Kalorija mlijeka, nemasnog, 1% mliječne masti, uz dodatak vitamina. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorija mlijeko, nemasni, 1% mliječne masti, uz dodatak vitamina A. Kemijski sastav i hranjive vrijednosti.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Mlijeka, nemasnog, 1% mliječne masti, uz dodatak vitamina".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	42 kcal	1684 kcal	2.5%	6%	1680
proteini	3.37 g	76 g	4,4%	10,5%	77 g
masti	0.97 g	60 g	1,6%	3,8%	61 g
ugljikohidrati	4.99 g	211 g	2,4%	5,7%	208 g
voda	89,92 g	2400 g	3,7%	8,8%	2430 g
pepeo	0.75 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	58 mcg	900 mcg	6,4%	15,2%	906 g
retinol	0,058 mg	~
beta karoten	0,002 mg	5 mg
Vitamin B1, tiamin	0,02 mg	1,5 mg	1,3%	3,1%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,185 mg	1,8 mg	10,3%	24,5%	2 g
Vitamin B4, kolin	17,7 mg	500 mg	3,5%	8,3%	506 g
Vitamin B5, pantotenska	0.361 mg	5 mg	7,2%	17,1%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,037 mg	2 mg	1,9%	4.5%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	5 g	400 mcg	1,3%	3,1%	385 g
Vitamin B12, cobalamin	0,47 g	3 mcg	15,7%	37,4%	3 g
Vitamin D, kolekalciferol	1,2 g	10 mcg	12%	28,6%	10 g
Vitamin D3, kolekalciferol	1,2 g	~
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,01 mg	15 mg	0.1%	0.2%	10 g
Vitamin K, fitonadion	0,1 mcg	120 mcg	0.1%	0.2%	100 g
Vitamin PP, NE	0,093 mg	20 mg	0.5%	1,2%	19 g
betain	0,6 mg	~
makronutrijenti
Kalij K	150 mg	2500 mg	6%	14,3%	2500 g
Kalcij, Ca	125 mg	1.000 mg	12,5%	29,8%	1000 g
Magnezij, Mg	11 mg	400 mg	2,8%	6,7%	393 g
Natrij, Na	44 mg	1300 mg	3,4%	8,1%	1294 g
Fosfora, Ph	95 mg	800 mg	11,9%	28,3%	798 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,03 mg	18 mg	0.2%	0.5%	15 g
Mangan, Mn	0,003 mg	2 mg	0.2%	0.5%	2 g
Bakar Cu	10 mcg	1000 mcg	1%	2,4%	1000 g
Selen, Se	3,3 g	55 mcg	6%	14,3%	55 g
Fluor, F	2,6 g	4,000 ug	0.1%	0.2%	2600 g
Cink, Zn	0,42 mg	12 mg	3,5%	8,3%	12 g
probavljivi ugljikohidrati
Mono- i di-saharidi (šećeri)	5,2 g	max 100 g
laktoza	5,2 g	~
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0,096 g	~
valin	0.22 g	~
histidin *	0.101 g	~
izoleucin	0.174 g	~
leucin	0.319 g	~
lizin	0.282 g	~
metionin	0,088 g	~
treonin	0,143 g	~
triptofan	0.043 g	~
fenilalanin	0.174 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0,114 g	~
asparaginske kiseline	0,288 g	~
glicin	0.067 g	~
glutaminska kiselina	0,756 g	~
prolin	0,332 g	~
serin	0.203 g	~
tirozin	0.17 g	~
cistein	0.02 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	5 mg	max 300 mg
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0,004 g	od 0.9 do 3.7 g	0,4%	1%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0,027 g	4,7 do 16,8 g	0.6%	1,4%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	0,633 g	max 18,7 g
4: 0 ulje	0,024 g	~
6: 0 Nylon	0,018 g	~
8: 0 Kaprilni	0,013 g	~
10: 0 kaprinske	0,027 g	~
12 0 laurinska	0.029 g	~
14: 0 miristinska	0,091 g	~
15: 0 pentadekanska	0.01 g	~
16: 0 palmitinska	0.287 g	~
17: 0 margarin	0.006 g	~
18: 0 stearinska	0,126 g	~
20: 0 arahidni	0,002 g	~
Monozasićene masne kiseline	0,277 g	od 18,8 do 48,8 g	1.5%	3,6%	18 g
14: 1 myristoleic	0,007 g	~
15: 1 Pentadetsenovaya	0,002 g	~
16: 1 Palmitoleic	0.017 g	~
16: 1 cis	0.017 g	~
17: 1 Geptadetsenovaya	0,002 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	0.25 g	~
18: 1 cis	0.213 g	~
18: 1 trans	0.037 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0.035 g	od 11,2 do 20,6 g	0.3%	0.7%	12 g
18: 2 Linoleinska	0.03 g	~
18: 2 izomera miješani	0,003 g	~
18: 2-Omega 6, cis, cis	0,027 g	~
18: 3 linolenska	0,004 g	~
18: 3 omega-3 alfa linolenska	0,004 g	~

energetska vrijednost Mlijeka, nemasnog, 1% mliječne masti, uz dodatak vitamina je 42 kcal.

cup = 244 g (102,5 kcal)
fl oz = 30,5 g (12,8 kcal)
quart = 976 c) (409,9 kcal

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	42 kcal	-%
	proteini	3.37 g	-%
	masti	0.97 g	-%
	ugljikohidrati	4.99 g	-%
	Dijetalna vlakna	0 g	-%
	voda	89,92 g	-%

Dodajte mlijeko, niske masnoće, 1% masti, s dodanim vitaminom dnevnik prehrane

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Korisna svojstva mlijeka, nemasnog, 1% mliječne masti, s vitaminom A

Mlijeka, nemasnog, 1% mliječne masti, uz dodatak vitamina bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: Vitamin B12 - 15,7%, vitamin D - 12%, kalcijev - 12,5%, fosfor - 11,9%

Blagotvorni mlijeka, nemasnog, 1% mliječne masti, uz dodatak vitamina

cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folna kiselina i vitamin B12 su međusobno povezane vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog djelomičnog ili folata nedostatak, a anemija, leukopenija, trombocitopenija.
vitamin D podržava kalcija i fosfora homeostazu, obavlja procese mineralizaciju kostiju. Nedostatak vitamina D dovodi do poremećaja razmjene kalcija i fosfora u kostima, jačanje gubitka minerala iz kostiju, što dovodi do povećanog rizika od osteoporoze.
kalcijum To je glavni sastojak naših kostiju, živčani sustav djeluje kao regulator je uključen u kontrakciju mišića. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kralježnice, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Zamjena tekućina mlijeko, uz hidrogenirano biljno ulje i sojino proteina
Zamjena tekućina mlijeko s laurinske kiseline ulja i natrijev kazeinat
Zamjenskog mlijeka u prahu
Dressing za desert, u prahu
Napuniti za desert u prahu, 1,5 oz formuliran s pola čaše mlijeka

Tags: Mlijeka, nemasnog, 1% mliječne masti, uz dodatak vitamina kalorija 42 kcal, kemijski sastav, hranjiva vrijednost, vitamini, minerali, no korisne mlijeka, nemasni, 1% mliječne masti, uz dodatak vitamina A, kalorija, hranjive tvari, korisnim svojstvima mlijeka, malo masnoća, 1% masti, a dodavanje vitamina

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan