Kalij dijeta za srce

Liječnici kažu: kalij u organizmu obavlja mnoge važne funkcije, od kojih je jedan za održavanje aktivnost kardiovaskularnog sustava. Kalij dijeta za srce je jednostavan i vrlo pristupačne izbornika.

Ukratko o ulozi kalija za srce

Kalij prisutan u stanicama našeg tijela - u kombinaciji s natrijem regulira ravnotežu vode i kiselo-bazne i također utječe na funkcioniranje mišića. Kalij normalizira rad srca, pomaže u održavanju tjelesne aktivnosti.

Nedostatak kalij (hipokalemija) javlja kod pacijenata koji primaju diuretike, i u slučaju aktivne gubitka vlage u proljev, povraćanje, znojenje, zlouporabu alkohola. Često aktivan kalij izlučivanje pridržavati tijekom teških niske kalorijske dijeta. Nedovoljan unos kalija dovodi do kvara na kardiovaskularni sustav, mišića, kao i na razvoj neuroloških simptoma.

Prekomjerne kalij rijetko promatra. Dijeta može izazvati takvo stanje, ali nekontrolirano recepcija sredstva sadrže kalij mogu dovesti do razvoja crijevnih čireva, pa čak i zaustaviti srčani mišić.

Optimalna brzina potrošnje kalija

Kalij se nalazi u mnogim namirnicama. Bogati su:
• Različite vrste ribe
• Banane
• Agrumi
• Brokula
• Mlijeko i mliječni proizvodi
• Avokado
• Krumpir
• dinja
• Suhe marelice
• Čokolada
• gljive

Dnevni stopa unos kalija za odraslu osobu je 1,2-2 g / dan.

Meni kalij prehrana za srce

Moguće je izgraditi potpuno samostalno, s naglaskom na niže navedenih opcija.

Izbornik broj 1

• prvi doručakPečene: krumpir kože (1-2 kom.) i 100-150 ml čaja s mlijekom
• Ručak: dio ili heljde zobena kaša, 100-150 ml juhe kukova ili kompot
• Ručak debela krumpir pire, 100 grama kuhane piletine, povrća salate i banana
• snack: 100-150 ml juha kukova i maceriran u vodi marelice (2-3 kom.)
• Večera: 100-150 g krumpirovog pire od povrća, salata, 100-150 ml mrkva ili jabuka, mrkve
Kratko prije spavanja • 100-150 ml juha bokova ili 100-200 ml kefir

Meni № 2

• Prvi doručak: pire ili pečeni krumpir u ljusci (1-2 kom.) I 100-150 ml čaja s mlijekom
• Ručak: 100-150 ml soka citrusa i komad heljde ili zobeno brašno
• Večera: prikupljanje juha od povrća, 100 g kuhane piletine s squash ili mrkva pire, kao i veliku jabuku
• snack: banana i 100-150 ml infuzija šipka
• Večera: 200 g s kuhana riža sušeno voće, 100-150 ml infuzija šipka
Kratko prije spavanja • 200 ml jogurta

Meni № 3

• Prvi doručak: zobi ili pura suho mlijeko, 200 ml zelenog čaja
• ručak: pire krumpir, 100-150 ml suhog voća kompot
• Ručak gusta juha od povrća, gulaš 100g bundeva i kuha pileća prsa, i 150 ml suhog voća kompot
• snack: pečene jabuke
• Večera: 70 g kuhane riblji fileti, pire krumpir (ili salata povrće), 200 ml zelenog čaja
Kratko prije spavanja • 200 ml jogurta

stručnjaci recenzija

Kalij dijeta za srce - zdrav i siguran način iscjeljivanje tijela. Jedite racionalno i biti zdrava!