Prepelice jaja: koristi i štete

Prepelice jaja sada se može vidjeti u gotovo bilo kojem supermarketu. Ovaj proizvod je postao vrlo popularan u posljednje vrijeme. I postoji razlog.

Ispostavilo se da se pod ovim malim uočene školjke je cijeli skladište vitamina i minerala. Proteini u njima previše (čak i više nego u kokošjim jajima), ali su kalorije sadržane umjerenu količinu.

sadržaj:

Kakva je korist od jajima?
Mogu li jesti prepelice jaja za djecu?
Prepelice jaja za muškarce
Kako kuhati prepelice jaja?
Kako jesti prepelica jaja?
Mogu li jesti sirove prepelice jaja?

Kakva je korist od jajima?

sastojci:

• Vitamini A, B1, B2, PP. Njihov sadržaj je 2 puta veća nego u kokošjim jajima.
• Minerala: kalcij, željezo, fosfor i kalij. Na 5 puta više nego u kokošjim jajima.
• Aminokiseline: tirozin, treonin, lizin i glicina.

Zanimljiva činjenica. Zbog prisutnosti na prepelice jaja tirozin pigmenta se formira, što uzrokuje zdravu boju kože. Dakle, prepelice jaja koriste se u kozmetičkoj industriji.

Korisna svojstva jajima:

• detoksikaciji jetre i bubrega
• normalizirati aktivnost gastrointestinalnog trakta
• ublažiti jutarnje mučnine
• normalizira krvni tlak
• ojačati kosti, zube, nokte, kosu
• ojačati i obnoviti imunološki sustav kada je izložen štetnim čimbenicima iz okoliša
• proizlaze iz tjelesnih radionuklida.

Prepelice jaja su korisni za pacijente s dijabetesom i astmom.

Mogu li jesti prepelice jaja za djecu?

Možete i treba! Postoji nekoliko razloga:

1. Prvo, to je zanimljivo. Djeca kao i svi neobično, a Vaše dijete će biti sretni da okusi malo točkicama „Kinder Surprise”.
2. Drugo, prepelice jaja su vrlo korisni i sadrže mnoge tvari potrebne za rast djetetova tijela. Redovito uzimanje 1-2 jajima prepelice dnevno poboljšava pamćenje i vid, jača živčani sustav.
3. Treće, je proizvod prehrane i hypoallergenic. Vaša beba neće biti dijateza, čak i ako su jaja ona kontraindicirana.

Prepelice jaja za muškarce

Ima li polyaza vperepelinyh jaja za muškarce? U Japanu, oni dolaze vratsion sve ljude. U Bugarskoj, stručnjaci iz kemije ibiologii utvrđeno da su prepelice jaja učinkovito chemviagra. Oni su izmislili koktel "mladež".Deystvie etogoeliksira divno. Razlog za ovaj efekt je soderzhaniebolshogo kolichestvamikroelementov željeza imineralov fosfora u malom jajetu.

Nijemci već davnozametili pozitivan učinak jajima ivypivayut utrom4perepelinyh jaja, perilica ih sa 10 gvodki, koji je insistirao na orasima. Oni Nijemci koji jedu doručak tako svako jutro, imaju dobar učinak potentsiyui vrijednost jajima prepelice za muškarce.

Kako kuhati prepelice jaja?

Dovoljno je staviti prethodno oprane i hladna jaja u kipuću vodu i kuhati dok ne omekša.

1-2 minute - meko kuhana jaja.

5 minuta - kuhano.

Postoji još jedan način: u torbu. Evo, metoda pripreme malo drukčiji. Trebate staviti svoje jaja u hladno vode i dovesti do kuhati. Odmah nakon toga izvadite posudu s vatre i držite jaja u vruću vodu i pola minute. Zatim izvadite i isperite hladnom vodom.

Kako jesti prepelica jaja?

100 grama produkt sadrži:

• 168 kcal;
• 12 oz. masti;
• 13,1 g. proteini.

Jedno jaje teži 10-12 grama. Kako bi osigurali svoje tijelo dnevno opskrbu vitaminima i mineralima, to je dovoljno za jesti 1-2 jaja.

Takav broj jajima je moguće čak i sa dijetama.

Mogu li jesti sirove prepelice jaja?

Naravno, jaja koji nisu prošli toplinska obrada, sadrži više hranjivih tvari. A za ljekovite svrhe može piti ih sirovo. Ali! Morate biti apsolutno sigurni da nisu kontaminirani salmonelom. Inače to može učiniti štetu na svoje zdravlje.