Jačanje vitamini za imunitet

Glavni razlog smanjenog imuniteta koji je na nepovoljne uvjete okoline - visoku količinu uvedene u kemikalijama tla, zagađenje, loše kvalitete vode. To smanjuje otpornost organizma i također loše kvalitete hrane - sadrži veliku količinu stabilizatori, boje, konzervansi, visoke koncentracije šećera. Pjenušavih pića, kisele tvari, sadrže neke zamjene za šećer, značajno smanjiti funkciju tijela i uništavaju zdravo medij stanica.

Stoga, trebali biste povremeno uzeti povećati imunitet vitamini, koji su u mogućnosti podržati tijelo u nepovoljnim uvjetima. Nedostatak vitamina i mikronutrijenata, pretilosti, gladovanje - sve to ima štetan učinak na stanje imuniteta. Fizička i mentalna preopterećenja, klice i bakterije, virusne infekcije, redovito stres, usvajanje antibiotika također nije dobro za nas, i neispravne opuštanje i sna ozbiljno oslabiti imunološki sustav.

Što su vitamini za jačanje imunološkog sustava treba uzeti?

Jača vitamine za podizanje imuniteta su vrlo važna, jer ako je tijelo, na primjer, doživljava nedostatak vitamina A - bio je oštar pad reakcija na ulazak stranih proteina u tijelu. Vitamini za imunitet skupine B - dobar asistent u poticanju tijela obranu tijekom kvara ili povećane tjelesne aktivnosti. Vitamin C djeluje kao regulator brzine proizvodnje protutijela u tijelu, koji se bore protiv infekcija.

Zahvaljujući vitamin D poboljšava apsorpciju kalcija i fosfora procesa, kao i njihov ulazak u koštano tkivo, i vitamin E - snažan antioksidant koji sprječava staničnog oštećenja. Vitamin P povećava otpornost na različite infekcije i učvršćuje zidove plovila, a RR - poboljšava proces probave. Biotin sudjeluje u metabolizmu aminokiselina i sintezu masnih kiselina, ali njegova mana je vrlo snažno osjetiti u djece.

Odrasli i djeca zbog nedostatka vitamina u najmanje jednom od esencijalnih vitamina i minerala može razviti negativne simptome koji pogoršati zdravlje i sposobnost tijela da se odupre patogena.

Vitamini D, PP, C, F, B5 i A - ključne vitamine da poboljšate imunitet na djecu i odrasle. Osobito je važno da djeca ne susreću se s nedostatkom u njima, jer tijelo djeteta je najranjiviji. Vitamini za djecu se potiče da se u kompleksu prema dobi, ali je bolje da se preinačiti u prehrani sve hranjive dijete prima iz hrane. U ovom obliku su vitamini bolje apsorbira i, sukladno tome, su učinkovitiji za povećanje otpornosti imuniteta u rastućem organizmu.

Važno je zapamtiti da u sebi vitamine - to nije lijek, ali ako se to dogodilo da je osoba bolesna, oni su dobrodošli dodatna pomoć u prevladavanju bolesti brže. Ako patite od čestih prehlada ili upala sinusa, uzmi vitaminski kompleksi s visokim sadržajem C, PP, A, B u pravilnim glavobolje i migrene će imati blagotvoran učinak vitamina E, PP, C, B12. U želučani ulkus ili gastritis tijelo treba više vitamina B12, B2 i H.

Važni minerali za jačanje imunološkog sustava

Posebnu ulogu u metabolizmu tijela odigrati minerale:

• Željezo je važno za pravilan proces formiranja krvi;
• Cink je potreban za funkcioniranje živčanog sustava, fosfora - kosti;
• magnezij je potreban za održavanje normalnog krvnog tlaka;
• Kalij sudjeluje u uklanjanju viška tekućine iz tijela.

Većina ljudskom tijelu treba dodatnu potporu nakon nedavne infekcije, tijekom trudnoće i dojenja, u raznim upalnim procesima, gubitak snage ili nedostatak vitamina. Važno je zapamtiti da vitamini neće riješiti sve svoje zdravstvene probleme, a njihov prijem treba pristupiti inteligentno. To je najbolje uzeti vitamine na recept zbog svoje nepromišljene prihvaćanja može izazvati predoziranje i uzrok serozny štetu na tijelo.