Ovisnost o hrani

Pretilost - problem modernog društva, što mnogi, nažalost, nije u žurbi da se bore. Razlog za to - podređivanje potrebe su stalno tu. Kod ljudi, bolest se naziva „stres ometanje”. Međutim, liječnici riješili još jedan opasan ekstrem - anoreksija - odbijanje da jede i opasni mršavljenja. Prevladavanje ovih izazova zahtijeva osobu ogromne volje.

Oni ovise o hrani?

Hrana - izvor hormona ugode. Neki ljudi bi obrišite ga šalje u hladnjaku, pohlepno upija proizvode, a onda se mučiti s kajanjem zbog dodatne težine i slabe volje. Iskupiti za krivnju, oni ... opet pokrenuti do hladnjaka „iskoriste stres”. Takva osoba je lako prepoznati:

• on jede pohlepno, jedva žvakanje hrane;
• namirnica za njega - središnji je događaj dana;
• on je sretno hoda do mjesta gdje hrana je ukusna;
• prije jela on pokazuje nestrpljivost i požude;
• njegovo raspoloženje ovisi o prisutnosti na stolu omiljeno jelo.

No, glavni razlog za pojavu, ovisno o hrani - je nesposobnost da se odupre delicije, čak i kada se nad njima nadvila opasnost od pretilosti. Ova osoba treba liječenje.

Vrste ovisnosti hrane

Najčešći tip takve povrede se zove jednostavno - proždrljivost. Zastrašujuće da mnogi ne obraćaju pažnju na njega i uopće ne pokušavaju riješiti tradicije prejedanje.
Wikipedija opisuje drugu vrstu psihičkog poremećaja - bulimija. Čovjek jede obilno tijekom dana, ali u nekom trenutku on je umjetno uzrokuje povraćanje kao hrana nije imao vremena za učenje.

Simptomi Ovisno o hrani

U pravilu, ovisi osoba ne prepoznaje domaćin štetnih značajki bogato hrani i ne pokušati boriti. Dakle, pomoć bi trebala doći prijatelje i rodbinu. Od povratnih informacija od ljudi da se nosi sa prejedanjem, postaje jasno da je obitelj podrška je važna jer potiče pobijediti bolest.
Pischezavisimye često misle i osjećaju slične simptome:

• ne brine o svom izgledu, ignorirajući svoju prekomjerne tjelesne težine;
• osjećaju nekontroliranu žudnju za hranom;
• jesti previše;
• apsorbirati ručak prebrzo;
• osjeća krivim prejedanje;
• skloni depresiji i niskog samopoštovanja;
• imaju problema s gastrointestinalnog trakta.

Osoba može doživjeti većina tih simptoma, ali ne prepoznaje niz problema i još više na bilo koji način da se bave s njima.

Ispitivanje ovisnosti o hrani

Nitko, osim tebe, nije odgovoran za stanje svog zdravlja, pa pratiti svoje prehrane je potrebno svaki. Provjerite sami za bilo koju ovisnost tamo preko svake mjere:

• ne možete prestati dok ne dođemo do kraja bombonijera;
• ne znam korake u hrani;
• želite ručati sama;
• Prepoznajete li da trebate jesti manje, ali ništa to ne čini;
• osjećate krivim nakon pereeli;
• jesti noću.

Ako barem jedan bod iz ovog popisa - o vama, to je vrijeme za zabrinutost.

Kako se riješiti ovisnosti o hrani?

Suočavanje s poremećajima prehrane nije lako. Osoba mora biti motiviran da se prevlada. Sljedeći je razviti sustav pravilnu prehranu koja ne samo da će ukloniti nepotrebnu težinu, ali nije tako opet ima želju da jedu. Ne morate da se liši poslastica, ali ga koristiti samo u umjerenim količinama. Ona pomaže u prevladavanju bolesti hobi. Ova tehnika je dobro poznata u struci kodiranja: uzeti vremena za bilo korisnog rada, nećete morati razmišljati o svojim omiljenim pite. Povećajte svoju samopoštovanje - dobar prevencije mentalnih zdravstvenih problema koji se odnose na hranu. Mi smo stvarno sretni ljudi nema želju jesti slatkiše, kako bi kompenzirao nedostatak pozitivnih emocija.

Da biste dobili osloboditi od hrane ovisno o potrebi poseban program.

• Shvatiti da je vaš cilj - ne samo izgubiti težinu, ali da prestanu koristiti hranu svrhe bez hrane. Hrana - jedini izvor energije za svoje tijelo, morate prestati razmišljati o njezinoj užitka.
• Početak hrane dnevnik, to će vam reći koliko ekstra hrane možete lako odustati. Izračunajte koliko hrane vam zaista treba.
• Pridržavajte se tvrdi raspored obroka. Planirajte svoje vrijeme i količinu hrane. Make up izbornik za tjedan dana unaprijed. Prednost treba dati nije najukusnije, ali korisnih proizvoda. Kuhanje bi trebalo uzeti minimalno vrijeme.
• Budite sigurni da odlučite kako ćete se nagraditi za uspjehe. To mora biti nešto jako lijepo za vas, ali nisu povezani s hranom. Ako se program za tjedan dana, nikad se pokvario - zaslužili ste odmor i dugo očekivani nagradu.