Japanska dijeta - mršavljenje ispravno!

Ponekad ljudi koji čezne za postizanje određenog rezultata, korištenje takvih sredstava, koje ne opravdavaju svoje ciljeve. Upečatljiv primjer za to - stvarni datum i pitanje mršavljenja. Često rezultat na kraju je postignut, ali po cijeni postaje slabo zdravlje. I rezultat je najprirodniji apsurd: sve napore kako bi postala ljepša, kontraproduktivno, jer je jasno da je stvarna ljepota nije bez dobrog zdravlja.
Što nije da gubljenje težine u borbi protiv prekomjerne težine! I većina malih akcija prkose logici. Na prvom mjestu u toku krećemo teške artiljerije u obliku sve-out štrajka glađu. Kao rezultat ove mjere potkopava zdravlje, prirodno je da se bilo što drugo što može dovesti. I ne samo to, tijelo ne prima nikakvu važnu stvar za njega, pa on počinje tražiti ih gdje ne biti, kao rezultat procesa samo-trovanja može početi. Nakon što je doživio taj isti stres, odmah nakon prestanka oštre mjere, počinje proces intenzivnog nakupljanje hranjivih tvari, u slučaju ponavljanja takvog napada. Sve ove strateške rezerve počinje s trostrukom brzinom i silom riješiti tzv problematična područja s kojima protjerati to će postati još teže.

Takva sumorna slika ne znači da se ništa ne može poduzeti. Borba protiv prekomjerne tjelesne težine moguće, pa čak i neophodno. Nakon potpunost nije samo estetski nedostatak, dodatna težina je uzrok mnogih poremećaja u organizmu koji dovode do raznih bolesti, ponekad vrlo ozbiljno. Samo to bi trebalo biti učinjeno ispravno.

Prva stvar koju treba razumjeti da dijeta i štrajk glađu - nije ista stvar. Razvoj posebne prehrane, nutricionista, liječnika, a oni to učiniti vrlo pažljivo, svaki dio prehrane ima ulogu. Dakle, prvi uvjet je podložna strogo u skladu sa svim zahtjevima nutricionista. U idealnom prehrani bi trebao biti pripremljen pojedinačno, ali postoje neki koji su univerzalni i pogodan za većinu.
Do danas vrlo popularna japanska dijeta. Podrijetlo toga je umotan u misterija, krovni filc je razvio japanski nutricionisti, krovni filc se zove tako, jer većina Japanke su tanki i nježni u prirodi. Ali to nema mnogo važnosti. Što je važnije - japanska prehrana ne samo da pomaže da izgubite težinu, to je moćan alat da bi se metabolizam vrati u normalu. To traje samo oko 13 dana, ali je rezultat daje jednostavno zapanjujući. Tijekom tog razdoblja, tijelo ima vremena da se prilagodi na pravilan rad, au narednih 2-3 godina, metabolizam radi kao sat, što znači da rezultat se sprema u cijeloj tog razdoblja. Slažem razdoblje manje od dvije kalendarske tjedna, to nije toliko da je nekoliko godina da se oprostim s takvim mržnje nabora i ispupčenjima na problematična područja.

No, da je ova dijeta na posao, morate držati na jedno jednostavno pravilo - strogo poštivanje receptu. To se ne može zamijeniti čak i vrlo izmjenjive proizvoda. Učinite to nije tako teško, cijeli izbornik se sastoji od jednostavnih sastojaka, pristupačne za većinu ljudi.

Sjednite na japanskom dijeta je lako, stalan osjećaj gladi nije namijenjen. Ali čovjek čovjeku mržnju, i naravno, ako se koriste za jesti „kantu” u dan, oštar smanjenje u prehrani može dovesti gotovo do nesvjestice. Ovo nije dijeta problema, problem prejedanja i protegnuo se želudac. U tom slučaju, pripremni period u prehrani, što u normalnom slučaju ne više od 2-3 dana, potrebno je proširiti i napraviti glatko. Potrebno je postupno smanjiti veličinu porcija konzumira, i pokušati otići do tri obroka dnevno, bez prigristi. Ako pripremljeni na takav način da je japanska dijeta zapravo daju lako.

Tijekom razdoblja ograničena u hrani mora biti puno pio. To pomaže da se izbjegne dehidracija tijela, pomaže eliminirati toksine, ali i vlaži apetit. Treba piti zeleni ili biljni čaj, ali većina tekućine - to je čista mineralna voda bez plina.

Nemojte zanemariti i tjelesna aktivnost, to ne znači da morate napuhati u teretanu svaki dan pola dana, možete početi s neuspjehom dizala, ili javnim prijevozom. Pa, ako ništa, a postoji potreba da ga koriste, onda možete sjesti na minibus, a ne na njegovoj stanici, a sljedeći, ili ga ostaviti na 1-2 prije zaustavljanja.

Sve to izgleda komplicirano na prvi pogled. Probajte, naravno, nužno, ali rezultat je vrijedan toga. Kada je posljednji i prestižni 13. dan će doći čak i malo žaljenje što je dijeta gotova, tako da je tijelo će se početi prikazivati ​​ono što voli, što mu se dogodilo. Vidjet ćete, neka bude tako!

Nemojte zanemariti savjet liječnika prije nego što započnete bilo koju mjeru mršavljenja.

Više o temi:

• obrok Japanska dijeta za 13 dana, mišljenja.