Dijetetski kolači

Nedostatak slastica kvari raspoloženje - često dovodi do prehrane neuspjeh. Dijetetski kolači sadrže najmanje kalorija, a time i može biti dio niske kalorijske plan prehrane.

Niskokalorični kolačići galetnoe

Recepti prehrani pečenja često imaju minimalan skup sastojaka. Sve što je potrebno za pripremu galetnogo kolačiće: jaja, malo šećera, prstohvat sol, 1 žlica povrće ulja i mlijeko i brašno (1 žlice.). Jaje zida soli i šećera, dodati tekući sastojci, doda brašno, prosijan sa sodom. Tijesto mijesiti dobro, dodajući brašno ili mlijeko ako je potrebno. Dajte mu malo postolje, a zatim razvaljajte tanko, izrežite kekse željeni oblik, staviti na utvrđenim pergament pečenje, Pierce s nekoliko mjesta i pecite 5-10 minuta na 200 stupnjeva.

Niske kalorijske keksi sa zobenim pahuljicama

Dijetetska pečenje zobena kaša uživa veliku popularnost. Za tijesto, koristite 1 žlica. jogurt, 250 g tankih zobenih pahuljica, 1 žlica med, cimet, vanilija. Ako želite, možete dodati na recept sušeno voće (No, ne zanositi, oni su prilično visoke u kalorije). Ulijte jogurt pahuljice, neka ga sjesti za neko vrijeme. Pričekajte dok se smjesa valovima (to bi trebalo biti dovoljno gusta, ali ne previše gust). Ako je potrebno, dodajte još malo mlaćenica. Spojite masu meda, komada sušenog voća, cimet i promiješati. Stavite tijesto na utvrđenim pergament pečenje, pažljivo ugladiti koristeći žlicu umočen u vodu. Toplina pećnicu na 200 stupnjeva. Plast pecite oko pola sata, a nakon kuhanja ohladite malo i izrezati na komade.

Torta s jogurtom na tikvicama

Dijetetski kolači jogurt zdraviji i ukusniji. Za pripremu izvorne kolač pripremiti 1 tbsp. brašno (sklonost brašno, brašno), mladi tikvice, jaja (1-2 kom.), nemasni jogurt ili jogurta (1 žlice.), prašak (1 TSP), kao i soli i začina. Tikvice i oprati bez krčenje je guliti, kuhati za par. Mijese tijesto miješanje jaja, brašno, prašak, sol i jogurt. Ulijte tijesto u nauljenu obliku. Ohlađene tikvice izrezati na kriške, proširila na površini budućnosti torte i pospite začinima (može i malo soli). Pecite kolač u vrućoj pećnici (215 stupnjeva) za četvrt sata, a zatim smanjiti toplinu do 180 stupnjeva i dovesti ga u pripravnosti.

Izvorni kolači od jabuka

Dijetetski kolače jabuke To može biti zaista ukusna. U ovom ćete vidjeti, i pripremiti se za predloženi recept ispod izvorne kolače. Pripremiti približno jednake veličine jabuka (4 kom.). Pecite ih dok pola, zatim odrezati vrh, koristeći žlicu, izvadite sredine (sjeme okvir izbrisati). Pulpa pire zauzvrat povezati s 2 žlice usitnjena zobeno brašno, 1 žlica mekinje, prašak za pecivo, sirovo jaje, sir pire čep (200 g). Razrijeđene tijesto mlijeka (100 ml). Ispunite jabuka „Basket”. Zagrijte pećnicu na 180 stupnjeva minuti. Jabuke stavi na pečenje (pre koricama na papir za pečenje). Kuhati kolače za oko četvrt sata.

Torta od zobena kaša sa jabukama i borovnicama

Za pripremu torte, uzeti prehrane od 0,5 sv. kipuće vode, zobi, zob mekinje i 2 žlice laneno brašno, 0.5 TSP sodu i cimet (možete dodati vaniliju). Nadev poslužiti jabuke i suhe šljive namočene u vodi. Suhi sastojci povežu, razrijediti s vodom (polako dodati ga) zamijesiti tijesto. Apple i suha šljiva pretvoriti u pire pomoću miksera. U nauljeni oblik staviti pola tijesta, formira obruč. Stavite nadjev na vrhu rasporedite ostatak tijesta. Torta Pecite 25 minuta na 180 stupnjeva minuti.

Dijetalna tijesto plijeni niska u masti i jednostavnih ugljikohidrata, a time nam se svidi svojim okusom. Da bi ostvarili gore navedene recepte, možete biti sigurni da možete izgubiti težinu, kažu, sa zadovoljstvom - da se oduzimaju od radosti života nije potrebno.