Učinkoviti načini za uklanjanje trbuh masnoće bez dijeta

Mnogi od vas su umorni od obličje at tvoj trbuh nesavršena, jer je tako? Odlučili ste da biste dobili osloboditi od njega pomoću redovnoj prehrani? Ne savjetujemo vam da požurite, jer strogi dijetalna ograničenja mogu ozbiljno naštetiti vašem zdravlju. Nadalje, kako bi postao vlasnik stana i lijepim želudac, sami lišavajući gastronomskih užitaka, također, nije tako jednostavno. To je razlog zašto smo u ovom članku će se usredotočiti na tome kako ukloniti trbuh masnoće bez dijeta. Međutim, mnogi domaćice briga teže pitanje je kako to maknuti trbuh masnoće u mjesec dana bez dijeta kod kuće. To je u kući.

Efektivna mršavljenja bez dijeta savjete

Držeći se ovih jednostavnih pravila i jednostavno savjeta za 7-10 dana, možete napraviti svoj struk tanak 5-7 cm.

voće za doručak

Počnimo s doručkom. Načina da izgubite težinu bez dijeta puno, ali oni su praktički temelji se na desnoj niske kalorijske doručak. Doručak ovaj tjedan će se sastojati od jedne polovice grejpa ili malo ananasa. Ove egzotično voće znatno ubrzati metabolizam. Osim toga, oni mogu piti slabu kavu ili šalicu zelenog čaja. Ovi proizvodi su bogate enzimima koji stimuliraju sagorijevanje masti. Kad mast brzo oborio svi konzumiranih kalorija nemaju vremena da se kasnije extra inča na bokovima i struku.

krmno bilje

Dnevna potreba za jesti otprilike tanjur svježeg voća, grubo žitarica i povrća. Zapamtite da tijelo ne prione krme. To je razlog zašto većina kalorija iz našeg tijela dolazi odmah. Uz to, jedan obrok može biti zamijenjena s, na primjer, čašu mlijeka s dodatkom 3 žlice mekinja. Usput, kada se raspravlja o tome kako ukloniti trbuh masnoće bez dijeta, to je prijem zobenih pahuljica preporučuju mnogi nutricionisti.

pretjeranog pijenja

Brzo gube na težini, bez dijeta i pijenje puno tekućine pomoći će. Na dan morate popiti oko 2 litre pročišćene gazirane vode. Voda također može dodati malo đumbira ili limuna, to pomaže da se spali salo. Recept: Uzeti ribani 2 žlice svježeg đumbira, ispunite ga s vodom (2 L) i smjesa se dovede do refluksa. Kad se infuzija ohladi, preporuča dodati sok od dva limuna. Ovo piće može konzumirati u topline i hladnoće.

trbušni masaža

Abdominalna masaža treba učiniti svaki dan za 3-5 minuta. Palac i kažiprst zaschipyvaem kožu na trbuhu, povucite malo i pustite ga. Takva masaža će ubrzati za limfe i tkiva kože će pokazati višak tekućine. trbuh postaje elastična.

zdrave hrane

Iz prehrane obavezno isključiti alkohol, pečenje, žvakaća guma, bezalkoholna pića i pržene hrane. Vi bi također trebali naučiti jesti polako. Na obrok treba uzeti najmanje pola sata. Uvijek izbjegavajte prigristi na putu, kao što je to glavni izvor kalorija. Govoreći o ugriza, potrebno je skrenuti pozornost na njihovo ponašanje. Sve bi trebalo biti u opuštenoj atmosferi, potrebno je žvakati temeljito i dugo. To je ta akcija može se okarakterizirati odgovor na pitanje, kako ukloniti trbuh masnoće u tjednu bez dijeta.

tjelovježba

Uz vježbe morate biti oprezni sve dok ne napusti veći dio masnoće. Znaju da vježbanje u tisku ne spali salo, izgraditi mišića i samo u struku (mast). Na taj način možete dobiti samo dodatni volumen. Da li težimo tome?

Bolje je da se samo voditi aktivan stil života. Smršavite bez dijete će plivati. Koliko god je moguće ići pješice (u brzom tempu). To ne samo da njeguje tijelo s kisikom, ali i normalizira metaboličke procese. Naravno, to je bliže idealnoj slici.

Stručnjaci savjetuju okrenuti obruč. Bolje je ako se taj „sportski trofej” će imati masažu priloge, oni će pomoći ukloniti centimetara iz želuca brže. U ranim studijama, moguće je, da ćete biti neugodno, ali naviknuti na to postupno.

Držeći se sve ove savjete, uskoro ćete doživjeti puno zabave kada pogledate na tanak elastičan želudac. A vi nikada nećete imati pitanje o tome kako da biste dobili osloboditi od trbuh bez dijeta.