Kako ići na dijetu
Kako ići na dijetu, tako da ne razbiti i kako bi se postigla željeni rezultat, stvar u pitanju većina djevojaka i žena u uoči plova. Međutim, jako, jako siguran da morate uzeti u strogom niske kalorijske dijeta, a ne, na primjer, na biciklu se hitro od dodatnih kilograma i tuge u nepoznato? Ali ozbiljno, većina nas odabrati vrlo stroge mjere kako bi se dobili osloboditi od par nabora. A najveća pogreška lijepe polovice čovječanstva - spontani pristup tom procesu.
Kako ići na dijetu: psihički pripremiti
Kad se s „to je” ideja? Tijekom dolikuje vrh i kupaće kostime za ljeto, ili kada su prestali isticati omiljene traperice, naravno. Ili možda netko koga se ne previše taktično ukazivao na porast težine. U svakom slučaju, ako ste se odlučili smanjiti obroke u trenutku tuge, ljutnje ili frustracije, ništa dobro će doći od njega.
Vi, kao strogi roditelj, početi mučiti svoje tijelo ograničenja i „Extra klase” vježbe. Kao rezultat toga, „unutarnje dijete” pobunjenik, i ubrzo ćete pljuvati po svim prehrambenim preporukama, te će se utješiti s izrazom „Ja sam tako lijepa”, a možda i još jedan kolač.
Moralna obveza na dijeti znači da ste se odlučili za to ne zbog ljutnje na sebe ružan ili zbijeno-dolikuje bluza, ali kako bi postao bolji.
- Pravilna motivacija mršavljenje - „Ja to iz ljubavi prema sebi, jer mi se sviđa jednostavnost cijelog tijela, želim biti zdrava i lijepa.”
Glavna stvar - da shvate da je zdrava prehrana pomoći će samo svoje tijelo, i neće toliko muka za vas.
Kako ići na dijetu: pripremiti fizički
Često se preporučuje da se „iskrcati” prije prehrani. Mi to razumijemo doslovno i početi tražiti strogi dana posta. Na kraju, nakon par dana samokontrolu na kefir, želite briga za cijeli ovaj pothvat, i vratiti se na trag. Nije potrebno razumjeti izraz „istovara” doslovno. Ako želite ispravno ići na dijetu, pokušati poboljšati svoju prehranu i danas.
Svaka dijeta za mršavljenje će biti prebačen lakše ako nekoliko tjedana prije njega, ograničiti količinu masne hrane. Pokušajte odustati pržene hrane uopće. Nemojte jesti meso, pečena sira i majoneze. Ostavite salatu na tanjur majoneza.
Možete jesti bilo kaša na vodi, juhe, low-fat slastice poput bijelog sljeza i marmelada, voće i povrće, te bi salate s prirodnim maslina ili drugih biljnih ulja.
To će vam pomoći malo da se prilagodi zdrave prehrane i prehrane neće biti šok za tijelo.
Drugi „hir” naše hrane - tri u jedan aparat, kolači i slastice koje sadrže oba šećera i masnoća. Prvi proizvod zamijeniti prirodnu mlijekom, dobro, a posljednja dva su bolje jednostavno izbrisati vrijeme mršavljenja dijeta.
Učinite to pravilo jesti jednu žlicu jogurt bez masti prije bilo slatko snack. Dakle, možete dobiti osloboditi od povećanog apetita prije i nakon Goodies. Dokle god napraviti male promjene u prehrani, pokušati „brinuti” najmanje stresno razdoblje kada je prehrana odgovara i početi aktivno borbu s kilogramima u tom mirnom razdoblju. I zapamtite, strpljenja i strategija mršavljenja su bolji od brzine i napada.
Preporučujemo: Odabir dijeta za mršavljenje
Fitness trener Elena Selivanov - posebno za https://AzbukaDiet.ru/.
- Dijeta Galina Vishnevskaya
- Priprema za dijetu
- Snaga volje ili zašto tako teško dijeta?
- Odabir uravnoteženu prehranu
- Izvori inspiracije za učinkovito mršavljenje
- Gubitak težine i starosti: kad bolje je izgubiti na težini?
- Paintball i Airsoft mršavljenje
- Mršavljenje bicikl
- Izgubiti težinu - to je samo
- Prikaži o mršavljenja - poticaj da ide na dijetu
- Lijepa trbuh gnjavaža
- Čaša prehrane (dijeta za jednu šalicu): Što je zdravog mršavljenja
- Zašto trebamo zavjeru za mršavljenje
- Izgubiti težinu treba da se „mudro” ili o prehrani i sportu
- Proteinska dijeta. Recenzije i rezultati
- Koja je dijeta plesača
- Efektivna mršavljenja na heljde i kefir dijeta
- Psihološka priprema za dijetu
- Obruč za mršavljenje: mišljenja i vježbama
- Mršavljenje Psihologija
- Božić kostimi godine žuta tigar