Kalorija sir, švicarski, nizak sadržaj soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija sir, švicarski, nizak sadržaj soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Sir, švicarski, malo soli".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 374 kcal | 1684 kcal | 22,2% | 5,9% | 1685 |
proteini | 28,4 g | 76 g | 37,4% | 10% | 76 g |
masti | 27,4 g | 60 g | 45,7% | 12,2% | 60 g |
ugljikohidrati | 3,4 g | 211 g | 1,6% | 0,4% | 213 g |
voda | 37,8 g | 2400 g | 1,6% | 0,4% | 2363 g |
pepeo | 3,01 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 216 mcg | 900 mcg | 24% | 6,4% | 900 g |
retinol | 0,211 mg | ~ | |||
beta karoten | 0,069 mg | 5 mg | 1,4% | 0,4% | 5 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,02 mg | 1,5 mg | 1,3% | 0.3% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,37 mg | 1,8 mg | 20,6% | 5.5% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 15.4 mg | 500 mg | 3,1% | 0,8% | 497 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,08 mg | 2 mg | 4% | 1,1% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 6 g | 400 mcg | 1.5% | 0,4% | 400 g |
Vitamin B12, cobalamin | 1.68 g | 3 mcg | 56% | 15% | 3 g |
Vitamin D, kolekalciferol | 0,5 g | 10 mcg | 5% | 1,3% | 10 g |
Vitamin D3, kolekalciferol | 0,5 g | ~ | |||
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0,37 mg | 15 mg | 2.5% | 0.7% | 15 g |
Vitamin K, fitonadion | 2,4 mcg | 120 mcg | 2% | 0.5% | 120 g |
Vitamin PP, NE | 0,09 mg | 20 mg | 0.5% | 0.1% | 18 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 111 mg | 2500 mg | 4,4% | 1,2% | 2523 g |
Kalcij, Ca | 961 mg | 1.000 mg | 96,1% | 25,7% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 36 mg | 400 mg | 9% | 2,4% | 400 g |
Natrij, Na | 14 mg | 1300 mg | 1,1% | 0.3% | 1273 g |
Fosfora, Ph | 605 mg | 800 mg | 75,6% | 20.2% | 800 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0,17 mg | 18 mg | 0,9% | 0.2% | 19 g |
Bakar Cu | 32 mcg | 1000 mcg | 3,2% | 0,9% | 1000 g |
Selen, Se | 12,5 g | 55 mcg | 22,7% | 6,1% | 55 g |
Cink, Zn | 3,9 mg | 12 mg | 32,5% | 8,7% | 12 g |
probavljivi ugljikohidrati | |||||
Mono- i di-saharidi (šećeri) | 1.31 g | max 100 g | |||
Steroli (steroli) | |||||
holesterol | 92 mg | max 300 mg | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0.349 g | od 0.9 do 3.7 g | 38,8% | 10,4% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0.619 g | 4,7 do 16,8 g | 13,2% | 3,5% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 17.744 g | max 18,7 g | |||
4: 0 ulje | 1.098 g | ~ | |||
6: 0 Nylon | 0.489 g | ~ | |||
8: 0 Kaprilni | 0.289 g | ~ | |||
10: 0 kaprinske | 0.619 g | ~ | |||
12 0 laurinska | 0.519 g | ~ | |||
14: 0 miristinska | 3,054 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 7774 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 3,244 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 7.256 g | od 18,8 do 48,8 g | 38,6% | 10,3% | 19 g |
16: 1 Palmitoleic | 0,878 g | ~ | |||
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 6,008 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0.968 g | od 11,2 do 20,6 g | 8,6% | 2,3% | 11 g |
18: 2 Linoleinska | 0.619 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0.349 g | ~ |
energetska vrijednost Sir, švicarski, malo soli je 374 kcal.
- cubic inch = 15 g (56,1 kcal)
- čaša, ribana = 108 g (403,9 kcal)
- slice = 28 g (104,7 kcal)
- čaša, kockice = 132 c (493,7 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 374 kcal | -% | |
proteini | 28,4 g | -% | |
masti | 27,4 g | -% | |
ugljikohidrati | 3,4 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 0 g | -% | |
voda | 37,8 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralna svojstva sira, švicarski, low-sol dijeta
Korisno sira, Swiss, malo soli
- vitamin A odgovoran je za normalan razvoj reproduktivne funkcije, zdravlje kože i oka, održavanje imuniteta.
- riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualnog analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 je u pratnji kršenje stanja kože, sluznice, kršenje svjetla i sumrak viziju.
- cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folna kiselina i vitamin B12 su međusobno povezane vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog djelomičnog ili folata nedostatak, a anemija, leukopenija, trombocitopenija.
- kalcijum To je glavni sastojak naših kostiju, živčani sustav djeluje kao regulator je uključen u kontrakciju mišića. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kralježnice, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
- selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.
- cink Je član više od 300 enzima koji djeluju na ugljikohidrate sinteze i raspada postupaka, proteina, masti, nukleinske kiseline i u regulaciju ekspresije nekih gena. Neadekvatan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisutnost malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način pridonijeti razvoju anemije.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Vlažna slana slanine, niske sol, pečena ili pržene
- Sir, pasterizirano, švicarska, niske masnoće
- Sok od brusnica, nezaslađen
- Repe, bilje, konzervirane ne doda sol
- Turska bedra i tamno meso, dimljena, kuhana s kožom, bez kosti
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorija švicarski sir. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija krema s zhilkostyu, lagano tukli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija krema s zhilkostyu teško pretučen. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija fermentirano kiselo vrhnje, malo masnoća. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija pavlaku, jednostavno. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sir, švicarski, niske masnoće. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Butterbur, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Španjolski artičoke, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija celer, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija patlidžan, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija tikva (kalabas), kuha bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijske luk, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija luk, smrznute cijeli, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija luk, sjeckani, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija grašak i luk, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve, boja, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija turovet, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska kvadratnih grašak, zelena, kuhana, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija pahirizus (jicama) kuhano bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve velika Crni, pržena bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.