Kalorijska svinjetina mokro soljene, slano, vlažne. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorija mokro slani svinjetina, soljeni, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Svinjetina mokro posipanje soli, soljeni, sirovo".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	748 kcal	1684 kcal	44,4%	5,9%	1685
proteini	5.05 g	76 g	6,6%	0,9%	77 g
masti	80,5 g	60 g	134,2%	17,9%	60 g
voda	11 g	2400 g	0.5%	0.1%	2200 g
pepeo	3.65 g	~
vitamini
Vitamin B1, tiamin	0,215 mg	1,5 mg	14,3%	1,9%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0.061 mg	1,8 mg	3,4%	0.5%	2 g
Vitamin B4, kolin	19.3 mg	500 mg	3,9%	0.5%	495 g
Vitamin B5, pantotenska	0,205 mg	5 mg	4,1%	0.5%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,08 mg	2 mg	4%	0.5%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	1 g	400 mcg	0.3%		333 g
Vitamin B12, cobalamin	0.29 g	3 mcg	9,7%	1,3%	3 g
Vitamin D, kolekalciferol	0,2 mcg	10 mcg	2%	0.3%	10 g
Vitamin D3, kolekalciferol	0,2 mcg	~
Vitamin PP, NE	1,62 mg	20 mg	8,1%	1,1%	20 g
betain	1,3 mg	~
makronutrijenti
Kalij K	66 mg	2500 mg	2,6%	0.3%	2538 g
Kalcij, Ca	6 mg	1.000 mg	0.6%	0.1%	1000 g
Magnezij, Mg	7 mg	400 mg	1,8%	0.2%	389 g
Natrij, Na	2684 mg	1300 mg	206,5%	27,6%	1300 g
Fosfora, Ph	52 mg	800 mg	6,5%	0,9%	800 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,44 mg	18 mg	2,4%	0.3%	18 g
Mangan, Mn	0,005 mg	2 mg	0.3%		2 g
Bakar Cu	50 mcg	1000 mcg	5%	0.7%	1000 g
Selen, Se	5,8 g	55 mcg	10,5%	1,4%	55 g
Cink, Zn	0,9 mg	12 mg	7,5%	1%	12 g
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0,522 g	~
valin	0,242 g	~
histidin *	0,057 g	~
izoleucin	0,133 g	~
leucin	0.353 g	~
lizin	0,419 g	~
metionin	0.075 g	~
treonin	0.166 g	~
triptofan	0.017 g	~
fenilalanin	0.189 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0,283 g	~
asparaginske kiseline	0.417 g	~
glicin	0,361 g	~
glutaminska kiselina	0.693 g	~
prolin	0,268 g	~
serin	0.19 g	~
tirozin	0,082 g	~
cistein	0,044 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	86 mg	max 300 mg
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0,65 g	od 0.9 do 3.7 g	72,2%	9,7%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	8.71 g	4,7 do 16,8 g	100%	13,4%	9 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	29.38 g	max 18,7 g
12 0 laurinska	0.16 g	~
14: 0 miristinska	1.05 g	~
16: 0 palmitinska	17,67 g	~
18: 0 stearinska	10,33 g	~
Monozasićene masne kiseline	37,94 g	od 18,8 do 48,8 g	100%	13,4%	38 g
16: 1 Palmitoleic	2,5 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	34.93 g	~
Polinezasićene masne kiseline	9.4 g	od 11,2 do 20,6 g	83,9%	11,2%	11 g
18: 2 Linoleinska	8.63 g	~
18: 3 linolenska	0,65 g	~
20: 4 arahidonska	0.08 g	~

energetska vrijednost Svinjetina mokro posipanje soli, soljeni, sirovo je 748 kcal.

oz = 28.35 g (212.1 kcal)
8 oz = 227 m (1698. kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	748 kcal	-%
	proteini	5.05 g	-%
	masti	80,5 g	-%
	ugljikohidrati	0 g	-%
	Dijetalna vlakna	0 g	-%
	voda	11 g	-%

Dodaj mokru slanu svinjetinu, slani, sirovo u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Mineralna svojstva SVINJETINA mokro soljene, kiseli, sirovo

Svinjetina mokro posipanje soli, soljeni, sirovo bogat je vitaminima i mineralima poput vitamina B1 - 14,3%, natrij - 206,5%

Kako korisno mokro soljene svinjetina, soljeni, sirovo

vitamin B1 dio ključnih enzima ugljikohidrata i energetski metabolizam, dati energiju i plastične tvari, kao i metabolizam razgranatu aminokiselina. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja živčanog, probavnog i kardiovaskularnog sustava.
natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Mokri slani svinjetina, šunka, bez kostiju fileti, oko 11% masti pržena
Mokri slani svinjetina, šunka, kare, oko 4% masti, konzervirano ne razogretaja
Mokri slani svinjetina, šunka, kare, oko 4% masti, konzervirano, pečena
Mokri slani svinjetina, šunka, kare, oko 13% masnoće, konzervirano ne razogretaja
Mokri slani svinjetina, šunka, kare, oko 13% masnoće, konzervirano, pečena

Tags: Svinjetina mokro posipanje soli, soljeni, sirovo 748 kcal kalorija, kemijski sastav, hranidbena vrijednost, vitamini, minerali, nego korisne mokro soljene svinjetine, slani, sirovo, kalorija, hranjive tvari, blagotvorno svojstva vlažnog slanoj svinjetine, soljeni, sirovo

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan