Dijeta Dr. Bormental

Dijeta dr Bormentalja zainteresirani toliko djevojaka. To nije šala, stvarno izgubiti težinu na sve to, a to nije publicitet štos. Međutim, nije uvijek univerzalno rješenje - najbolji. Svjesni smo da je učinkovitiji dijeta, tako da je teža ili više mijenja naš uobičajeni život. Klinike „Bormental” garancije da ćete izgubiti težinu „bez dijeta, bez tabua, posta, vježbe.” U isto vrijeme u knjižarama možete naći proizvod klinika osnivača pod istim imenom. Više od polovice knjige - koliko jesti za izgubiti težinu. Gdje je Bormentalja dijeta?

Dijeta dr Bormentalja: službena verzija

Zašto „bormentalevtsy” negiraju mršavljenja na dijeti i ponuditi svojim klijentima ... prehrane, ali još uvijek nazivaju „mršavljenja bez ograničenja”?

Sve je stvar u psihološkom treningu, koji smatraju da je obvezni dio bilo „pohudatelnyh” događaja. Autori tehnika vjeruju da ako je osoba svjesna razloga „neprehrambenih”, što ga je dovelo do prejesti, to će biti u mogućnosti ispuniti gotovo bilo koji način ishrane, a taj put neće biti popraćeno mučenja. Malo jesti za izgubiti težinu, to ne bira posebne proizvode je doista moguće. A način opskrbe ograničenja ovdje sama - morate brojati kalorije.

Mršavljenje za Bormental: Vjerujem kalorija

Brojanje kalorija, imajući sve što vas pogađa u želucu - to je samo „nesporno” postulat Bormentalja dijeta. Vaš glavni zadatak - napisati, za vaganje, brojanje, a onda - tamo. Klinika Bormental vjeruju da je potrebno jesti samo 1000-1600 kalorija dnevno gube na težini. U tom slučaju, žene s sjedeći rad i izmjerene način života ponekad se preporučuje da se smanji sadržaj kalorija od 1000 kcal / dan. Ovaj iznos kalorija koje su, da tako kažemo, možete zamisliti ništa ne odbijaju. Jedini put - vas će se tražiti da ne odustane od proteina s niskim udjelom masti životinja, ali inače, možete imati sve što želite, čak i kruh i čokoladu.

Uz stroge brojenje kalorija, Bormentalja dijeta uključuje i 1-2 istovar dana tjedan dana. I oni bi trebali držati bez obzira na to da li ste premašili unos kalorija ili ne. Dijeta dr Bormentalja dizajniran za osobe koje ne mogu izgubiti težinu na normalne težine. Kad se to dogodi, idite na fazi održavanja i postupno povećati sadržaj kalorija. Gornja granica se određuje individualno, te vrijednosti, u kojem osoba ne može biti bolji, ali ne izgubiti težinu.

Dijeta i sport Bormentalja

Naime, autori metode kažu da je gubitak težine je dovoljno da se uključe u laganu tjelesnu aktivnost, kao što su hodanje. U ovom sportu igra u program isključivo rekreativno i za jačanje uloge. Trening nije usmjeren na gubitak težine. „Bormentalevtsy” često vole reći nešto poput: „Asfaltoukladchitsy ne oslanjaj se dogoditi” Razumljivo je da sport samo da jača apetit, i zato je prosječna dama bolje i ne bez njega.

Umjesto sporta, njihovi pacijenti klinike, liječnici preporučuju da prisustvuju fizioterapije i masaže. Glavni cilj tih akcija - za ublažavanje stresa, za jačanje kože i modela lik. Ako ste radili fitness ili yoga redovito posjećuju klub na vlastitu inicijativu, što će biti dopušteno da jedu ... 200-300 kcal više. To je koliko, prema autorima Bormentalja prehrane, žene troše na treningu.

Dijeta dr Bormentalja: pro i kontra

Nitko ne kaže da možete izgubiti na težini, sebe ne ograničava na vlasti. Međutim, istina je da jede 1.000 kalorija i ostati zdrav ženu s brzim metabolizmom je nevjerojatno teško.

TKO minimalna stopa za održavanje metabolizma je 1200 kcal dnevno. Ako osoba aktivno kreće ili sustavno obučeni, a možete izgubiti težinu 1500, pa čak i do 2000 kcal. Važno, a ne broj „koliko kalorija”, a njihova pravilna raspodjela odgovara glavnoj razmjenu i dnevnim ljudskih aktivnosti, kao i kvalitetu proizvoda. Dijeta Bormentalja nažalost ne dopušta takav parametar kao brzini pojedinih metaboličkih procesa. Brojke su zanemareni i tijek sastavlja prehrani primarni metabolizam pacijent. Bez kalorija i gradacija, ovisno o namjeni.

Dakle, prvi značajan nedostatak Bormentalja dijeta - to je neuravnotežen, a ne fokusiranje na svoje osobne potrebe. Iz toga slijedi da je plan strogo ne želite izgubiti težinu za one koji se redovito bave fitness.

Trening snage plus stresan dijeta i dalje ozbiljan pad mišićne mase i metabolizma usporava.

Osim toga ova metoda je da niske kalorijske dijeta izgubiti težinu stvarno sve. Možda je mala kap žena čokolade ili sladoleda, kojih je dozvoljen na dijeti Bormentalja i poboljšala udobnost dijeta za nekoga. Tako da uvjetna „nema tabua” igra u momčadi gubitka težine. Međutim, složenost dijeta se sastoji u potrebi da se stalno brojati kalorije. Ono što će se složiti, to je teško, ako putujete puno, probati nepoznate jela ili jesti u restoranima.

Strogo restriktivna dijeta može izazvati različite vrste poremećaja prehrane - anoreksija, bulimija, nekontrolirano prejedanje. Razlog tome je što naš um je još uvijek percipira brojanje kalorija i mini-komada zabrane. Kao rezultat toga, možete kupiti gotovo manijakalno želju za one proizvode koji su na dijeti i ne primjećuju.

A najznačajniji tvrde da Bormentalja metode sastoji se u činjenici da se fokusira isključivo na gubitak težine. Ne nužno mršavljenje na vrlo restriktivne dijete bez kondicije nosi „zdravlje solidnu Pros. To se može dogoditi, i to tako da uravnotežen plan za 1600 kcal sportu tri puta tjedno će za vas je zdraviji od 1000 kalorija plus bilo kakve aktivnosti.

Ako želite saznati više o postupku medicinskog i psihološkog centra "dr Bormental" Nudimo kupiti knjigu:

Vidi također: Tablica kalorija proizvode

Pogotovo za AzbukaDiet.ru - fitnes trener Elena Selivanova