Tjestenina Dijeta: mršaviti na talijanskom

Svaka žena zna da ne može imati do struka je uvijek osa. Maslac, majoneza, šećer, svi pekarski proizvodi moraju biti strogo zabranjeno. Popis također uključuje tjesteninu, ili bolje rečeno, bili su sve do nedavno. Nutricionisti stvarno razmotriti sve tjesteninu dodati dodatnu težinu i palac? Zašto Talijani i talijanski jede tjestenina u neograničenim količinama, vlasnici tanak i stane lik? U potrazi za odgovorima na pitanja nastala tzv makaroni prehrane. Za informacije o tome kako izgubiti težinu na talijanskom, reći će naš članak.

Načela makarona dijeta za mršavljenje

Da vidimo, što je glavna tajna ove ukusne principa mršavljenja. Kao što znate, naše tijelo treba proteina, masti i ugljikohidrata. Prošlost - glavni izvor energije za tijelo, ali ugljikohidrati su različiti. Brzo i jednostavno odmah apsorbira u tijelu i može se lako pretvara u masti. Te tvari su štetne ako dijeta.

Tjestenina sadrže složene ili spore ugljikohidrate koji nisu brzo razgrađuju, glikogen se postupno otpušta u krv, a osoba dugo osjećaj sitosti. Osim toga, tijelo će se razviti hormon sreće - serotonina, koji vam omogućuje prijenos dijetu lako i ne dobiti deprimiran. I posljednja prednost nedostatku špageta postaje masnoće. Makaroni dijeta je dobra ne samo za mršavljenje, već i za normalizaciju metabolizma, poboljšanje kože, kose i noktiju.

Oni koji su slijedili primjer Sophia Loren, oduševljen o prehrani makarona. Prvo, nema stroge rokove, i drugo, prehrana je raznovrsna i fin okus. Oh, i što je najvažnije, jesti mediteransku hranu, konzumiraju oko 1000 kcal. po danu i izgubiti oko 3 kg. tjedan dana.

Pravila makaroni dijeta za mršavljenje

Da bi se postigla impresivne rezultate, potrebno je u skladu s određenim uvjetima. Tjestenina moraju biti točne. Kupnja špageti, rezanci ili pjene, pobrinite se da su napravljeni od durum pšenice, inače će ići off-skali kalorija. Skuhajte tjesteninu koja vam je potrebna velika količina vode, oni ne bi trebali biti probavljena i ljepljiva. Najbolja opcija - malo nedovoljno kuhanog. Kako se ne bi izgubili hranjive tvari, tijesto treba odmah izvaditi iz vode i ne ispirati.

Masne umaka ili majoneze može pokvariti talijansku hranu, ali maslinovo ulje, bosiljak, omiljeni povrće ili ribani sir kako bi se jelo ne samo dijeta, ali i vrlo ukusna.

Držeći makaroni dijeta, ne zaboravite jesti voće i povrće. Večera je u potpunosti proteina. Smetnje poput Sofije Loren, odreći šećera, životinjske masti, škrob, masne mliječne proizvode.

Makaroni dijeta dijeta

Ovdje je uzorak talijanski dijeta za taj dan.

Doručak može biti čista ugljikohidrata, kao što su čaj ili kavu plus voća. Ručak - bilo koja vrsta tjestenine. Odaberite: tjestenina s povrćem ili špagete s plodovima mora. Tijekom večere, daju prednost proteinima: riba, piletina ili govedina savršeno s rižom ili povrćem. Sok zadovoljiti svoju glad između obroka. Zapamtite da je bolje koristiti svježe i bez dodatka šećera. Dobar tek i vitak lik!