Dijeta Tatyana Ustinova

Popularni pisac Tatyana Ustinova jednostavno zadivljen svojim fanovima ozbiljno drži svoj oblik. Za 3 godine je bila u mogućnosti da biste dobili osloboditi od 90 kg viška težine. Narodna omiljeno ne ide na lovorikama rezultat i dalje gubi na težini pred vašim očima. Što Tatjana Ustinova dijeta donio mnogo opipljiv rezultat?

pobuda

Do nekog vremena Tatjana učinio ništa da biste dobili osloboditi od viška težine. To nije bio do tako dugo dok su liječnici oglasio alarm - zdravlje pisca stalno pogoršavala. Situacija je dosegla točku da Tatjana nije mogao izabrati odgovarajući par cipela - teško oticanje okrenuo noge u paketu. To je strah za svoje zdravlje Ustinov ukazao na pravi način.

Tatyana Ustinova mršavljenje tajna

Tatjana je utvrđeno da jede samo pola svoje normalne porcije i ne jesti po noći. Osim toga, on zamjenjuje visoko-kaloričnu i ne previše korisne majonezu na mekog sira. Tatjana gotovo napušten krumpir i riža, dobro, slatkiši i brašna nikada uključeni u kategoriju svojih omiljenih namirnica (to je igrao važnu ulogu u procesu gubitka težine).

Ustinov minimizirati uporabu sol i začina, osim toga, ona je gotovo zaboravio na masne ili pržene hrane.

Temelj prehrane žena danas čine povrće, voće, nemasno meso i riba, i sve vrste plodova mora.

Izvorni recepti iz Ustinova

Tatyana Ustinova voli kuhati, a mi predstavljamo neke od njenih omiljenih niskokalorični recepti.

• Juha od šparoga

Šparoga (100 g) pržiti u biljnom ulju, zajedno s sjeckani luk. Nakon 10 min. dodati vino (2-3 žlice) i vrhnje (100 ml), popuniti povrća juhu i kuhati oko 25 minuta. Spremni juha umutiti miješalica.

• Piletina u pećnici

Piletina izrezati na komade ležala u debelim lonac, dno koje je prekriveno luk prstenje. Ovo jelo poslati na čamiti u pećnici za par sati i pustiti da odstoji oko sat vremena. Nakon toga, meso podsolite i dodati češnjak.

• Rebra sa povrćem

Janjeći rebra marinirati u limunov sok i gazirane vode (sa papra i ružmarina, ali bez soli). U tavi, kombinirati papar, patlidžan i krumpir (rezati povrće ravno iz kore debljine komada), kao i nasjeckani češnjak i maslinovo ulje ulje. To stavi povrća smjese u posudu s rebrima i peći u pećnici (10 min. Na 250 t = C).

One mogu samo zavidjeti snagu volje Tatiana Ustinova - ta žena je postavio cilj i hrabro ići da se to postigne. Po uzoru na popularni pisac, vi ste sigurni da se postigne uspjeh, dobro, iskreno ti to želim!