Dijeta za bolne menstruacije

Ako ste upoznati s bolne menstruacije nije po čuvenju, pokušati ukloniti bol promjenom prehrane malo.

1. Smatra se da banane olakšati protok menstruacije, tako jesti bananeNajmanje jednom u jutro i 1 navečer, ali općenito koliko je god moguće.

2. Čaj od đumbira. Đumbir narežite na male komadiće i baciti u samo pivo, to je poželjno, zeleni čaj. koncentracija okusa.

3. Kamilica ili nana čaj.

4. Potrebno je da se u potpunosti odreći pijenja kave.

5. Odličan alat može biti tamna čokolada u umjerenim količinama, naravno, koji je ubrzo povećava razinu endorfina u krvi.

6. Prije spavanja treba popiti čašu crnog vina, čak i bolje nego kuhano vino, ali ne pretjerivati ​​sa začinima. Možete dodati svježe naranče ili sok od jabuke.

7. Ne prejesti ovih dana i učitati vaše crijevo, zbog svog posla i preopterećenje je u velikoj mjeri ovisi i bol u području ginekologije.

8. pomaže smanjenju maternice tonova vitamina mineralne komplekse koji sadrže velike količine kalija, kalcija i magnezija.

9. Već tjedan dana prije početka menstruacije bolje značajno smanjiti potrošnju hrane koja sadrži soli i natrija.