Prehrana u mjesečnim

Mnoge djevojke su zabrinuti za ishranu za vrijeme menstruacije: što ne možete jesti za vrijeme menstruacije, to je moguće, i općenito, kako jesti tijekom mjeseca s maksimalnu korist za vaše zdravlje.

Tijekom menstrualnog ciklusa, tijelo nastavlja rad druge vrste nego u međuvremenu. Obroci za vrijeme menstruacije treba biti uravnotežena, uzimajući u obzir mnoge čimbenike koje opisujemo u nastavku.

Prehrana u mjesečnim

Činjenica da je težina tijekom mjeseca u prvoj polovici može biti smanjena, kao što je tijelo počinje sagorijevati masti, tako da je potrebno proizvode sa bogatim energetske vrijednosti kao što su:

• Kruh od cjelovitog zrna.
• Heljda, po mogućnosti ne prže, zelenu nijansu.
• Riža žitarice, riža, odaberite smeđe jer su tamo pohranjeni vitamine, za razliku od brušenog.
• Tjestenina od cjelovitih žitarica i ulja sjemenki sirovina.

Općenito, prehrambene menstruacije, hrana mora sadržavati veliku količinu ugljikohidrata. To se odnosi na prvu polovicu menstruacije. Zatim trebate malo dotjerati i ispravnu prehranu za vrijeme menstruacije. Ovih dana se tijelo počinje za pohranu masnoće, pa početi konzumirati hranu bogatu proteinima, on će opet heljde i orašasti plodovi će biti vrlo korisno.

Prehrana u mjesečnim

Koristiti sve vrste orašastih plodova, koji se nude na tržištu danas: badema, cedra, orasi, indijski oraščić i lješnjaka, a sve to će imati pozitivan učinak na vaše tijelo i zdravlje. Nekoliko oraščića dnevno, i ubrzo ćete zadovoljiti svoju glad, normalizira metabolizam. Glavna stvar je da je ne pretjerati s doziranjem, inače odmah ide na prekomjernu težinu. Više od stotinu grama oraha nije preporučljivo koristiti. Orašasti plodovi su vrsta analgetik za vrijeme menstruacije, zbog nezasićenih masnih kiselina. Najbogatijih izvor nezasićenih masnih kiselina su laneno sjeme ili laneno ulje.

Zatim uđe u prehrani za vrijeme menstruacije zelenog povrća i vrlo zelena, a to je bolje ne izaći iz takve prehrane nije nikada, jer su ti proizvodi su bogat izvor vitamina, minerala i aminokiselina.

Konzumiranje hrane kao što su brokula, paprika, mahuna, koromač, peršin, celer, i tako dalje, liječiti svoje tijelo, povisiti hemoglobin, što je važno za vrijeme menstruacije, normalizira razinu hormona estrogena u krvi i imaju opću anti-aging sredstvo.

A minerali kao što je kalcij, magnezij i kalij, smanjenje simptoma boli u trbuhu i smanji intenzitet emisije.

To se ne može jesti za vrijeme menstruacije

Mnoge žene u menstruacije, postoji problem povezan s nadutost. Te žene moraju znati da ne možete jesti za vrijeme menstruacije. Prvi puše proizvode, kao što su kruh kvasac, općenito treba isključiti iz uporabe kao kvasac imati štetan učinak. Svi proizvodi mahunarke: grašak, grah, slanutak i leća. Nadalje, da ne bi trebali jesti banane, kupus i grožđe. No, zelje i zeleno povrće će imati pozitivan utjecaj, te će ukloniti dodatne plinove. Čaj od komorača ili kopra Vodička nositi s plinovima vrlo dobro.

Na pitanje da li je moguće popiti kavu za vrijeme menstruacije, odgovor će ovisiti o tome što vaš tlak za vrijeme menstruacije, obično se smanjuje tlak, a mnogi popiti kavu, kako bi ga poboljšali malo. Ali, to je bolje koristiti biljne čajeve.

Oteklina za vrijeme menstruacije

Oticanje tijekom menstruacije pojavljuje se u fluidnoj vezi s izlazom tijela odgode. Obilna upotreba zelje i zeleno povrće pridonosi brzom zaključivanju viška tekućine.

Kako izgubiti težinu za vrijeme menstruacije

U prvoj polovici razdoblja menstruacija tijelo gori intenzivno masti. Nadalje, u mnogim je prekomjerna pogoršanja apetita i žudnja za slatkišima. Ako ne ići na o tim osjećajima i hraniti svoje tijelo ispravno, kao što je gore opisano, onda ste vjerojatno da će izgubiti višak kilograma nakon svake menstruacije i liječiti svoje tijelo, kao što je ispuštanje velike količine toksina izlazi.