Kalorijska svinjetina mokro soljene šunka s masti ne zagrije. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorija mokro slani svinjetina, šunka masti, ne zagrijao. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Mokri slani svinjetina, šunka masnoće, bez grijanja".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	515 kcal	1684 kcal	30,6%	5,9%	1683
proteini	7,5 g	76 g	9.9%	1,9%	76 g
masti	53 g	60 g	88,3%	17,1%	60 g
ugljikohidrati	1.87 g	211 g	0,9%	0.2%	208 g
voda	35,65 g	2400 g	1.5%	0.3%	2377 g
pepeo	1,98 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	13 mcg	900 mcg	1,4%	0.3%	929 g
retinol	0.013 mg	~
Vitamin B1, tiamin	0.233 mg	1,5 mg	15,5%	3%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,021 mg	1,8 mg	1,2%	0.2%	2 g
Vitamin B4, kolin	30,7 mg	500 mg	6,1%	1,2%	503 g
Vitamin B5, pantotenska	0,345 mg	5 mg	6,9%	1,3%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,187 mg	2 mg	9,4%	1,8%	2 g
Vitamin B12, cobalamin	0.31 g	3 mcg	10,3%	2%	3 g
Vitamin D, kolekalciferol	1,2 g	10 mcg	12%	2,3%	10 g
Vitamin D3, kolekalciferol	1,2 g	~
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,76 mg	15 mg	5,1%	1%	15 g
tokoferol beta	0,01 mg	~
gama tokoferol	0,18 mg	~
Vitamin PP, NE	2,57 mg	20 mg	12,9%	2.5%	20 g
betain	1,9 mg	~
makronutrijenti
Kalij K	174 mg	2500 mg	7%	1,4%	2486 g
Kalcij, Ca	4 mg	1.000 mg	0,4%	0.1%	1000 g
Magnezij, Mg	11 mg	400 mg	2,8%	0.5%	393 g
Natrij, Na	616 mg	1300 mg	47,4%	9,2%	1300 g
Fosfora, Ph	143 mg	800 mg	17,9%	3,5%	799 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,5 mg	18 mg	2,8%	0.5%	18 g
Mangan, Mn	0,022 mg	2 mg	1,1%	0.2%	2 g
Bakar Cu	97 mcg	1000 mcg	9,7%	1,9%	1000 g
Selen, Se	15,8 g	55 mcg	28,7%	5,6%	55 g
Cink, Zn	1,14 mg	12 mg	9,5%	1,8%	12 g
probavljivi ugljikohidrati
Mono- i di-saharidi (šećeri)	0.44 g	max 100 g
Glukoza (dekstroza)	0.44 g	~
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0,455 g	~
valin	0,357 g	~
histidin *	0,328 g	~
izoleucin	0.303 g	~
leucin	0.54 g	~
lizin	0.535 g	~
metionin	0,151 g	~
treonin	0.292 g	~
triptofan	0,054 g	~
fenilalanin	0,277 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0,464 g	~
asparaginske kiseline	0.638 g	~
hidroksiprolina	0.156 g	~
glicin	0,575 g	~
glutaminska kiselina	0.997 g	~
prolin	0,369 g	~
serin	0.28 g	~
tirozin	0.203 g	~
cistein	0.086 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	61 mg	max 300 mg
masne kiseline
trans masti	0.412 g	max 1,9 g
monozasićene trans masti	0,249 g	~
polinezasićene trans masti	0,163 g	~
Omega-3 masne kiseline	0.29 g	od 0.9 do 3.7 g	32,2%	6,3%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	6448 g	4,7 do 16,8 g	100%	19,4%	6 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	17.433 g	max 18,7 g
14: 0 miristinska	0,637 g	~
16: 0 palmitinska	11,1 g	~
17: 0 margarin	0,151 g	~
18: 0 stearinska	5,408 g	~
20: 0 arahidni	0.086 g	~
22: 0 behenska	0,051 g	~
Monozasićene masne kiseline	23.902 g	od 18,8 do 48,8 g	100%	19,4%	24 g
16: 1 Palmitoleic	1,167 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	22.354 g	~
18: 1 cis	22,105 g	~
18: 1 trans	0,249 g	~
20: 1 gadoleinska kiseline (omega-9)	0,381 g	~
Polinezasićene masne kiseline	6,901 g	od 11,2 do 20,6 g	61,6%	12%	11 g
18: 2 Linoleinska	6,218 g	~
18: 2-Omega 6, cis, cis	6055 g	~
18: 2 trans, trans	0,163 g	~
18: 3 linolenska	0.29 g	~
18: 3 omega-3 alfa linolenska	0.29 g	~
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis	0.272 g	~
20: 4 arahidonska	0,121 g	~

energetska vrijednost Mokri slani svinjetina, šunka masnoće, bez grijanja je 515 kcal.

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	515 kcal	-%
	proteini	7,5 g	-%
	masti	53 g	-%
	ugljikohidrati	1.87 g	-%
	Dijetalna vlakna	0 g	-%
	voda	35,65 g	-%

Dodaj mokru slanu svinjetina, šunka masnoće, ne zagrijava u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Mineralna svojstva SVINJETINA mokro soljene šunka s masti, bez grijanja

Mokri slani svinjetina, šunka masnoće, bez grijanja bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin B1 - 15,5%, vitamin D - 12% vitamina PP - 12,9%, Na - 47,4%, 17,9% fosfora -, selen - 28,7%

Kako korisno mokro soljene svinjetina, šunka masnoće, bez grijanja

vitamin B1 dio ključnih enzima ugljikohidrata i energetski metabolizam, dati energiju i plastične tvari, kao i metabolizam razgranatu aminokiselina. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja živčanog, probavnog i kardiovaskularnog sustava.
vitamin D podržava kalcija i fosfora homeostazu, obavlja procese mineralizaciju kostiju. Nedostatak vitamina D dovodi do poremećaja razmjene kalcija i fosfora u kostima, jačanje gubitka minerala iz kostiju, što dovodi do povećanog rizika od osteoporoze.
vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije za metabolizam energije. Nedovoljan unos vitamina popraćeno poremećaj normalnog stanja kože, probavnog trakta i živčanog sustava.
natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Mokri slani svinjetina, šunka, cijeli, nemasno meso, topline, bez grijanja
Mokri slani svinjetina, šunka, koljenica s kostima, nemasno meso, razogretaja pržena
Mokri slani svinjetina, šunka u vlastitom soku, porezanaya, bez kostiju, nemasno meso, topline, pržene u tavi
Mokri slani svinjetina, šunka u svojim sokovima, cijeli, bez kostiju, nemasno meso, topline, pržena
Mokri slani svinjetina, šunka u vlastitom sokova, cijeli, bez kostiju, bez kostiju, mršav, bez grijanja

Tags: Mokri slani svinjetina, šunka masnoće, bez grijanja 515 kcal kalorija, kemijski sastav, hranidbena vrijednost, vitamini, minerali, nego korisne mokro soljene svinjetina, šunka masti, bez grijanja, kalorija, hranjive tvari, blagotvorno svojstva vlažnog slanoj svinjetina, šunka masnoće, bez grijanja

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan