Kalorija brze hrane, hamburger, s jednom velikom usitniti okusom. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorija Brza hrana, pljeskavica, s jednom velikom usitniti okusom. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Brza hrana, pljeskavica, s jednom velikom usitniti, začinjen".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	256 kcal	1684 kcal	15,2%	5,9%	1684 g
proteini	15,68 g	76 g	20,6%	8%	76 g
masti	11,6 g	60 g	19.3%	7,5%	60 g
ugljikohidrati	22,14 g	211 g	10,5%	4,1%	211 g
Dijetalna vlakna	1,1 g	20 g	5.5%	2,1%	20 g
voda	48.81 g	2400 g	2%	0,8%	2441 g
pepeo	1.77 g	~
vitamini
Vitamin B1, tiamin	0,16 mg	1,5 mg	10,7%	4,2%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0.201 mg	1,8 mg	11,2%	4,4%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	0.394 mg	5 mg	7.9%	3,1%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0.148 mg	2 mg	7,4%	2,9%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	31 mcg	400 mcg	7,8%	3%	397 g
Vitamin B12, cobalamin	1.66 g	3 mcg	55,3%	21,6%	3 g
Vitamin C, askorbinska	0,3 mg	90 mg	0.3%	0.1%	100 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,06 mg	15 mg	0,4%	0.2%	15 g
tokoferol beta	1,12 mg	~
gama tokoferol	0,13 mg	~
delta tokoferol	0,02 mg	~
Vitamin K, fitonadion	5 g	120 mcg	4,2%	1,6%	119 g
Vitamin PP, NE	4,65 mg	20 mg	23,3%	9,1%	20 g
makronutrijenti
Kalij K	225 mg	2500 mg	9%	3,5%	2500 g
Kalcij, Ca	87 mg	1.000 mg	8,7%	3,4%	1000 g
Magnezij, Mg	24 mg	400 mg	6%	2,3%	400 g
Natrij, Na	374 mg	1300 mg	28,8%	11,3%	1299
Fosfora, Ph	121 mg	800 mg	15,1%	5,9%	801 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	1,73 mg	18 mg	9,6%	3,8%	18 g
Mangan, Mn	0,193 mg	2 mg	9,7%	3,8%	2 g
Bakar Cu	101 mcg	1000 mcg	10,1%	3,9%	1000 g
Selen, Se	24,8 g	55 mcg	45,1%	17,6%	55 g
Cink, Zn	3,04 mg	12 mg	25,3%	9.9%	12 g
probavljivi ugljikohidrati
Škrob i dekstrina	14,9 g	~
Glukoza (dekstroza)	1,14 g	~
laktoza	0.15 g	~
maltoza	0.37 g	~
saharoza	0.15 g	~
fruktoza	1,86 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	40 mg	max 300 mg
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0.11 g	od 0.9 do 3.7 g	12,2%	4,8%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	1.07 g	4,7 do 16,8 g	22,8%	8,9%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	5.03 g	max 18,7 g
14: 0 miristinska	0.37 g	~
15: 0 pentadekanska	0.05 g	~
16: 0 palmitinska	2,88 g	~
17: 0 margarin	0.12 g	~
18: 0 stearinska	1.59 g	~
20: 0 arahidni	0.02 g	~
Monozasićene masne kiseline	5.22 g	od 18,8 do 48,8 g	27,8%	10,9%	19 g
14: 1 myristoleic	0.1 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	5.08 g	~
20: 1 gadoleinska kiseline (omega-9)	0.04 g	~
Polinezasićene masne kiseline	1.24 g	od 11,2 do 20,6 g	11,1%	4,3%	11 g
18: 2 Linoleinska	1.05 g	~
18: 3 linolenska	0.11 g	~
18: 4 Stioridovaya	0.06 g	~
20: 4 arahidonska	0.02 g	~

energetska vrijednost Brza hrana, pljeskavica, s jednom velikom usitniti, začinjen je 256 kcal.

stavka = 171 c) (437,8 kcal

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	256 kcal	-%
	proteini	15,68 g	-%
	masti	11,6 g	-%
	ugljikohidrati	22,14 g	-%
	Dijetalna vlakna	1,1 g	-%
	voda	48.81 g	-%

Dodaj brze hrane, hamburger, sa jednom velikom usitniti, iskusan u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Mineralna svojstva brze hrane, hamburgeri, s jednim velikim pljeskavice, začinjen

Brza hrana, pljeskavica, s jednom velikom usitniti, začinjen bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: vitamina B2 - 11,2%, vitamin B12 - 55,3%, vitamin PP - 23,3%, 28,8% - Na, fosfora - 15,1%, selen - 45 1%, cink - 25,3%

Kako korisno Brza hrana, pljeskavica, s jednom velikom usitniti, začinjen

riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualnog analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 je u pratnji kršenje stanja kože, sluznice, kršenje svjetla i sumrak viziju.
cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folna kiselina i vitamin B12 su međusobno povezane vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog djelomičnog ili folata nedostatak, a anemija, leukopenija, trombocitopenija.
vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije za metabolizam energije. Nedovoljan unos vitamina popraćeno poremećaj normalnog stanja kože, probavnog trakta i živčanog sustava.
natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.
cink Je član više od 300 enzima koji djeluju na ugljikohidrate sinteze i raspada postupaka, proteina, masti, nukleinske kiseline i u regulaciju ekspresije nekih gena. Neadekvatan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisutnost malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način pridonijeti razvoju anemije.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

McDonald`s, salata sa slaninom i hrskavim piletine "Bacon Ranč salata"
McDonald`s, jogurt i voće Parfe
McDonald`s, jogurt i voće Parfait (bez granola)
McDonald`s, sendvič riba "File-O-FISH" (Bez tartar umak)
Burger King, kroasan „CROISSAN” kojoj se „s kobasicama, jajima i sirom

Tags: Brza hrana, pljeskavica, s jednom velikom usitniti, začinjen sadržaj kalorija od 256 kcal, kemijski sastav, prehrambene vrijednosti, vitamina, minerala, od potrebne brze hrane, hamburger, sa jednom velikom usitniti, iskusan, kalorija, hranjivim tvarima, korisnim svojstvima brze hrane, hamburger, sa jednom velikom usitniti, iskusan

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i „izgubljeni” za vrijeme kuhanja ili hrane obradu.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan