Bundeva dijeta

Bundeva - vrijedan povrća usjeva, suparnika za niz korisnih svojstava čak i sa priznatim „vođa” dijeta - s bijelim kupusom. Dijeta na bundeve dijeta omogućava vam da jedete srdačna i raznolika.

preporuke dijeta

Bundeva niske kalorijske dijeta je namijenjen za 2 tjedna i omogućuje vam da izgube 5-7 kg viška težine. Dijeta je podijeljena u 3 faze 4 dana (svaka faza istom izborniku). Svaki dan morate piti puno negazirana voda.

kontraindikacije

Od bundeve prehrani dati u bolesti probavnog trakta kod akutnih. To je kontraindiciran tijekom trudnoće i dojenja, kao i ako je imunološki sustav oslabljen.

dijeta izbornici

1. Na doručak pripremiti kaša - kocke bundeve mase (200 g) dodavanje vode za kuhanje 20 minuta, doda se 2 jušne žlice proso i pirjati još 15-20 minuta. Dodaj dijeta salata pripremljena od sirovog bundeve celuloze i kruške (količina težine - 150 g). Ručak jesti juhu serviranja (200 g). Pripremljeni povrće (bundeva, paprika, krumpir), pokriti vodom i pirjati dok ne omekša. Na kraju, dodati malo sol. Uključite povrće u pire, razrijediti s niskim udjelom masti, kuhati opet. Večera - bundeva zapečeni. Za dobivanje 150 g blijedo smeđe bundeve na biljnom ulju, povezivanje narezanim suhe marelice, dodati 1 jaje, neko brašno. Prebaci se formira posipati krušne mrvice i pecite na 200 stupnjeva.

2. Za doručak kuhati bundeve palačinke. Za ovu svrhu kuhane bundeve (200 g) kroz brisanje, spajanje s jajima, mlijeku, male količine brašna. Pržiti palačinke na nonstick tava. Za ručak, ispeći bundevu. Perite male voće, rezati na pola, izvadite sjemenke, napunite nasjeckanim povrćem (paprika, rajčica). Pospite s „brodova” s naribanim nemasnog sira i pecite na 200 stupnjeva dok učinili. dijelovi težina - 300 grama za večeru, pripremiti smjesu voća i povrća - Pecite u pećnici bundeve kocke, ananas, jabuka (možete dodati neke suhe šljive). dijelova težine - 250 g

3. Prvi obrok - salata pripremljena od 150 g sirove bundeve i jabuke (zamotati sok od limuna, prizemlje orašasto voće). Za ručak, kuha juhu s nemasnog pilećeg bujona (koristiti bundevu, mrkvu i krumpir). Kuhano meso usitniti i dodati u juhu. dijelovi težina - 300 grama na večeri, ispeći kriške bundeve u pećnici (na okus, dodajte vaniliju i med).

4. Za doručak kuhati bundeva puding (recept 1 dan). Za ručak, jesti pečeni slatki papar i juha od bundeve (Recept 1. ili 3. dan). Za večeru, kuhati gulaš. Bundeva pulpe usitniti, naribajte mrkvu. Pržiti povrće u biljnom ulju. Dodaj konzervirane bijeli grah, dodajte malo vode. Kuhajte dok ne omekša.

Recenzije

Bundeva dijeta za mršavljenje je dovoljno lagan za nošenje, ali to zahtijeva uvijek nešto kuhati - to uzrokuje poteškoće (pogotovo ako osoba potroši cijeli dan na poslu).