Alternativne dijeta

Pravi izbor je često veliki izazov za nas. To se odnosi na sve sfere života, bilo da se izbor mjesta rada ili učenja, briga o glavnim kupi ili razmišljanja o oblikovane novi par cipela. U isto vrijeme, kada je riječ o našoj prehrani, imaju tendenciju da se automatski djelovati, kupuju iste proizvodi ili pridržavanje uobičajenih izbornika. Međutim, u tim slučajevima također, može i mora biti odabrano ako se suočiti s izazovom smanjenja prekomjerne tjelesne težine i postizanje zdravog načina života.

Počnimo s jelima pripremljenim svojim rukama. Ovdje pokreću stereotipi svojstvena u djetinjstvu, kada promatramo djelovanja starijih rođaka. I ovdje smo navikli kuhati juhu sa svinjetinom, dodati u velikodušnom pomaganju majoneze salata, koristiti kao prilog okusom ulje i vrhnje pire krumpir, pržiti krmenadle i pljeskavice u biljnom ulju i udario maštu posjetitelja troslojnog biskvit torta s masnom kremom. U tom slučaju može se, nakon što je proveo neke jednostavne izračune otkriti koliko kalorija i masti konzumiramo, zahvaljujući takvih „bezazlenih” navike. Što možemo učiniti „sjesti” na jednom od mnogobrojnih dijeta i gladovati sami u očekivanju dana kada će biti moguće ponovno zauzeti i bivši hranu? Neka nas umjesto pronaći alternativu! Uostalom, možete staviti u juhu, nemasno meso, a dodavanjem više povrća i ljekovitog bilja. Saznajte kako napraviti salatu, na primjer, maslinovo ulje, sjemenke sezama i sok od limuna. I ispeći krumpir cjelinu u foliju i pospite svježe bilje ili čak odlučite ukrasiti pregršt kuhane smeđe riže ili heljda, Kuhar pare kotleta od piletine, fantazirati na temu voćnih slastica ... S obzirom kako mnoge mogućnosti dati razne moderne domaćice kuhinjski aparati nove generacije (od mikrovalnih pećnica i parobrodi do aerogrill), uvijek postoje mogućnosti za zdraviji način kuhanja. Vjerujte mi, okus posuđa ni na koji način utjecati, a to će se odraziti na slikama države dobro.

Postoji još jedna važna nijansa prehrambene navike - se iznos jede. To nije ni u iznosu od obroka, iako je također vrlo važno, jer prijelaz na vlast s manjim pločama daje stalan pad kalorija svakodnevnoj prehrani. Ali što je najvažnije - stjecanje, opet, od djetinjstva je mišljenje o potrebi cijeli niz jela u obroku. Zajednički izraz „prvi, drugi i kompot” i dalje usmjerava naš um, i ne vjerujem da se može dobiti dovoljno zdjelu juhe. Stoga hrabrost ispunjava želudac kapaciteta - jesti impresivan dio drugi i piti, najčešće, nešto slatko ili gazirana. Osobito poštujući prejedanje osoba još dodati na muke probavnog sustava i desert koji je često jednak jednoj trećini kalorija dnevnog unosa. Pokušajte umjesto da imaju jednu posudu po obroku, čime se omogućuje Ne dva, već četiri ili pet obroka dnevno. Što se tiče pića - prije svega, oni trebaju naviknuti da jede hranu, već smo razgovarali o drugim nijansama „tekući dijeta”.

Naviknuti se odabrati i naučiti kako bi pronašli alternativu ne može biti tako lako kao slijepo slijediti navodno potpuno učinkovitog prehrane. Međutim, oni koji su postavljeni na dugoročni ishod, i brinu o svom zdravlju, ima nešto za razmišljanje. Sretno!