,9% | 1700 g |
| proteini | 3.37 g | 76 g | 4,4% | 12,9% | 77 g |
| masti | 0.08 g | 60 g | 0.1% | 0.3% | 80 g |
| ugljikohidrati | 4,96 g | 211 g | 2,4% | 7,1% | 207 g |
| voda | 90,84 g | 2400 g | 3,8% | 11,2% | 2391 g |
| pepeo | 0.75 g | ~ | |||
| vitamini | |||||
| Vitamin A, RE | 61 mcg | 900 mcg | 6,8% | 20% | 897 g |
| retinol | 0.061 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, tiamin | 0,045 mg | 1,5 mg | 3% | 8,8% | 2 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0,182 mg | 1,8 mg | 10,1% | 29,7% | 2 g |
| Vitamin B4, kolin | 15.6 mg | 500 mg | 3,1% | 9,1% | 503 g |
| Vitamin B5, pantotenska | 0,357 mg | 5 mg | 7,1% | 20,9% | 5 g |
| Vitamin B6, piridoksina | 0,037 mg | 2 mg | 1,9% | 5,6% | 2 g |
| Vitamin B9, folna kiselina | 5 g | 400 mcg | 1,3% | 3,8% | 385 g |
| Vitamin B12, cobalamin | 0,5 g | 3 mcg | 16,7% | 49,1% | 3 g |
| Vitamin D, kolekalciferol | 1,2 g | 10 mcg | 12% | 35,3% | 10 g |
| Vitamin D3, kolekalciferol | 1,2 g | ~ | |||
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0,01 mg | 15 mg | 0.1% | 0.3% | 10 g |
| Vitamin PP, NE | 0,094 mg | 20 mg | 0.5% | 1.5% | 19 g |
| betain | 1,9 mg | ~ | |||
| makronutrijenti | |||||
| Kalij K | 156 mg | 2500 mg | 6,2% | 18,2% | 2516 g |
| Kalcij, Ca | 122 mg | 1.000 mg | 12,2% | 35,9% | 1000 g |
| Magnezij, Mg | 11 mg | 400 mg | 2,8% | 8,2% | 393 g |
| Natrij, Na | 42 mg | 1300 mg | 3,2% | 9,4% | 1313 g |
| Fosfora, Ph | 101 mg | 800 mg | 12,6% | 37,1% | 802 g |
| mikronutrijenata | |||||
| Željezo, Fe | 0,03 mg | 18 mg | 0.2% | 0.6% | 15 g |
| Mangan, Mn | 0,003 mg | 2 mg | 0.2% | 0.6% | 2 g |
| Bakar Cu | 13 mcg | 1000 mcg | 1,3% | 3,8% | 1000 g |
| Selen, Se | 3,1 g | 55 mcg | 5,6% | 16,5% | 55 g |
| Fluor, F | 3,1 g | 4,000 ug | 0.1% | 0.3% | 3100 g |
| Cink, Zn | 0,42 mg | 12 mg | 3,5% | 10,3% | 12 g |
| probavljivi ugljikohidrati | |||||
| Mono- i di-saharidi (šećeri) | 5.09 g | max 100 g | |||
| laktoza | 5.09 g | ~ | |||
| esencijalnih amino kiselina | |||||
| arginin * | 0,096 g | ~ | |||
| valin | 0,221 g | ~ | |||
| histidin * | 0.102 g | ~ | |||
| izoleucin | 0.174 g | ~ | |||
| leucin | 0.319 g | ~ | |||
| lizin | 0.282 g | ~ | |||
| metionin | 0,088 g | ~ | |||
| treonin | 0,144 g | ~ | |||
| triptofan | 0.043 g | ~ | |||
| fenilalanin | 0.175 g | ~ | |||
| nebitnih amino kiselina | |||||
| alanin | 0,114 g | ~ | |||
| asparaginske kiseline | 0,288 g | ~ | |||
| glicin | 0.067 g | ~ | |||
| glutaminska kiselina | 0.757 g | ~ | |||
| prolin | 0,332 g | ~ | |||
| serin | 0.203 g | ~ | |||
| tirozin | 0.17 g | ~ | |||
| cistein | 0,021 g | ~ | |||
| Steroli (steroli) | |||||
| holesterol | 2 mg | max 300 mg | |||
| masne kiseline | |||||
| Omega-3 masne kiseline | 0,001 g | od 0.9 do 3.7 g | 0.1% | 0.3% | 1 g |
| Omega-6 masnih kiselina | 0,002 g | 4,7 do 16,8 g | |||
| Zasićene masne kiseline | |||||
| Zasićene masne kiseline | 0,056 g | max 18,7 g | |||
| 4: 0 ulje | 0,004 g | ~ | |||
| 8: 0 Kaprilni | 0,001 g | ~ | |||
| 10: 0 kaprinske | 0,002 g | ~ | |||
| 12 0 laurinska | 0,001 g | ~ | |||
| 14: 0 miristinska | 0,008 g | ~ | |||
| 16: 0 palmitinska | 0,025 g | ~ | |||
| 18: 0 stearinska | 0.009 g | ~ | |||
| Monozasićene masne kiseline | 0.022 g | od 18,8 do 48,8 g | 0.1% | 0.3% | 22 g |
| 16: 1 Palmitoleic | 0,003 g | ~ | |||
| 18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0,018 g | ~ | |||
| Polinezasićene masne kiseline | 0,003 g | od 11,2 do 20,6 g | |||
| 18: 2 Linoleinska | 0,002 g | ~ | |||
| 18: 3 linolenska | 0,001 g | ~ |
energetska vrijednost Mlijeko, obrano, s dodatkom vitamina A je 34 kcal.
- cup = 245 g (83,3 kcal)
- fl oz = 30,6 g (10,4 kcal)
- quart = 980 c) (333.2 kcal
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
prehrambene informacije
količina uzorka (g)
| Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
| kalorija | 34 kcal | -% | |
| proteini | 3.37 g | -% | |
| masti | 0.08 g | -% | |
| ugljikohidrati | 4,96 g | -% | |
| Dijetalna vlakna | 0 g | -% | |
| voda | 90,84 g | -% | |
Ravnotežu hranjivih tvari
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.
Analiza kalorijska proizvoda
UDIO BZHU kalorija
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.
Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.
Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.
Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA
Korisna svojstva mlijeka, obrano, s vitaminom A
Mlijeko, obrano, s dodatkom vitamina A bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: Vitamin B12 - 16,7%, vitamin D - 12%, kalcijev - 12,2%, fosfor - 12,6%
Blagotvorni mlijeko, obrano, uz dodatak vitamina
- cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folna kiselina i vitamin B12 su međusobno povezane vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog djelomičnog ili folata nedostatak, a anemija, leukopenija, trombocitopenija.
- vitamin D podržava kalcija i fosfora homeostazu, obavlja procese mineralizaciju kostiju. Nedostatak vitamina D dovodi do poremećaja razmjene kalcija i fosfora u kostima, jačanje gubitka minerala iz kostiju, što dovodi do povećanog rizika od osteoporoze.
- kalcijum To je glavni sastojak naših kostiju, živčani sustav djeluje kao regulator je uključen u kontrakciju mišića. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kralježnice, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi
- Dressing za desert, u prahu
- Napuniti za desert u prahu, 1,5 oz formuliran s pola čaše mlijeka
- Dressing za desert, aerosola
- Preljev za desert, polu-tekućine, smrznuti
- Ukiseljenog krema, zamjena
informacije
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
Kalkulatori
Dijelite na društvenim mrežama:
Povezan