Prehrana za pretilost

Korisni proizvodi za pretilost

Glavne metode liječenja pretilosti uključuju medicinsku gimnastikui prehrane. Nutricionisti i endokrinologa preporučuju kako bi vaš pitanietak u hrani koja sadrži vitamine, bjelančevine, mineralne soli iuglevody. I priroda je stvorila čudo - proizvode koji sadrže biološki aktivnyekompleksy i hranjivih tvari pa je potrebno za dobar ljudski funktsionirovaniyaorganizma:

• riba
  Ako ga koristiti u hrani, moguće je smanjiti rizik od povećanog urovnyaholesterina krvi. Prehrambene i gastronomske kvalitete ne ustupayutmyasu ribu. To je bogata hranjivim tvarima, bjelančevine, masti, minerala ekstraktivnymii.
• jabuke
  Sadrže 12 vitamine B, E, C, F, folne kiseline karoten, kalij, fosfor, natrij, magnezij, jod, željezo, fruktozu, glukozu, saharozu, pektin i dijetalna vlakna. Ovo voće prekrasnoochischaet tijelo od toksina, snižava kolesterol i pomogaetv borbi protiv pretilosti.
• Raženog kruha, zrna, mekinje
  Takav kruh sadrži vitamine, minerale i vlakna, što pomaže da se smanji razinu kolesterola u krvi, arterialnogodavleniya, promicanje probavu, metabolizam ubrzanje.
• mrkve
  To je bogata karoten, vitamini B1, B6, B2, C, B3, E, F, K, PP, kalij, kalcij, željezo, jod, fosfor, kobalt, enzimi, fruktoza, glukoza, lecitin, aminokiseline, proteini i krahmalom.Morkov to sprječava razvoj tumora i povećava hematopoezu.
• bundeva
  To je idealno kada dijete. Nutricionisti preporučuju vklyuchatv bundeve prehrane u tretmanu pretilosti, zbog sadržaja u neyzheleza, prirodnih antioksidansa, vitamin C, B, A, E, K, PP, T i pektin.
• Chernayasmorodina
  To čudo bobica nježno brine o ljudskom tijelu, uluchshaetobmen tvari, bori se protiv pojavu prekomjerne tjelesne težine i rekomenduetsyavrachami liječenje pretilosti. A to je sve zbog velike soderzhaniyupoleznyh tvari, vitamin C, P, željeza, mangana, magnezija, dubilnyhi pektičnu tvari i organske kiseline.
• trn
  Ima mnogo vitamina C, P, K, B, karotinoidi, fosfor, kalij, magnezij, željezo, cink, molibden, mangan, kobalt, krom yablochnoyi limunska kiselina, taninska i pektin. Juhe od negorekomenduyut nutricionistima, nakon prve faze pretilosti. Shipovnikprekrasno tonove i ima oslon učinak na organizm.Eto osobito važno ako je osoba na medicinsku dijetu.
• sušeno voće
  Savršeno zamjena šećera i umjetni dodaci su bogate vsevozmozhnyhsladostey marelice, grožđice, suhe marelice, suhe marelice, smokve, šljive, sušene jabuke, kruške sušene i smokve. Sadrže kalij, fosforzhelezo, kalcija i organskih kiselina. Osušeni preporučiti vklyuchatv prehrani za jačanje živčanog sustava, kao i stimulirovaniyakrovetvoreniya i intestinalnog čišćenja.
• zeleni čaj
  To je bogata vitaminima i mineralima, uluchshaetrabotu jetre, srca, gušterače, bubrega, povyshaetimmunitet normalizira tlak, probavu, ochischaetorganizm iz troske.
• med
  Ovo čudo - proizvod napravljen od strane pčela povećava organizmai imunitet ima baktericidna svojstva. Med je savršena zamjena za šećer sadrži između njegovih elemenata gotovo cijeli periodni sustav.
• repa
  On sadrži puno joda i magnezija, elemente normalizuyuschihrabotu plovila i metabolizma u tijelu u tragovima, vitamin U, kotoryyuluchshaet kolesterol metabolizam, korisni vitamin štedi svoisvoystva i nakon toplinske obrade produkta.

Savjeti liječnika za pretilost:

• svježe krušne mrvice treba zamijeniti,
• Voće treba jesti sa korom bogate vitaminima,
• Proizvodi su bolje kuhati, peći ili gulaš,
• jesti kuhana jaja, riba, meso,
• juha ne dodati zazharku,
• uključiti u prehrani klijavih sjemenki žitarica i sok od rajčice,
• piti vodu do dva sata nakon obroka,
• učiniti dana posta tjedno,
• dnevne sport i šetnje na svježem zraku.

Recepti za tradicionalne medicine u borbi protiv pretilosti:

• 1 šalica juhe peršintreba piti tijekom dana,
• koristan sok bijeli kupus,
• infuzije biljka pelin, knotweed, krkavine kore, semyanfenhelya obična, maslačak korijen, paprena metvica listevmyaty,
• đumbirničaj,
• velika pomoć protiv pretilosti kupka s breze lišće, Potentilla guska, trava i cvijeća kamilica,kopriva, bilje knotweed, maslačak, preslica, listevlopuha korijena, gomoljasto šarlatan trava, koje se nakon kupanja.